Pierwsze promienie słońca to znak, że najwyższy czas zrzucić zimowe ubrania i zbędne kilogramy. Ciepłe dni dodają energii oraz zachęcają do rozpoczęcia przygody ze sportem, a aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to dobra okazja, by powrócić do formy.

Każdy rodzic doskonale wie, jak napięty jest harmonogram dnia mamy opiekującej się małym dzieckiem. Jak pogodzić bycie fit z opieką nad maluchem? Odpowiedzią jest wózek Croozer Kid, który pozwoli wrócić do formy, zadbać o zdrowie i cieszyć się doskonałą kondycją, podczas biegów, jazdy na rowerze i spacerów.

Wiosenną aktywność należy wprowadzać stopniowo. Dobrze zacząć od mniej forsownych czynności fizycznych, takich jak spacery, lekkie biegi czy rowerowe wycieczki. Wózek Croozer Kid fantastycznie sprawdzi się w każdej z tych dziedzin. Dzięki niemu nawet opiekując się pociechami będziemy mogli uprawiać sport.

– Ten prosty i funkcjonalny model może być używany jako spacerówka, przyczepka do roweru czy wózek do joggingu, a dodatkowo jego transformacje nie wymagają dużej siły. Każda kobieta może w bardzo łatwy sposób przeobrazić swojego Croozera zgodnie ze swoimi preferencjami, aby móc swobodnie uprawiać ulubioną czynność ruchową – mówi Dariusz Marcisz, ekspert ze sklepu internetowego DwaPlusDwa.pl.

Croozer Kid – 3w1

Croozer Kid jest rozwiązaniem, które umożliwia uprawianie aż trzech dyscyplin:
jazda na rowerze, bieganie i spacery. Na dodatek możemy to robić wspólnie ze swoimi pociechami. Croozer Kid doskonale sprawdza się w codziennej eksploatacji. Można z nim bez problemu przemierzać parkowe alejki czy miejskie uliczki. Dzięki tej przyczepce nawet najzwyklejsze czynności, takie jak zakupy, można zamienić w atrakcyjną dla malucha podróż. Zamiana czasu spędzonego przed telewizorem czy komputerem na budowanie więzi rodzicielskiej podczas ruchu zaowocuje mnóstwem radości oraz zdrowym ciałem.

Niebiesko – zielone transformacje

Croozer Kid dostępny jest w wersji jednoosobowej lub dla dwójki dzieci, odpowiednio w kolorach: niebieskim i zielonym. Wersja rozbudowana posiada oddzielne miejsce do siedzenia dla każdego dziecka, co gwarantuje maluchom najwyższy komfort. W obu wariantach zapewniona jest stabilizacja głowy i ramion małego pasażera, także podczas snu, dzięki czemu mogą bezpiecznie z nich korzystać dzieci już od 6 miesiąca życia. Croozer Kid posiada pojemne miejsce na bagaż, w którym można przechowywać jedzenie, picie, zabawki małego podróżnika czy inne niezbędne przy opiece nad dzieckiem akcesoria. Ponadto system szybkiego składania przyczepki do małych rozmiarów umożliwia jej łatwe przechowywanie w niewielkich mieszkaniach lub przewożenie w bagażnikach samochodowych.

Bezpiecznie dla mamy i dziecka

Solidna konstrukcja klatki przeciwkapotażowej i obniżony środek ciężkości umożliwią stabilną oraz płynną jazdę. Wózki Croozer Kid posiadają niemiecki certyfikat TÜV, który jest poświadczeniem stosowania najwyższej jakości materiałów, niegroźnych dla dzieci. Pięciopunktowe pasy, a także mocne aluminiowe zderzaki zapewniają bardzo wysoki stopień bezpieczeństwa. Regulowana rączka, którą można dostosować do wzrostu rodzica dodatkowo pełni funkcję „ramy zabezpieczającej przy wywrotce”. Croozer Kid posiada również hamulec postojowy, umożliwiający szybkie reagowanie w niebezpiecznych sytuacjach. Dodatkowo wielofunkcyjna osłona chroni dziecko przed owadami, deszczem i wiatrem. Odblaskowe znaczniki, reflektory oraz chorągiewka sygnalizacyjna sprawiają, że maluch i rodzic są dobrze widoczni nawet z daleka.

­­­­­­­­­­DwaPlusDwa.pl – to sklep internetowy wózków i przyczepek do rowerów dla dzieci, kanadyjskiej firmy Chariot Carriers Inc oraz niemieckiej marki Croozer.

Coraz więcej Polaków ma problemy z zaśnięciem. Wielu z nas regularnie przebudza się w nocy i nie może powtórnie zapaść w sen. Lekarze alarmują, że już ponad połowa dorosłych Polaków cierpi na bezsenność. Niestety problem ten może wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Co zrobić, by mieć dobry, spokojny sen? Z okazji Światowego Dnia Snu, który przypada w tym roku 15 marca, zostanie uruchomiona bezpłatna infolinia „Czas na spokojny sen”.Ekspert dostępny pod numerem 801 066 366 odpowie na wszelkie pytania związane ze snem.

