Nietrzymanie moczu to problem wielu kobiet. Przestań się wstydzić i działaj jak najszybciej


Nietrzymanie moczu spędza sen z powiek zbyt wielu kobietom. Ta przykra dolegliwość wyjątkowo utrudnia życie, bo w najmniej oczekiwanych momentach pojawia się niekontrolowany wyciek moczu. To bardzo zawstydzające i wiele z nas wycofuje się z aktywności towarzyskiej w obawie przed publicznym zmoczeniem. Co więcej, kobiety tak bardzo się tego wstydzą, że nie mówią o tym nawet swojemu lekarzowi, a przecież problem sam się nie rozwiąże.

Na początek trochę statystyki – nietrzymanie moczu występuje częściej u kobiet (10–15% kobiet w wieku 20–30 lat, 1 na 5 kobiet po 40 rż.), a powyżej 80. roku życia na nietrzymanie moczu cierpi połowa kobiet i jedna trzecia mężczyzn. Im więcej przebytych ciąż i porodów, operacji ginekologicznych oraz towarzysząca otyłość, menopauza, przewlekłe zaparcia, tym częstszy jest problem.

Najczęściej cierpimy z powodu wysiłkowego nietrzymania moczu (NTM), spowodowanego osłabieniem mięśni dna miednicy. Wyciek występuje zazwyczaj podczas ataku kaszlu czy kichania, śmiechu, wysiłku fizycznego.

Innym rodzajem dolegliwości jest także nietrzymanie moczu z nagłym parciem (spowodowane nieprawidłową i nadmierną aktywnością mięśni pęcherza, podczas zmiany pozycji ciała, orgazmu, na dźwięk lejącej się wody), a także dotyczący najczęściej mężczyzn nietrzymanie moczu z przepełnienia (związane z powiększonym gruczołem krokowym).

Najczęściej radzimy sobie poprzez stosowanie chłonnych wkładek lub podpasek, ale to nie poprawia komfortu życia. Co gorsze, rezygnujemy ze sportu, różnorodnych aktywności i planów z kolejnej ciąży, w obawie przed pogłębieniem problemu. Uciekanie od tego nie przyniesie rozwiązania problemu. Nietrzymanie moczu, w zależności od przyczyny można skutecznie leczyć. Przede wszystkim trzeba iść do lekarza, aby specjalista stwierdził typ schorzenia. Lekarz może wdrożyć farmaceutyki, stymulację nerwów krzyżowych, wstrzykiwanie botuliny do mięśni pęcherza, zastosowanie specjalnego tamponu podtrzymującego cewkę moczową, a w ostateczności zalecić leczenie chirurgiczne. Najczęściej zalecane jest wzmocnienie mięśni dna miednicy, czyli ćwiczenia mięśni Kegla, które przynoszą znakomitą poprawę, a nawet ustąpienie dolegliwości.

Ćwiczenia są proste i jeśli wykonywane są poprawnie i regularnie dłuższy czas, dają znakomite rezultaty. Polegają one na zaciskaniu i puszczaniu mięśni zwieraczy cewki moczowej, krocza i odbytu w następujące sposoby:

  1. W rytm oddechu: wdech – napnij mięśnie Kegla i wciągnij je w kierunku macicy, wydech – rozluźnij mięśnie. Powtórz ten cykl 10 razy.
  2. Zrób wdech i napnij mięśnie Kegla. Utrzymaj je w napięciu przez 10 sekund, potem puść. Powtórz 10 razy.
  3. Szybko zaciskaj i puszczaj mięśnie podczas wykonywania trzech długich wdechów i wydechów.

Ćwicz codziennie po kilka razy, a po kilku miesiącach zauważysz znaczną poprawę.

P.S. Poprawę odczujesz także w łóżku, bo dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla są istotne w osiągnięciu orgazmu pochwowego, więc warto o nich pamiętać także po ustąpieniu problemu.

Powodzenia!

