Znad kołyski 7 stycznia 2018

Nieprzespane noce i dnie, dlaczego niemowlę nie chce zasnąć?

Niemowlęta potrzebują znacznie więcej snu niż starsze dzieci i dorośli, a noworodki w ciągu doby śpią nawet 16 godzin. Pomimo tego wielu rodziców ma problemy z usypianiem swoich maluchów – niemowlę albo nie może zasnąć w ogóle albo szybko się wybudza. Jakie mogą być tego przyczyny i jak sobie poradzić w takiej sytuacji?

Przyczyny kłopotów ze snem u niemowląt

 

W ciągu pierwszych kilkunastu tygodni niemowlę nie odróżnia nocy od dnia, a dodatkowo musi oswoić się z docierającymi do niego bodźcami. Ponieważ w tym czasie jego mózg pracuje na wysokich obrotach, potrzebuje częstszych drzemek, które jednak przerwać mogą potrzeba bliskości mamy czy uczucie głodu – noworodki wypijają podczas posiłku niewielkie ilości mleka i trawią je stosunkowo szybko. Wraz z upływem czasu maluch dostrzega coraz więcej bodźców płynących z otoczenia, co może przeszkadzać mu w zaśnięciu, łatwiej też się rozprasza podczas ssania piersi. Kiedy dziecko kończy pół roku, pojawia się lęk separacyjny, co jest dla niego powodem do niepokoju, a wyżynające się zęby dodatkowo wpływają na jego samopoczucie. Trudności z zaśnięciem często związane są ze skokami rozwojowymi i nie ma w tym nic niepokojącego. Kiedy jednak niemowlę nie chce spać lub ciągle budzi się w nocy, a tym samym nie pozwala rodzicom na zasłużony odpoczynek, warto sprawdzić, jak można sobie w takiej sytuacji pomóc.

Zadbaj o komfort niemowlaka

 

Kłopoty ze snem u niemowląt wcale nie muszą wynikać ze skoków rozwojowych, choroby czy ząbkowania. Zdarza się, że maluchowi jest po prostu niewygodnie. Sprawdź, czy nie uwiera go piżamka, zadbaj o to, by kołderka wykonana była z miękkiej i przewiewnej bawełny, a w sypialni ustaw temperaturę pomiędzy 20, a 22ºC – w ten sposób zyskasz pewność, że dziecku nie jest ani za ciepło ani też chłodno. Możesz dotknąć karku niemowlaka – spocony oznacza, że dziecku jest gorąco, a chłodny – że malca trzeba przykryć cieplejszą kołderką. Pomocne bywa też zawinięcie dziecka w kocyk. Ten sposób sprawdza się zwłaszcza w przypadku młodszych dzieci, szczególnie cierpiących z powodu kolki. Pamiętaj jednak, że nie każde niemowlę lubi być krępowane, dlatego też warto poznać preferencje malucha co do pozycji zajmowanej podczas snu. W pobliżu łóżeczka możesz umieścić niewielką lampkę, która będzie dawała rozproszone przytulne światło. Dzięki temu nakarmisz w nocy niemowlę lub zmienisz mu pieluchę bez konieczności zapalania ostrego światła górnego.

Rytm dnia i rytuały zasypiania

 

Niemowlę często nie chce spać w porach, które jego rodzice uważają za odpowiednie, z bardzo prostego powodu – nie potrafi odróżnić dnia od nocy. Trzymanie się stałego planu dnia pozwala w tym pomóc. Karmienie, zabawa, drzemki czy spacery o tych samych porach umożliwią maluchowi odróżnienie kiedy jest czas na aktywność, a kiedy na odpoczynek, i przyzwyczajenie się do snu o ustalonych godzinach. Nie mniej istotne jest też pilnowanie rytuału zasypiania – po wieczornej kąpieli możecie wykonać relaksujący masaż, który pomoże wyciszyć się dziecku. Zadbaj o odpowiednią atmosferę – możesz włączyć łagodną muzykę, np. kołysanki dla dzieci, ściemnij światło i dopilnuj, aby do sypialni nie docierały głośne hałasy. Wieczorem zrezygnujcie też z dynamicznym zabaw, które rozbudzą niemowlaka, na rzecz tych wyciszających.