O bezsenności mówi się wtedy, gdy pojawiają się problemy z zaśnięciem, w nocy następują kilkukrotne przerwy we śnie, a po przebudzeniu organizm nie jest wyspany i wypoczęty.

Gdy przemęczenie postępuje, a żadne metody walki z bezsennością nie przynoszą pozytywnych efektówwarto porozmawiać ze specjalistą.Taką możliwość oferuje producent leku Melatonina LEK-AM, który w trosce o zdrowy i spokojny sen Polaków zaprasza osoby cierpiące na bezsenność do skorzystania z porady specjalisty.

Konsultacje telefoniczne odbywają się w następujące dni:

• 22 marca (piątek), w godzinach 16.00-19.00
• 26 marca (wtorek), w godzinach 16.00-19.00
• 2 kwietnia (wtorek), w godzinach 16.00-19.00
• 9 kwietnia (wtorek), w godzinach 16.00-19.00
• 12 kwietnia (piątek), w godzinach 16.00-19.00

Pod bezpłatnym numeremtelefonu: 801 066 366, na pytanie czeka lek. med. Michał Frybes, internista, endokrynolog.

O śnie na forum światowym

O problemach ze snem należy rozmawiać, gdyż konsekwencje zdrowotne bezsenności mogą prowadzić do poważnych zaburzeń psychofizycznych[1]. Dlatego Światowa Organizacja Medycyny Snu przekonuje w tegorocznej kampanii, że zdrowy sen jest równie istotny dla dobrego rozwoju w dzieciństwie jak i w życiu dorosłym, co zdrowe odżywianie i regularna aktywność sportowa.[2]

Człowiek ponad 1/3 swojego życia przesypia. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o właściwą higienę snu, walczyć z bezsennością, znaleźć jej źródło i wyeliminować przyczynę problemów.

Światowa Organizacja Medycyny Snu podkreśla, że brak snu, bądź zła jakość nocnego odpoczynku może wpływać na otyłość, cukrzycę bądźosłabić system odpornościowy, a nawet doprowadzić do depresji.[3]

Bezsenność w Polsce

Z różnych badań wynika, że w Polsce problemy z bezsennością oraz zaburzenia rytmu dobowego dotyczą już nawet połowy dorosłych mieszkańców, w tym młodych, aktywnych zawodowo osób. Wiąże się to zwykle z trybem życia, jaki prowadzimy, intensywnością pracy zawodowej, stresem i brakiem aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Taki styl życia prowadzi często do rozregulowania zegara biologicznego.

W grupie osób po 40. roku życia, za stan ten może odpowiadać spadek poziomu melatoniny.

Dodatkowo, na przełomie zimy i wiosny problemy ze snem może zintensyfikować przejście z czasu zimowego na letni. Nie wszyscy potrafią przyzwyczaić się do wcześniejszego wstawania. Doraźne środki nasenne pozwalają zasnąć, ale nie dają dobrej jakości snu. Rano budzimy się otępiali i nie odczuwamy całkowitej regeneracji.

6 zalet Melatoniny LEK-AM

Uzupełnienie tej substancji w organizmie w naturalny sposób reguluje pracę wewnętrznego zegara, przywracając właściwe rozpoznanie dnia i nocy.

 Melatonina LEK-AM:

• Działa przyczynowo a nie objawowo[4]
• Poprawia jakość snu[5]
• Jestbezpieczna[6]^,[7], skuteczna i nie uzależnia[8]
• Nie upośledza zdolności psychomotorycznych[9].

Melatonina LEK-AM tabletki. Skład: 1 tabletka zawiera 1 mg, 3 mg lub 5 mg melatoniny (Melatoninum). Wskazania: Melatonina LEK-AM jest wskazana jako środek pomocniczy w leczeniu zaburzeń rytmu snu i czuwania np. związanych ze zmianą stref czasowych lub w związku z pracą zmianową. Lek ułatwia także regulację zaburzeń dobowego rytmu snu i czuwania u pacjentów niewidomych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na melatoninę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Melatoniny LEK-AM nie należy stosować po spożyciu alkoholu oraz w okresie ciąży lub laktacji.

Podmiot odpowiedzialny: Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o., ul. Ostrzykowizna 14A, 05-170 Zakroczym.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Pierwsze miesiące życia dziecka to ciągle przeplatające się drzemki, karmienie i przewijanie. Aby uniknąć niespodzianek podczas opieki na maleństwem, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie domu przed jego przyjściem na świat.

Niezbędnym elementem wyposażenia jest przewijak. – W zależności od tego, ile mamy miejsca i jakie mebelki zaplanowaliśmy w pokoju dziecka, możemy wybierać spośród różnych rodzajów przewijaków – mówi Dorota Dzwonek reprezentująca markę Ceba Baby. – Najpopularniejsze są tzw. nadstawki zakładane na łóżeczko i tapicerki do położenia na komodzie. Spośród nich można wybierać modele z zagłówkiem lub bez, profilowane lub miękkie – dodaje. Obecnie, oferta sklepów dziecięcych jest na tyle szeroka, że bez problemu znajdziemy także odpowiadający nam wzór i kolor. Ważne, aby przewijak był wykonany z folii, którą będzie można regularnie czyścić. Niezwykle praktycznym rozwiązaniem są także pokrowce na przewijak. Uszyte z grubej, dobrej jakościowo froty nadają się do prania i są przyjemne dla delikatnej skóry maluszka.