 

Nasze recenzje Zobacz wszystkie »

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Mało? To może sprawdź kolejny tekst :)

Fototapety 3d – sposób na nowoczesne wnętrza


Dekoracje ścienne z efektem trójwymiarowego obrazu sprawdzą się świetnie do oprawy modernistycznie zaaranżowanych pomieszczeń – doskonale oddają charakter nowoczesnych salonów i eleganckich, nieco minimalistycznych sypialni. Przy użyciu detalu z pejzażem o mocnym, intensywnym zabarwieniu z łatwością ożywimy klasyczne wnętrze i nadamy mu wyrazisty wydźwięk. Poniżej przedstawiamy garść pomysłów na zastosowanie fototapet w przestrzeni naszych domów i mieszkań. Efekt 3d z powodzeniem uatrakcyjni stylizacje i wniesie do pokoi więcej koloru, ekspresji oraz dynamizmu.

Malowniczy krajobraz: urokliwa oprawa nowoczesnego salonu

Fototapety 3d do salonu będą się pięknie prezentować tam, gdzie dominują nie tylko nowoczesne rozwiązania, ale i naturalne materiały oraz detale, inspirowane światem przyrody. W takich pomieszczeniach z powodzeniem wykorzystamy pejzaże 3d umożliwiające nam stworzenie we wnętrzach klimatycznej atmosfery oraz optyczne powiększenie metrażu. Są także sposoby by przy pomocy krajobrazów o nasyconej, barwnej palecie efektownie ożywić przestrzeń i wyeksponować wiodącą stylistykę.

WODOSPAD Nastrojowe pejzaże z wodospadem na pierwszym planie umilą nam wieczory w zaciszu salonu – będą wspaniałym tłem dla prostych, geometrycznie profilowanych mebli i designerskiego stolika ze szklanym wypełnieniem. Górska sceneria sprawdzi się doskonale w jasnych, eleganckich przestrzeniach, których bazę stanowią białe meble tapicerowane i zaczerpnięte ze współczesnego wzornictwa, elementy o stonowanej palecie. Takie pomieszczenia możemy ocieplić wprowadzając do nich puchate i miękkie dodatki – koce, dywany, narzuty. Panorama z wodospadem uwydatni urodę detali wykonanych z kryształu, szkła i marmuru.

https://redro.pl/fototapety/tematy/przestrzenne/3d/

LAS Wykorzystanie we wnętrzu leśnego pejzażu z mostem i perspektywą, pozwoli dodać przestrzeni optycznie więcej centymetrów. Zielona sceneria będzie się estetycznie komponować w zestawieniu z drewnianymi elementami wystroju, minimalistycznymi, jasnymi meblami i akcentami, zaczerpniętymi z natury, na przykład dekoracyjnymi gałęziami w wysokich, ceramicznych wazonach. Brzozowy las pięknie wpasuje się w skandynawsko zaaranżowane salony i wyeksponuje urok śnieżnych detali.

WYBRZEŻE Woda, morska sceneria, kamień i piasek – urokliwe miejsca zatrzymane w kadrze w formie fototapety 3d możemy zastosować do ozdoby ciepłych, nowoczesnych salonów, w których eleganckie desenie łączą się z designerskimi, nowoczesnymi inspiracjami. Miłośnicy romantycznych akcentów mogą wykorzystać dekorację ścienną z białymi końmi galopującymi brzegiem morza. – Fotografia stworzy we wnętrzu wyjątkowy nastrój i estetycznie wpasuje się między wiklinowe meble, pikowaną kanapę na nóżkach i kremowe, szykowne tkaniny. Salon warto dodatkowo upiększyć przy użyciu długich, ceramicznych świeczników i romantycznych bibelotów – radzi dekoratorka marki Redro.

