Mleko mamy to najlepszy pokarm dla niemowlęcia, w pełni dostosowany do jego wyjątkowych potrzeb w pierwszych 6 miesiącach życia. Zgodnie z zaleceniami ESPGHAN (z ang. Europejskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci) oraz EFSA (z ang. Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności) wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia, ale nie później niż 26. tygodnia życia [1]. Właśnie w tym czasie maluszek jest już gotowy na nowe smaki i konsystencje, sygnalizując zainteresowanie jedzeniem, łyżeczką czy bacznie obserwując jedzące osoby z najbliższego otoczenia. Komponowanie prawidłowego jadłospisu niemowlęcia może budzić wątpliwości wśród opiekunów, którzy poszukują dla swoich pociech produktów wartościowych, zapewniających energię i uczucie sytości, a jednocześnie nie obciążających delikatnego układu pokarmowego dziecka. Właściwe i różnorodne odżywianie w początkowym okresie życia dziecka ma niezwykle istotne znaczenie, ponieważ wspiera optymalny rozwój dziecka oraz ochronę przed nadmiarem lub niedoborem niezbędnych składników pokarmowych. Podczas rozszerzania diety optymalne dobranie składników zapewnia właściwy stan odżywienia oraz rozwój młodego organizmu.

Kolacja to ważny posiłek w ciągu dnia, który powinien stanowić cenne źródło białka, witamin i składników mineralnych. Prawidłowo skomponowana zaspokoi potrzeby energetyczne i odżywcze oraz ograniczy konieczność budzenia się maluszka z powodu głodu. Organizm nawet podczas snu potrzebuje energii do kluczowych procesów. W trakcie snu do krwioobiegu wydzielany jest hormon wzrostu, a mózg nieustannie pracuje, przetwarzając wrażenia i umiejętności zdobyte w ciągu dnia. Warto jednak pamiętać, że zbyt duża, ciężkostrawna kolacja może obciążyć układ pokarmowy i tym samym zaburzyć prawidłowy przebieg snu. Ta zawierająca znaczną ilość węglowodanów – pochodzących np. ze zbóż – nie obciąży żołądka, a jednocześnie będzie stanowić sycący posiłek na dobry sen maluszka. Przykładem takiego posiłku są odpowiedniej jakości kaszki zbożowe, które dzięki swoim wartościom odżywczym będą wsparciem dla delikatnego układu pokarmowego dziecka.

Troska o niemowlę w okresie 1000 pierwszych dni jego życia – przejawiająca się również w sposobie żywienia dziecka – ma kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego rozwoju i harmonijnego funkcjonowania. Niewielkich rozmiarów organizm, z niewykształconym w pełni układem pokarmowym i odpornościowym, jest dużo bardziej wrażliwy na działanie czynników zewnętrznych, w tym również spożywanej żywności. To czas, w którym rodzice powinni zwracać szczególną uwagę na jakość posiłków podawanych maluszkowi. Mleczne kaszki przeznaczone specjalnie dla najmłodszych (ze wskazaniem wieku na opakowaniu) zawierają różnorodne zboża, spełniające wyjątkowo restrykcyjne normy jakościowe, oraz są dostępne w wielu pysznych smakach. Taka kompozycja idealnie urozmaici jadłospis maluszka, a jednocześnie będzie stanowić posiłek dostosowany do jego wyjątkowych potrzeb. Ponadto zgodnie z obowiązującym prawem kaszki dla niemowląt i małych dzieci to produkty o odpowiednio zbilansowanym składzie, nie zawierające barwników i wzmacniaczy smaku. Wybierając kaszkę ze wskazaniem wieku na opakowaniu na ostatni posiłek w ciągu dnia dla niemowlęcia rodzic ma pewność, że podaje mu to, co odpowiednie dla wieku i potrzeb dziecka.