Przewijaki Ceba Baby
Cena: od 35 zł
www.cebababy.pl

Wiele mam w Polsce zajmuje się prowadzeniem blogów i z roku na rok przybywa blogujących matek. Ideą konkursu jest promowanie blogów pisanych przez mamy oraz uhonorowanie i nagrodzenie autorki najciekawszego wpisu.

Oto praca konkursowa jednej z mam blogerek.

Autorka: Matka Kotka
Blog: Dzieci, stwory i inne przyjemności

Kurtyna nigdy nie opada

Kiedyś, za czasów studenckich, grałam w amatorskim teatrze.

Przygotowania do premiery trwały długo. Próby, próby i jeszcze raz próby. Praca nad rolą. Nad wejściem w skórę mojej postaci. Kim jestem? Dla kogo gram? Jaka powinnam być?

Wejście w rolę. Wejście na scenę. Na scenie stół, krzesła, rower. Reflektory. Gra. Oklaski. Kurtyna.

Potem wyszłam za mąż. Pod moim sercem pojawiła się nasza córeczka. Dziewięć miesięcy na wejście w rolę. Kupowanie łóżeczka, wybieranie ubranek, urządzanie pokoju. Czytanie, czytanie, czytanie: gazet dla mam. Książek dla mam. Portali dla mam. Próby w wyobraźni.

Potem poród – bez próby generalnej.

Jeden reflektor na sali porodowej.

Już nie gra. Życie.

Oklaski bliskich.

Żadnej kurtyny.

Moje dotychczasowe życie stanęło na głowie.

Niedługo po premierze odegrałam rolę jeszcze raz. Inaczej, bo za każdym razem jest inaczej. Z synkiem w roli głównej. Spokojniejsza, bo tyle wiemy o sobie, ile nas sprawdzono. Moje życie po raz drugi stanęło na głowie. Ale – wbrew logice – nie wróciło na dawne nogi. Jest zupełnie nowe.

I to jest fantastyczna perspektywa – bycie matką. Wszystko wygląda inaczej – trochę jak wtedy, kiedy zwisało się z trzepaka głową w dół.

Tak, to też rola matki: zwisanie z trzepaka. Czołganie się po dywanie. Opowiadanie bajek na każdą okazję. Przytulanie i pocieszanie. Wyjaśnianie i pokazywanie. Kochanie i wychowywanie. Wielkie opowiadanie świata. Opisywanie go; zwięźle i zrozumiale.

Przed porodem żyłam z pisania.

Teraz – matka dwójki dzieci – piszę z życia. Spomiędzy pieluch, prania, sprzątania, czytania bajek, rysowania małych i dużych kotów, martwienia się o pokarm, zachwycania pierwszym uśmiechem, pierwszą samodzielnie opowiedzianą bajką: był sobie kot. Poszedł na spacer.

I cały czas pracuję nad rolą. Nad jeszcze lepszym, intensywniejszym wejściem w skórę mojej postaci. Nad byciem matką – najlepszą, jaką mogę być. Kim jestem? Dla kogo? Jaka powinnam być?

Weszłam w rolę. Weszłam na scenę. Na scenie łóżeczka, pralka, laptop, rozsypane kolorowe zabawki. Światło kuchennej lampy. Radio gra. Uczymy się klaskać: kosi, kosi. Chowamy się za zasłoną.

Czasem zasypiam razem z dziećmi i nie da się mnie dobudzić. Czasem pranie czeka długo na swoją kolej. Podłoga bywa brudna częściej, niż powinna. Talerze wciąż nie myją się same, a jeszcze bardziej – garnki. A ja przewijam, karmię, opowiadam, przytulam, buduję wieże z klocków i grzechoczę żyrafą. I piszę. Teraz. Wszystko trzeba robić teraz, bo jutro już nie będzie tak samo. Jeden dzień to bardzo dużo, kiedy się ma ich na liczniku osiemdziesiąt. Tydzień – to mnóstwo nowych osiągnięć. Miesiąc – tyle zmian. Więc trzeba wszystko od razu, cierpliwie, konsekwentnie, z miłością. Dawać miłość, uwagę, skupienie teraz, zaraz, odpowiadać na potrzeby, gdy się pojawiają, bo za chwilę dzieci urosną. I będą odchodzić coraz bardziej, dalej. Pójdą do przedszkola, szkoły, pracy. Same będą miały dzieci. Ale nawet wtedy nie wyjdę z roli mamy. Mojej najlepszej roli życia. Kurtyna nigdy nie opada. Bycie matką nigdy się nie kończy.

Jeżeli spodobał Ci się ten wpis, zagłosuj na niego! Głosować możesz klikając “Lubię to” lub “Google +” pod wpisem.

Weź udział w konkursie
Przeczytaj pozostałe prace biorące udział w konkursie