Motyw miasta we wnętrzach

Nowoczesne salony warto udekorować fototapetą z motywem metropolii. Panorama z monumentalną architekturą w modernistycznym stylu doda ścianie wyrazistości, a wnętrzu ekspresji. Dodatkowo taka sceneria wniesie do pomieszczenia masę energii – ożywi monochromatyczną przestrzeń i wpasuje się między geometryczne, proste wyposażenie tapicerowane oraz designerski, nieco futurystyczny stolik. Migoczące w ciemności światła Nowego Jorku stworzą klimat i uwydatnią urodę detali utrzymanych w minimalistycznej stylistyce. Wysokie wieżowce w dziennym świetle będą z kolei doskonałym tłem dla stołu i krzeseł w lokalu biurowym.

Abstrakcyjne kompozycje: sposób na wyrazistą ścianę

https://redro.pl/fototapeta-abstract-architecture-background,47906490

Dekoracje ścienne, inspirowane światem abstrakcyjnych i geometrycznych form, możemy wykorzystać w modernistycznych i eklektycznych wnętrzach – z powodzeniem wyeksponują także charakter industrialnie zaaranżowanych przestrzeni. Kompozycje stworzą iluzję i optycznie powiększą pomieszczenie – będą się dobrze komponować w zestawieniu z nowoczesnym narożnikiem, szklanym stolikiem kawowym oraz oryginalnymi detalami, utrzymanymi w duchu współczesnego designu. – W eleganckich i eklektycznych salonach oraz sypialniach warto postawić na kwiatowy motyw. Fototapety 3d z kwiatami efektownie odświeżą stonowane stylizacje i dodają im wdzięku – sugeruje dekoratorka marki Redro. Wśród wielu propozycji marki znajdziemy zarówno pastelowe, jak i wiosenne, pełne żywych kolorów, ozdoby ścienne w fotograficznym oraz graficznym wydaniu.

Warto wnieść do wnętrz bogate w nasycone barwy, pejzaże i geometryczne kompozycje. Dekoracje w mgnieniu oka ożywią nasze nierzadko monochromatyczne i minimalistyczne stylizacje. Ekspresyjny dodatek wprowadzi do pomieszczeń feerię kolorów, energię i dynamizm – zapewni nam świetne samopoczucie oraz doskonałe warunki do codziennego relaksu w zaciszu domu.

Nasze recenzje Zobacz wszystkie »

  1. Jesteśmy w trakcie remontu i takie coś może nam się wkrótce przydać! Robi wrażenie :D

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

To co? Jeszcze jeden artykuł?

Pracownica 500 plus


Dziś będzie bardzo osobista refleksja dotycząca tym razem zarobków.

Mieszkam na Podkarpaciu. Ostatnie trzy lata poświęciłam na studia, ponieważ chciałam podnieść swoje kwalifikacje i mieć lepszą, ciekawszą pracę. 28 września obroniłam pracę dyplomową i jestem oprócz księgowej, technikiem BHP, grafikiem komputerowym. Tego chciałam się nauczyć i nauczyłam się.

Dumna z siebie na drugi dzień zarejestrowałam się w urzędzie pracy. Dodam jeszcze, że ostatnie pół roku pracowałam w lokalnej gazecie, gdzie postawiłam im stronę internetową, prowadziłam socjal media, pisałam artykuły i zajmowałam się składem. Jakby nie było, jakieś umiejętności mam i w lokalnej małej społeczności są one znane.

Od piątku miałam pięć propozycji pracy.

Ale niektóre rozmowy wbiły mnie w krzesło. Podam przykład jednej:
– Gratuluję dyplomu!- zadzwoniła wieloletnia znajoma.
– A dziękuję.
– Fajną stronę zrobiłaś Tygodnikowi!
– A dziękuję.
– Szukasz pracy? Nie chciałabyś pracować u nas w sklepie (duży sklep meblowy). Zrobiłabyś stronę, poprowadziłabyś socjal media, zrobiłabyś nam reklamę.
– Takie rzeczy zawsze chciałam robić! A jakie zarobki proponujecie.
– No wiesz, najniższa krajowa.
– Nie po to podnosiłam kwalifikacje, by zarabiać najniższą krajową.
– No wiesz, zawsze mogłabyś też sprzedawać i podnieść sobie wypłatę prowizją dla sprzedawców.
– I oprócz tego prowadzić stronę i socjal media tak?
– No tak. Poza tym masz 500 plus! Jako matka powinnaś być zadowolona.