Zachowaj spokój

 

Zmęczenie spowodowane niedoborami snu z pewnością nie poprawia samopoczucia, staraj się jednak zachować spokój. Dzieci wbrew pozorom bardzo dobrze wyczuwają nastroje dorosłych, dlatego Twój stres może udzielić się maluchowi i dodatkowo całe zadanie znacznie utrudnić. Jeśli więc niemowlę nie chce spać, nie podchodź do tej sytuacji emocjonalnie. Upewnij się, że maluchowi jest wygodnie, zadbaj o atmosferę w sypialni, która pomoże dziecku się wyciszyć i uspokoić. Zdarza się, że kłopoty z zasypianiem wynikają ze skoków rozwojowych dziecka, a wtedy najrozsądniej jest po prostu je przeczekać. Sprawdź też czy maluchowi nie przeszkadza zatkany nosek lub mokra pieluszka czy ból spowodowany wyrzynaniem się ząbków.

27
Dodaj komentarz

avatar
16 Comment threads
11 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
UlaMonika BanasekEla WłodarskaMałgorzata KempaMałgorzata Sikora Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Niepoprawna Optymistka
Gość

Pierworodny przespał całą noc dopiero w okolicach 3 lat, natomiast młoda jak miała 1,5 roku :)

Marta Marecka
Gość

Nie wiem, co to są nieprzespane noce, co najmniej osiem godzin nieprzerwanego snu było od samego początku. Czasem tylko godziny były dziwne, np. 5 – 13 :P ale nigdy nie chodziłam niewyspana przy dziecku

Anna Fornal
Gość

Pozazdrościć… mój synek ma 2.5 roczku I potrafi się obudzić ze 2 razy. ..a wcześniej to co 20 minut

Patrycja Gaj
Gość

„.. po odłożeniu do łóżeczka.” Jakim odłożeniu Synek, dziecko HNB był totalnie nieodkladalny, po tym jak mocno zasnął delikatny ruch próba podniesienia sie z np fotela, żeby go spróbować odłożyć kończyła sie budzeniem i wielkim, długim płaczem. W łóżeczku nie przespał nawet jednej nocy. Tali typ … Ma teraz 4,5 lat i nadal nie wiem co to przespana noc budzi sie min 3-4 x w nocy.

W roli mamy - wrolimamy.pl
Gość

Nie zazdroszczę. Pamiętam jak przy Marcinie do okolic 3 roku chodziliśmy nie wyspani. A czy śpi jeszcze w dzień?

Patrycja Gaj
Gość

Nie, nie spi ? On juz jako niemowlak w dzień bardzo mało spał. Taki „cyborg” z niego ? Dużo czytałam o dzieciach HNB i to mi pomogło, zrozumiałam inne zachowania niż u większości dzieci np. spanie tylko z rodzicami, mało snu, sen jak u zająca ledwo postawisz kawę na stoliku to ten „hałas” go budził ?

Natalia Twardowska-Wach
Gość

Mi pani od laktacji pokazała, że mam na rękach przeczekać pierwszą fazę snu, kiedy to łatwo o wybudzenie i odłożyć. Śpi, jak zaklęty, w dzień 1,5-2h w nocy do 3 :)

Małgorzata Sikora
Gość

Natalia Twardowska-Wach jak rozpoznać, że 1 faza snu się skończyła?

Małgorzata Kempa
Gość

Przy pierwszym też czekałam aż twardo zasnie, to było ok 30 min i robił się wtedy jak by wiotki ? nie reagował na dotyk. Przy drugim nie mogę pozwolić sobie na marnowanie czasu (za dużo obowiązków w domu) i czasem niestety przebudzi się przy odkładaniu. Młodszy 4 miesiące potrafi ciągiem przespać 7 godz ale zazwyczaj budzi się co 2-3 godz z powodu bólów brzuszka

Marta Sobczyk-Ziębińska
Gość

W zasadzie od poczatku, szybko nauczyla sie, ze noc jest od spania :)

Sonia Zając
Gość

Nasza córka wczoraj skończyła 3miesiące, a od kilku dni przesypia ok 8-9h w nocy :)

W roli mamy - wrolimamy.pl
Gość

Pozazdrościć!