Pierwsze lata życia malucha to dla niego bardzo intensywny okres. Roczne dziecko każdego dnia zdobywa wiele nowych umiejętności – uczy się chodzić, mówić czy chwytać przedmioty. Zabawa i poznawanie świata to dla niego prawdziwa przyjemność! To dlatego jego organizm potrzebuje nawet do 6 razy więcej pewnych składników odżywczych niż dorosły – np. 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej wapnia oraz żelaza (na kilogram masy ciała)[1].

W układaniu diety małego dziecka pomocny może okazać się opracowany przez ekspertów Instytutu Matki i Dziecka Modelowy talerz żywieniowy, który przedstawia udział grup produktów w diecie, pokazanych w ilościach porcji w menu dziecka po 1. roku życia.

Maluch powinien otrzymywać 4-5 posiłków dziennie (3 podstawowe: śniadanie, obiad i kolacja oraz 1-2 uzupełniające: drugie śniadanie oraz podwieczorek). Między każdym posiłkiem powinna być przerwa około 3-4 godzin. Pamiętajmy, że dziecko, które ukończyło 1. rok życia, to nie mały dorosły. Wciąż intensywnie się rozwija i nadal ma szczególne potrzeby żywieniowe – o wiele większe niż mama czy tata. Właśnie dlatego jego dieta powinna być urozmaicona i uwzględniać produkty z różnych grup żywności w odpowiednich ilościach:

Należy unikać wprowadzania do diety rocznego dziecka posiłków z menu „dorosłych”, często dosalanych, zbyt tłustych lub zawierających wysoko przetworzone produkty[3].

Zapotrzebowanie dziecka po 1. roku życia na płyny wynosi około 1300 ml na dobę – pamiętajmy jednak, że ilość płynów uwarunkowana jest indywidualnymi potrzebami juniora. Według ekspertów to woda najlepiej zaspokaja pragnienie. Dla dziecka w tym wieku zaleca się źródlane oraz mineralne wody niskosodowe i nisko mineralizowane[4].

Równie ważnym płynem jest mleko, w tym mleko modyfikowane, oraz przetwory mleczne, a także niesłodzone soki owocowe i warzywne. Podawanie juniorowi słodkich napojów gazowanych nie jest dobrym pomysłem.

Jak najbardziej. Eksperci zalecają, aby w codziennej diecie dziecka po 1. roku życia pojawiły się 2 porcje mleka (w tym mleka modyfikowanego) i 1 porcja produktów mlecznych, takich jak jogurty naturalne, serki twarogowe, sery żółte czy kefiry[5]. To te produkty są źródłem białka i wapnia – składnika niezbędnego do budowy kości i zębów.

Roczne dziecko ma za sobą etap rozszerzania diety. Chociaż spożywa już coraz więcej różnorodnych pokarmów, w dalszym ciągu ważnym elementem jego menu powinno być mleko, w tym mleko modyfikowane, i produkty mleczne.

Rodzice często nie pamiętają o tym, ponieważ myślą, że ich dziecko już wyrosło z picia mleka lub podają mu mleko krowie, nieodpowiednie na tym etapie rozwoju. Odpowiednie dla juniora będzie mleko modyfikowane dopasowane do jego potrzeb. Przykładem jest Bebiko Junior 3 NutriFlor+, które pomaga uzupełnić codzienną dietę juniora w składniki ważne dla jego prawidłowego rozwoju, w tym np. 70% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wapń i żelazo, 80% zalecanej dziennej dawki suplementacji witaminy D i 90% zalecanego dziennego zapotrzebowania na jod[6].

Niestety polskie dzieci często są przekarmiane. Z badań wynika, że tylko ok. 15% dzieci po 1. roku życia nie jest dokarmianych między posiłkami, a co dziesiąte dostaje 10 lub więcej posiłków w ciągu dnia![7] Są to poważne błędy, które w przyszłości mogą prowadzić zarówno do zaburzeń masy ciała, jak i powikłań z tym związanych.Przekarmiając małe dzieci i podając im posiłki niedopasowane do wieku, rodzice przyczyniają się m.in. do narastania problemu otyłości.