Ręce mi opadły. Czy to że kobieta dostaje 500 zł, upoważnia do zaniżania wypłat? Skoro moje umiejętności są poszukiwane na rynku pracy, skoro jest deficyt grafików, to dlaczego mimo wszystko kobietę grafika traktuje się gorzej? I co ciekawe, rozmawiałam oczywiście z kobietą! Czy w waszych miastach spotkałyście się z takim traktowaniem? Czy świadczenia, które dostaje każdy kto ma dzieci, mają powodować, że matki traktuje się gorzej jako pracownice? Co o tym myślicie?

Z jednej strony mówi się, że przez dodatek 500 plus kobiety rezygnują z pracy, a z drugiej co robią pracodawcy? Skoro widzą, że się ma dwoje czy więcej dzieci, zaniżają kobietom zarobki. W mojej okolicy w wielu sklepach pracują Ukrainki. Dla nich zarobki na poziomie 1500 zł są może wystarczające, ale dla Polek? Wybaczcie, ale ta kwota często ledwo starcza na rachunki. Kobiety często są lepiej wykształcone i chcą pracować, ale skutecznie się je do tego zniechęca. Przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie…

Nasze recenzje Zobacz wszystkie »

  1. Dokładnie to samo. Odkąd weszło 500 plus szef zabrał premie matkom. Goła wypłata na poziomie 1800zl w podkarpackim miasteczku. Kiedyś premia była od 100 do 600 zł! Kiedy ma się trójkę dzieci nie opłaca się wychodzić do pracy.

  2. Chyba zniknął mój komentarz. U nas tez szef zabrał premie matkom. Goła wypłata to 1800 zł. Kiedyś premie były do 600 zł. Człowiek się starał. Teraz jak się jest mamą trójki dzieci nie chce się z domu wychodzić. Pracuję na kasie na Podkarpaciu.

  3. Niesamowite. Nie słyszałam jeszcze o takim przypadku! To powinno być karalne,

  4. Avatea, rób strony internetowe na własny rachunek. Jeżeli Szkodnikowo i Tygodnik, jeżeli to ten o którym myślę tworzyłaś, zarobisz spokojnie kilka tysięcy w miesiącu i klienci będą zadowoleni.

  5. ale 500+ jest na dzieci ale to jest polska właśnie….
    Jednak bardzij mnie boli jak facet na identycznym stanowisku zarabia więcej niż kobieta a to jest często spotykane :-/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Sprawdź nasz kolejny artykuł

Zbierasz grzyby? Jesteś świadoma, że to niebezpieczne?


Sezon na zbieranie grzybów można uznać za otwarty i to z wielką pompą. Grzyby aż się wysypują z lasu, a raczej z koszyków, w których je ludzie wynoszą.

Widzę to nie tylko z okna, ponieważ mieszkam prawie przy lesie. Obrazy tych pełnych koszy krzyczą do mnie również z ekranu komputera. Są to kosze, siatki, pełne bagażniki, ale są też przetwory, marynowane, sosy i… o zgrozo są też fotografie, które napawają mnie przerażeniem!!

Otóż są to zdjęcia, do których przypisane jest pytanie – co to za grzybki, mogę je zjeść?? I nie są to zdjęcia pojedynczych egzemplarzy, ale porządnej kolekcji zebranej na spacerze czy choćby koło domu.

Mam ochotę krzyczeć – weźcie się ludzie opamiętajcie! Po co je zbieracie, jeśli nie wiecie czy nadają się do spożycia?? Gdzie tu sens? Gdzie tu myślenie?

