Bieganie dla początkujących i zaawansowanych – Grzegorz Rogóż
Tytuł: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych.
Autor: Grzegorz Rogóż
Wydawnictwo: Edgard
Rok wydania: 2013
Okładka: miękka
Ilość stron: 264
Cena: 34,90 zł
Każdy, kto posiada pasję, której oddaje się z wielką radością, sięga do różnych poradników czy czasopism lub zwraca się do znawcy, skąd czerpie informacje na interesujące go tematy. Nie można rozwijać pasji, tkwiąc w miejscu z informacjami o niej. Uwierzcie mi, nawet historia uważana za stałą dziedzinę wiedzy, lubi zaskakiwać odkryciami i nowym spojrzeniem na znane fakty. Poza historią moją wielką pasją jest bieganie, o którym wiadomości poszerzałam dzięki zakupowi miesięcznika dla biegaczy. Teraz miałam możliwość porównać sposób podawania wiedzy przez fachowe czasopisma, oraz przez podręcznik dla biegaczy początkujących i zawodowców, którego autorem jest maratończyk Grzegorz Rogóż.
Na sam początek zdziwiłam się, że w jednej książce autor postanowił zawrzeć wiadomości dla laików i dla “starych wyjadaczy”, bo to nie mała sztuka napisać tak, aby jedni i drudzy nie zanudzili się podczas lektury. Jednak treści omawiane w poradniku są szeroko zakrojone, tak że faktycznie każdy znajdzie coś ciekawego dla siebie.
I tak między innymi autor omówił kwestię wyboru obuwia i sprzętu pomiarowego, przygotowania do mniejszych i większych imprez sportowych, przedstawił ćwiczenia, techniki biegu, sposoby zagospodarowania czasu i sił podczas zawodów. W tekście znalazło się bardzo wiele cennych wskazówek, zaskakujących informacji mających na celu poprawę poszczególnych elementów biegu. Znajdziemy tu także tabele żywieniowe, rozpisane plany treningowe oraz zestawienia różnych wyników w tabelach.
Jasny podział na dziesięć rozdziałów ułatwia czytelnikowi orientację w omawianych zagadnieniach. W dodatku w każdym dziale autor wyróżnił fragmenty tekstu, jako nośniki najważniejszych informacji. Zdecydowanie nie można ich przeoczyć, a w natłoku wiadomości to bardzo dobry sposób na zapamiętanie przez czytelnika spraw najistotniejszych. Fakt, jest tego dużo, ale z racji potraktowania tej książki jako kompendium, to solidna i obowiązkowa porcja wiedzy. Autor zresztą “sprzedaje” czytelnikowi informacje z własnego doświadczenia, co zdecydowanie pomoże (mi na pewno!) ominąć różne błędy, oraz zmienić utarty obraz biegania jako dziedziny sportu.
Szczęśliwie mimo zawarcia ogromu wiadomości, język poradnika sprzyja zaczytaniu w lekturze. Wiedza podana lekko, łatwo i przyjemnie, a mimo to fachowo i konkretnie. To przekonało mnie do jej ekspresowego wchłonięcia, i polecenia lektury znajomym – i to skutecznie.
Zdecydowanie “Bieganie dla początkujących i zaawansowanych” to książka godna uwagi i dalszego polecenia – nie wydaje mi się, że ktoś, kto sięgnie po nią, poczuje się rozczarowany. Ja bynajmniej jestem pod wrażeniem powyższej i planuję odświeżyć zawarte w niej wiadomości raz jeszcze, po długim czasie oczekiwania na mój powrót do biegania. A czasopisma będące do tej pory główną bazą informacji, potraktuję jako miły dodatek, który uaktualni wiedzę poradnikową.
Dziękuję Wydawnictwu Edgard za przekazanie egzemplarza recenzenckiego książki.