Przyprawy – te w postaci świeżej oraz suszonej – można dodawać do posiłków rocznego dziecka. Myśląc o przyprawach, mam na myśli zioła, takie jak: koper, kminek, majeranek, oregano, bazylia, rozmaryn, pieprz, estragon czy tymianek. Nie powinny być one jednak dodawane do posiłków dla małego dziecka w nadmiernych ilościach.

Warto pamiętać, że dieta dziecka po 1. roku życia powinna cały czas znacząco różnić się od jadłospisu mamy czy taty. Kształtujący się organizm dziecka wciąż się rozwija, a jednocześnie jest bardzo wrażliwy na wpływ czynników zewnętrznych, w tym spożywanej żywności. Dieta dorosłych może być dla niego ciężkostrawna.

Z badań wynika, że aż 88% dzieci po 1. roku życia otrzymuje w codziennym jadłospisie zbyt mało warzyw. Co więcej, w tej grupie wiekowej aż 83% dzieci otrzymuje posiłki dosalane, a 75% spożywa nadmierną ilość cukru[8]. Prawidłowe żywienie w pierwszych latach życia dziecka ma ogromne znaczenie dla jego prawidłowego rozwoju, a także kształtujących się w tym czasie nawyków żywieniowych. Komponując codzienną dietę małego dziecka, warto zdać się na wiedzę i wskazówki ekspertów – dzięki temu junior otrzyma odpowiednią ilość składników ważnych dla kształtowania się młodego organizmu.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza. dieta po pierwszym roku życia

---

Harmonijny wzrost i dojrzewanie młodego organizmu dziecka to dla rodziców priorytet. Właśnie dlatego szukają oni sprawdzonych produktów, które będą przede wszystkim źródłem składników odżywczych. Eksperci w dziedzinie żywienia zalecają, by podczas zapoznawania niemowlęcia z nowymi smakami podawać mu również produkty zbożowe (zaraz po pierwszych warzywach i owocach). Stanowią one ważny element rozszerzania diety [1] – dostarczają maluszkowi energię, której tak bardzo potrzebuje do intensywnego wzrostu i rozwoju.

Zanim jednak rodzice podejmą decyzję o podaniu maluszkowi produktów zbożowych, powinni wiedzieć, że organizm niemowlęcia czy małego dziecka jest szczególnie delikatny i wrażliwy – wymaga żywności dopasowanej do jego wyjątkowych potrzeb. Kaszki przeznaczone dla najmłodszych ze wskazaniem wieku na opakowaniu to produkty skomponowane z wartościowych różnorodnych zbóż, które spełniają szczególne wymagania żywieniowe intensywnie rozwijającego się organizmu dziecka. Wybór tych bez dodatku cukru, które zgodnie z przepisami prawa nie zawierają również konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku, to wsparcie w żywieniu najmłodszych.

Zboża zawarte w kaszkach dla niemowląt pochodzą z upraw prowadzonych z myślą o potrzebach najmłodszych. Co to znaczy? Przede wszystkim spełniają wyjątkowo restrykcyjne normy jakości – znacznie bardziej surowe niż w przypadku zbóż przeznaczonych dla dorosłych. Co więcej, każda ich partia jeszcze zanim trafi do fabryki przechodzi nawet kilkaset testów jakości i bezpieczeństwa. Właśnie dlatego wybierając produkty dedykowane niemowlętom i małym dzieciom, rodzice mogą mieć pewność, że odpowiadają one na szczególne potrzeby żywieniowe maluchów.

Kaszki dedykowane najmłodszym to delikatne zbożowe posiłki, które uwzględniają szczególne wymagania intensywnie rozwijającego się organizmu dziecka. Poza tym, że są przebadane i wartościowe, zawierają starannie wyselekcjonowane różnorodne zboża, takie jak pszenica, owies, ryż, proso, kukurydza, jęczmień i żyto. Zboża różnych odmian to ważny element jadłospisu na każdym etapie życia człowieka.