Anna Szydlowska
Gość

Corko generalnie lepiej sypiaja mam wrazenie. Moja majac 2 mce spala od 22 do 5/6 rano mleko i szpa dalej a syn ma 3 mce i budzi sie co 2 h

Ania Graczyk-Zwolik
Gość

Sonia ale Ci zazdroszczę ☺ Jasiek to tak 3, 4 razy w nocy wstaje ☺

Sonia Zając
Gość

Ania przerabialismy to jak Lena była malutka-my ją wtedy co 3h w nocy budziliśmy, potem sama zaczęla się budzić co 4, aż w końcu zaczęła spać jak suseł do rana. Na Was pewnie też przyjdzie pora jak mały stwierdzi, że czas się wyspać ;)

Ilona Makuła
Gość

U nas dziewczyny są mało ospale starsza jak była niemowlakiem potrafiła cały dzień nie spać każdy był w szoku to był okropny okres w nocy nie było lepiej budziła się co chwilę jak miała 4 lata zaczęła przesypic noce wtedy był rok odpoczynku i urodziła się druga córka jest lepiej teraz ma 18 miesięcy w dzień śpi 2-3 godz. Spać idzie o 20 i budzi się 2-3 razy także każde dziecko jest inne ale wydaję mi się że i my dorośli też z każdym dzieckiem jesteśmy bogatsi o nowe doświadczenia i jeszcze nam tych nocek zarwanych będzie brakowało,

Anna Sztelak
Gość

Od samego początku praktycznie było kapanie ok. 17.00 flacha i spanie. Pobudka ok. 8.00. Pierwszy tydzień czy dwa budziła się tylko raz w nocy na jedzenie, później już wcale. Trwało to ok. 5mies a później zaczęło się ząbkowanie teraz mamy 7.5 zasypia ok.18.00 wstaje o północy na jedzenie i pozniej kolo 5-tej. Spi raz do 8.00 raz do 7.00 niema reguły. Przez dzień spi w dwóch drzemkach od 3-4 godzin.

Anna Sztelak
Gość

A starszy syn już teraz 6 latek… dwa pierwsze miesiące gehenna bo kolki. A jak się skończyły to znów chodził spać między 20.00-21.00 a budził się między 9.00-11.00 ? i to też było aż do okresu zabkowania. Ogólnie jeżeli moje dzieci nie chcą spać to już wiadomo że je coś boli☺ nurofen forte, żele, czopki zawsze pod reka?

Sylwia Nowakowska
Gość

3 lata i nadal wstaje…

Joanna Lewkowska
Gość

U nas synek zaczal przesypiac noce jak skonczyl mniej wiecej roczek. Zazwyczaj spi od 20 do 6-7 chyba ze sie przebudzi to mamy pobudke. Teraz to juz zadko sie zdarza. Tak jak na poczatku czlowiek szybko sie przyzwyczail do nocnego wstawania na karmienia tak i teraz szybko sie przyzwyczaic mozna do przespanych nocy.

Joanna Piec
Gość

Syn Zaczął przesypiać noce jak miał 5 miesięcy więc od miesiąca rodzice wyspani☺ tylko czasami jest to od 21 do 9na czasami od 1 w nocy do 11-12 ☺

Marlena Matysik
Gość

Nasz zaczął przesypiac cale noce ( 21-6) jak skonczyl 1.5 miesiąca. ..obecnie ma 6 miesięcy i zdarza sie mu spac od 20 -22 do 8-9 rano tylko ze Nasz Synunio od skonczenia miesiąca jest na mm

Karina Król
Gość

Córka do 1 miesiąca życia budziła się w nocy co trzy godziny na karmienie.
Dziś ma 3,5 miesiąca i przesypia całe noce bez karmienia od 22/23 – 8/9 :)
Wieczorem mamy kąpiel, następnie mleko i włączamy kołysankę z YT (zawsze tę samą) , max 15 min i Córka śpi do rana :)

Monika Bednarek
Gość

Mój syn za tydzien skończy rok I ani jednej przespanej nocy. Bywa że budzi sie co godzinę. Ogólnie jest bardzo żywiołowym dzieckiem I nawet przez sen ciągle robi jakieś salta bywa to bardzo męczące bo wiadomo w dzień szaleje a matka musi mu dotrzymać kroku a w nocy też nie daje odpocząć

Ela Włodarska
Gość

Synek po 5 mscach dopiero spał po 5-6h do 5.00. A przez pierwsze 5 mscy to była jazda bez trzymanki w kwietniu rodzi sie braciszek, oby początki były łaskawsze jak z pierworodnym

Monika Banasek
Gość

Mój 15 miesięczny syn przesypjał całe noce musiałam nastawiać budzik sobie na karmienie żeby go niezagłodzic teraz śpi od 20 do 8 9 rano bez przerw zaTo drógi syn ma teraz miesiąc i daje mi nieźle popalić w nocy i w dzień też równowaga musi być

Ula
Gość
Ula

U nas tez był problem z zasypianiem i musieliśmy wymienić materac do łóżeczka. Dodatkowo zaopatrzyłam się także w szumisia i teraz nie ma problemów :)

top-facebook top-instagram top-search top-menu go-to-top-arrow search-close