Nadeszła wiosna, a z nią ciepłe, słoneczne dni. Nie wiem jak Wy, ale ja lubię ten czas spędzać na świeżym powietrzu. Spacery, wypady rowerowe, pikniki czy chociażby kilka chwil na balkonie pomiędzy domowymi obowiązkami.

Wybierając się na piknik zabieramy ze sobą piłkę, skakanki i inne gadżety do zabaw. Staramy się ten czas wykorzystać aktywnie, tak, żeby nasze dzieci mogły rozwijać się w wielu kierunkach. Urządzamy sobie zawody sportowe, gramy w piłkę, biegamy, poznajemy zwierzęta i rośliny wokół nas. Natomiast kiedy się trochę zmęczymy, siadamy aby odpocząć i wtedy przychodzi czas na zabawy umysłowe. Gramy w skojarzenia, znajdowanie przedmiotów na daną literę, w określonym kolorze itp. Od niedawna gramy też w świetną grę, która, muszę przyznać jest dla mnie strzałem w dziesiątkę.

Mam tu na myśli “Story Cubes”.

Gra jest mała, kompaktowa, zmieści się w torebce, plecaku czy choćby torbie rowerowej. Jestem nią zachwycona. Co prawda przeznaczona jest dla dzieci od 6 roku życia, ale nawet Niśka (3,5 roku) świetnie sobie z nią radzi.

Jak grać w  “Story Cubes”?

Wystarczy rzucić obrazkowymi kośćmi a następnie ułożyć historię z wykorzystaniem obrazków, które wypadły. Proste prawda? A jakie ciekawe, wciągające i na dodatek wykorzystujące umiejętność logicznego myślenia.

Gra świetnie się sprawdza u tych dzieci, które mają pewien zasób słów umożliwiających tworzenie opowiadań. Jej zaletą jest możliwość dalszego rozwijania umiejętności językowych, komunikacyjnych. Uczy opowiadać i tworzyć ciąg przyczynowo-skutkowy, świetnie rozwija wyobraźnię i pomysłowość.

Na początku te nasze opowiadania były dość proste. Z czasem zaczęły się rozrastać, stawały się coraz dłuższe i ciekawsze – czasem wesołe, czasem zadziwiające a czasem wręcz abstrakcyjne. Nie ma dwóch takich samych historii, a zabawa nigdy się nie kończy. Na dodatek jeśli gra Was wciągnie tak samo jak nas, istnieje możliwość poszerzenia jej o dostępne w sprzedaży kolejne wersje oraz dodatki.

Można grać pojedynczo lub w drużynach, z dziećmi lub bez nich. Można wykorzystać wszystkie dziewięć kości lub tylko część z nich, żeby na początku ułatwić grę młodszym dzieciom. Sami zdecydujcie jak chcecie grać. Czas poświęcony na grę z dziećmi nigdy nie będzie czasem zmarnowanym!

zdjęcia:M. Pawlak

Wpis jest elementem współpracy z Rebel.pl

Kąpiel noworodka, jeszcze w szpitalnych salach, wciąż pozostawia wiele do życzenia. Dzieci myje się szybko, pod kranem, jeden za drugim, zupełnie jak na taśmie produkcyjnej. W domu też często nie ulega to zmianie, bo rodzicom wydaje się, że takiego maluszka trzeba myć szybko, żeby nie zmarzł. Poza tym dla wielu pielęgnacja noworodka nie ma większego znaczenia, wszak to tylko czynność higieniczna.

A tymczasem kąpiel to doskonała okazja do wielozmysłowej stymulacji dziecka, która pobudza wszystkie zmysły jednocześnie. Staje się więc bardzo ważnym czasem zabawy, pielęgnacji, budowania więzi, a także wspierania dziecięcego rozwoju.

Ale zacznijmy od początku….

Czym są zmysły?

