Guz piersi, nowotwór. Samo brzmienie tych słów powoduje u wielu z nas gęsią skórkę. Nikt nie chce chorować przewlekle, tym bardziej cierpieć z powodu raka. Ale sam strach i niechęć niewiele zmienia.

My, kobiety, zbyt często popełniamy grzech zaniedbania. Gdy ktoś nas pyta o profilaktykę, to owszem, potakujemy, że jest ona potrzebna, ale najczęściej się kończy na deklaracji samobadania. Ale ile z nas faktycznie staje przed lustrem regularnie, raz w miesiącu i poświęca dosłownie kilka minut dla swojego zdrowia?

Mhmm, no tak.

Ale może być i tak:  

Wiesz, że trzeba się badać, choć nie wiesz jak. Słyszałaś, że palcami możesz wyczuć zmiany, więc dla świętego spokoju myjesz swoje ciało i od niechcenia przesuwasz dłonią po piersi. Nie czujesz nic i jesteś spokojna. Albo czujesz coś innego, nietypowego. W panice wyskakujesz z wanny, stajesz przed lustrem i po raz kolejny dotykasz TEGO miejsca i oblewa cię zimny pot.

Rak, guz, nowotwór – przez głowę przelatuje ci wszystko co najgorsze, tymczasem….

Tymczasem MUSISZ wiedzieć, że nie każda zmiana oznacza raka.

Zarówno brak profilaktyki raka piersi, jak i nieumiejętna kontrola piersi w domu może przynieść niemiłe konsekwencje. Nie wystarczy, abyś “coś” na ten temat słyszała, bo trzeba wiedzieć jak się badać tak, by naprawdę zadbać o zdrowie i życie.

5 kroków do samobadania piersi:

1.Stojąc nago przed lustrem unieś ręce wysoko do góry i przyjrzyj się, czy nie widzisz zmian w kształcie swoich piersi, czy skóra nie jest przebarwiona, czy nie marszczy się lub nie jest napięta.

2. Opuść ręce na biodra i zwróć uwagę na to samo.
3. Ściśnij brodawkę i sprawdź czy nie wydziela się z niej płyn.
4. Pod prysznicem połóż swoją lewą rękę z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Lekko naciskaj trzema środkowymi palcami zataczając małe kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem. Powtórz to samo z prawą piersią.

Proste? Bardzo proste! Więc dlaczego tak wiele z Nas tego unika?

Musisz jeszcze wiedzieć, że wahania poziomu hormonów w cyklu miesięcznym sprawiają, że przed miesiączką oraz w jej trakcie, piersi mogą być bardziej opuchnięte i nadwrażliwe, o nieco innej konsystencji, niż np. w środku cyklu.

Możesz to zrobić jeszcze prościej, przy pomocy specjalnego urządzenia do domowego badania piersi Braster. Po prostu przyłóż urządzenie do piersi i uruchom specjalną aplikację na smartfon lub tablet z dostępem do internetu, aby przejść badanie krok po kroku. Braster przykłada się do każdej z piersi, prostopadle do linii ciała – w zależności od rozmiaru piersi należy wykonać 1,3 lub 5 przyłożeń.

Potrzebujesz na to wyłącznie 15 minut w miesiącu, bez specjalnych przygotowań. Wykonane przez urządzenie obrazy termograficzne piersi wysyłane są do analizy. Każda podejrzana zmiana zostanie zauważona, a Ty będziesz miała pełną kontrolę nad swoim zdrowiem. Co więcej, aplikacja przypomni Ci o konieczności kolejnego badania.

Jeśli planujesz samobadanie przy pomocy dłoni lub urządzenia Braster, USG lub mammografii, najlepszym czasem będzie tydzień po miesiączce.

I nie panikuj, gdy coś wyda Ci się inne, niepokojące. Umów się na wizytę z lekarzem, który rozwieje wątpliwości lub skieruje na bardziej szczegółową diagnostykę. Szczęśliwie większość podejrzanych zmian nie jest zmianami złośliwymi.  

Ja nie chcę Was straszyć, nie taką mam intencję. Ja chcę każdą z Was gorąco zachęcić do tego, abyście nie ignorowały wartości samobadania piersi. Comiesięczna profilaktyka to bezcenna szansa, którą należy mądrze wykorzystać. Pamiętajcie, że wiedza oznacza życie, a ono nie ma swojej ceny.

Zgodzicie się ze mną, prawda?

Borówka amerykańska, niepozorna niebieska kuleczka. Wyglądem przypomina jagodę, różni się jednak od niej wielkością, smakiem oraz właściwościami. Jeden z moich ulubionych owoców, których nigdy nie mam dość. Chętnie zjadam je na surowo, dodaję do płatków, placków owsianych, koktajli czy słodkich deserów i wypieków. Uwielbiam je za smak i dobroczynne działanie na mój organizm.

Borówka amerykańska jest bowiem bogatym źródłem witamin: A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 i kwasu foliowego, a także minerałów takich jak: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód i cynk. Swe prozdrowotne cechy zawdzięcza obecności między innymi flawonoidów, garbników, antocyjanów oraz fitoestrogenów. Wykazuje działanie przeciwutleniające, antynowotworowe i zapierające, o czym warto pamiętać w przypadku biegunki.

Owoce borówki amerykańskiej zawierają sporo związków antyoksydacyjnych, które usuwają z organizmu wolne rodniki, przyczyniające się do rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi nowotworów oraz chorób układu krążenia. Ponadto, jak powszechnie wiadomo, wolne rodniki przyspieszają procesy starzenia, a borówki są podobno mistrzami wśród warzyw i owoców pod względem wymiatania ich z organizmu.