Wrzucając grzyby do koszyka, a potem ich zdjęcie do sieci, liczycie na odpowiedź, na potwierdzenie, że wszystko jest z nimi w porządku, że gdy je przygotujecie będą pyszne i nic nikomu się nie stanie…??!! Przecież w ten sposób narażacie nie tylko siebie, ale swoje rodziny, swoich najbliższych.

A co będzie, jeśli ktoś się pomyli, potwierdzi, że grzybek jest dobry a okaże się, że tak nie jest?? Nie każdy grzyb ma w sobie goryczkę, która ostrzega i mówi – nie jedz mnie. Tak wiele grzybów ma swoje „fałszywe”  odpowiedniki, które minimalnie różnią się od tych dobrych, a ich zjedzenie ma fatalne skutki.

Tak naprawdę to nie wiem, co mam Wam powiedzieć, oprócz tego, że tak poważnie to mam ochotę Wam nakopać w cztery litery, albo konkretnie potrząsnąć, tak dla opamiętania. Jednak ponieważ, jestem po tej drugiej stronie ekranu, najnormalniej w świecie ostrzegam i proszę. Zanim zerwiecie, zanim przyrządzicie i podacie do zjedzenia – pomyślcie! Może warto najpierw poprosić kto się zna na grzybach, aby Was również nauczył i to nie poprzez lekcje on line, ale takie w realu?

Wyjście do lasu, tym bardziej z dziećmi, może być wspaniałą wyprawą pełną przygód, plądrowania zakamarków, poznawania przyrody, a grzyby to rzecz drugorzędna. Szczególnie jeśli nie macie wystarczającej wiedzy w tym temacie…

 

Nasze recenzje Zobacz wszystkie »

  1. Ciekawa jestem co cię tak wkurza….?

  2. Trochę racji masz, ale ja myślę że ludzie odpowiedzialni zbierający te grzyby wiedzą co wkładają do koszyka, przecież sami je będą jedli.

    1. Mam taką nadzieję. Ale ilość takich pytań mnie przeraża.

  3. Nie rozumiem irytacji… wysyła się zdjecie z pytanie do tych co się znają…

    1. Ale jak to widać milion razy dziennie to mam dość. A jak się ktoś pomyli??

    2. Jest ryzyko jest zabawa… sezon grzybowy się kończy

    3. Myślę, że dlatego tak to na mnie działa bo ta ilośc tych pytań jest tak wielka, że szok.

    4. A niech pytają!! Na grupach w których jestem pytają też,przewijam post i tyle.

  4. Mnie to osobiście przeraża, że ktoś uzależnia życie lub zdrowie swojej rodziny od wiedzy obcych ludzi w internecie, czy akurat tego grzyba rozpoznają. A jak ktoś się pomyli? :/ Ja zbieram tylko te grzyby, które mi chłopak pozwoli zbierać, bo był tego uczony od dziecka dosłownie.

  5. milena Kaminska

    Ja zbieram tylko te które znam. A jeśli któregoś jestem nie pewna niebiore

    1. Robię dokładnie to samo.

  6. A mnie dziwi to że ludzie nie gotują grzybów tylko przyniosą ładne podgrzybki, maslaki czy prawdziwki umyja oczyszcza i na patelnie. Przecież to się w głowie nie mieści jak można nie ugotować grzybów przed dalszą obróbką.

  7. Ja uwielbiam zbierać grzyby…kocham chodzić po lesie…to dla mnie relax…
    Też mnie to przeraża że ktoś pyta o grzyby…ja jakbym się nie znała to bym wcale nie jeździła…nie wyobrażam sobie narazić rodziny na moją bezmyślność…

  8. My zbieramy te ktore znamy uczyl mnie Tata jak bylam mala zawsze jezdzilismy do lasu teraz z mezem tybardIej ze mieszkamy kolo lasu a jeszcze sie pochwale ze mam WOR ususzony pomrozone I ze 20 sloiczkow! I oczywiscie kurki do. Jajecznicy mniaaaam

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

TopW Roli Mamy na Facebooku