Regularne spożywanie borówek wzmaga produkcję kolagenu, poprawia jędrność skóry i elastyczność naczyń krwionośnych. Zaprzyjaźnić się więc z nimi powinny wszystkie osoby, chcące na długo zachować młody wygląd i borykające się z problemem pękających naczynek.

Profilaktyka chorób serca i układu krążenia – substancje zawarte w owocach borówki pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, ciśnienie tętnicze, a także wpływają na zmniejszenie poziomu „złego” cholesterolu (LDL) i zwiększenie „dobrego” (HDL). Poza tym uszczelniają naczynia krwionośne, uelastyczniają je i poprawiają przepuszczalność naczyń włosowatych.

Profilaktyka niektórych nowotworów – dzięki zawartości fitoestrogenu, kwasu elagowego i przeciwutleniaczy borówka neutralizuje substancje rakotwórcze. Przeciwdziała między innymi rozwojowi nowotworów tarczycy, piersi, wątroby, płuc, przełyku oraz krtani.

Marskość wątroby – borówki łagodzą stany zapalne i chronią komórki wątrobowe przed uszkodzeniem i włóknieniem.

Poprawa wzroku – borówkę stosuję się w leczeniu zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Może również przyczynić się do poprawy widzenia.

Problemy z pamięcią i koncentracją – brytyjscy naukowcy przekonują, że substancje zawarte w borówkach mogą poprawiać pamięć, poprzez regenerację neuronów i usprawnienie komunikacji między komórkami.

Oczyszczanie organizmu – zawarte w borówkach garbniki wykazują działanie antybakteryjne. Pomocne są więc w procesach detoksykacji organizmu. Ponadto przyspieszają przemianę materii,  wspomagają funkcje trawienne i wspomagają pracę układu moczowego – w przypadku zapalenia pęcherza moczowego zaleca się picie soku lub koktajli z borówek.

Wzmocnienie odporności – dzięki zawartości wielu witamin i minerałów borówki wykazują silne działanie przeciwbakteryjne i antywirusowe. Dlatego stosowane są w leczeniu kaszlu i infekcji układu oddechowego.

Dawniej suszone borówki oraz napary z nich przyrządzone stosowano jako środki przeciwbólowe – podobno podawano je również kobietom ciężarnym przed porodem. W medycynie naturalnej chętnie sięga się po nie w przypadku biegunki. Zaleca się również ich spożywanie w celu wytępienia pasożytów, między innymi owsików.

Anemia (niedokrwistość) to zmniejszona ilość hemoglobiny i czerwonych ciałek we krwi. Może mieć ona różne przyczyny, najczęściej wynika z niedoboru żelaza,  witaminy B12 lub kwasu foliowego.

Anemia kojarzy się nam zazwyczaj ze zmęczeniem i bladą cerą. Tymczasem daje ona wiele nieswoistych objawów, które są mylone z innymi dolegliwościami. A najczęściej i tak machamy na to ręką, bo kto by się tam przejmował, prawda?

Tymczasem niedokrwistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, nie warto jej bagatelizować.

9 objawów, które może powodować anemia

1. Zmęczenie

Najczęstszym objawem anemii jest zmęczenie, które pojawia się, ponieważ organizm nie otrzymuje wraz z krwią odpowiedniej ilości tlenu. Osoby cierpiące na anemię zmęczone są notorycznie, a odpoczynek nie przynosi znacznej poprawy.

2. Jasna skóra

Błony śluzowe, skóra, język czy wargi wyglądają wyjątkowo blado przy anemii. Niedobór  hemoglobiny odbiera kolor śluzówkom, co uwidacznia się w ich jaśniejszym zabarwieniu.

3. Zadyszka

Osoby z anemią podczas aktywności fizycznej, mogą mieć problem ze swobodnym oddechem i zmęczeniem. Krew nie może dostarczyć większej ilości tlenu, więc anemicy oddychają szybko i głęboko, aby zwiększyć ilość tlenu we krwi. Towarzyszą temu zawroty głowy i uczucie oszołomienia.

4. Odczuwanie niepokoju

Przyczyną niepokoju, kołatania serca, lęków, może być anemia. Serce szaleńczo pracuje, ponieważ pompuje krew mocniej i szybciej, próbując uzyskać więcej tlenu.  

5. Drętwiejące ręce i nogi

Przy anemii organizm może “oszczędzać” natlenowaną krew, która trafia do kończyn, aby utrzymać jej konieczny dopływ w innych częściach ciała. Skutkiem tego jest drętwienie kończyn.

6. Bóle głowy

Bóle głowy, także gdy towarzyszą temu inne, niepokojące objawy, może być oznaką, że organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu z krwi. Tętnice w głowie poszerzają się, co powoduje ucisk i dolegliwości bólowe.

7. Problemy z miesiączką

U kobiet niedokrwistość może być przyczyną bardzo bolesnych, nasilonych okresów.

8. Problemy z koncentracją

Anemia i niski poziom żelaza może mieć wpływ na wydajność pracy, zdolność oceny i zdolność do skupienia się. Problemy z koncentracją są częstym objawem niedokrwistości.

9. Wypadające włosy

Organizm chcąc zaoszczędzić tlen z krwi, kieruje go do najważniejszych organów. Włosy zdecydowanie do nich nie należą, dlatego niedostatek tlenu i składników odżywczych objawia się przerzedzeniem i gorszą kondycją czupryny.

Dbajcie o siebie i uważnie słuchajcie Waszych ciał. Zdrowie jest bezcenne.