Zmysły to zdolność odbierania bodźców zewnętrznych i przetwarzania ich na impulsy nerwowe, które biegną wzdłuż rdzenia kręgowego do mózgu i z powrotem. U człowieka wyróżnia się pięć zmysłów podstawowych, tj. zmysł: dotyku, węchu, smaku, słuchu i wzroku. A także zmysł równowagi i propriocepcję-zmysł ułożenia części ciała względem siebie oraz napięcia mięśniowego.

Wielozmysłowa stymulacja – z czym to się je?

Wielozmysłowa stymulacja to jednoczesne pobudzanie wszystkich zmysłów poprzez stosowanie zbieżnych bodźców płynących z poszczególnych zmysłów. Wpływa ona na połączenia synaptyczne w mózgu, a co za tym idzie, na jego intensywny rozwój, dla którego kluczowe są pierwsze trzy lata życia dziecka. Dlatego tak ważne jest, by już od pierwszych dni, zadbać o środowisko, w którym dorasta i jego zdrowy rozwój.

Być może brzmi to nieco poważnie i mało zrozumiale, ale tak naprawdę to nic wielkiego i trudnego, nie wymaga od nas – rodziców, ogromnej wiedzy czy ukończonych specjalistycznych kursów. W dużym uproszczeniu można by rzec, że stymulacja ta opiera się na bliskości, czułości, dotyku oraz codziennych rytuałach pielęgnacyjnych.
Kąpiel i masaż to klucz do sukcesu, jakim jest rozwój Twojego dziecka

Kąpiel to nie tylko oczyszczanie skóry dziecka, a pewnego rodzaju ceremonia, mająca wymiar emocjonalny. I tylko w takim aspekcie liczy się dla noworodka czy niemowlaka, nie w higienicznym. Dlatego tak istotne jest, by ze zwykłej kąpieli stworzyć niezwykły rytuał pielęgnacyjny, będący idealnym narzędziem do stymulacji zmysłów i rozwoju dziecka.

Warto o tym pamiętać i każdą wieczorną toaletę potraktować poważnie, jako pewnego rodzaju rozmowę oraz pracę z dzieckiem. Kąpiel bowiem poprzez bezpośredni kontakt wzrokowy oraz dotykowy sprzyja tworzeniu silnej więzi z rodzicem, poczucia bliskości, bezpieczeństwa i wzajemnego zaufania. Pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, a więc działa uspokajająco i wyciszająco. A to z kolei, poprawia ilość i jakość snu dziecka. Poprzez plusk wody, a także rozmowę rodzica pobudzany zostaje zmysł słuchu, zaś zapach płynu do kąpieli wpływa na rozwój węchu.

Natomiast dotykanie i masowanie dziecka pozwala mu na poznawanie jego ciała i reakcji w nim zachodzących, np. łaskotanie wywołuje śmiech. Zachęca do „badania” i odkrywania siebie samego. Może również stanowić pewnego rodzaju gimnastykę, dzięki której zwiększa się aktywność fizyczną, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego oraz stymuluje trawienie i wchłanianie pokarmu – co szczególnie ważne jest u wcześniaków.

Aby jeszcze bardziej wzbogacić doznania towarzyszące pielęgnacji, należy dobrać odpowiednie i sprawdzone kosmetyki, które będą nie tylko bezpieczne dla delikatnej skóry maluszka, ale także przyniosą mu wiele doznań zmysłowych, poprawiając jednocześnie nastrój oraz wpływając na pamięć i emocje.

W tej dziedzinie liderem jest marka Johnson`s, która rozpoczęła ogólnopolską akcję społeczną na rzecz wielozmysłowej stymulacji dzieci. Jej hasło przewodnie brzmi JOHNSON’S® So Much More™. Ową kampanią marka Johnson`s chce przekazać rodzicom, że sposób pielęgnacji oraz opieki nad dzieckiem to coś więcej niż jedynie troska o zdrowie skóry i może mieć fundamentalne znaczenie dla jego rozwoju.

Reasumując, nie trzeba być ekspertem, by zauważyć, że w pierwszych miesiącach życia człowieka, następuje ogromny skok rozwojowy (którego już nigdy później nie będzie). W tym czasie każdy dotyk, zapach i wszelkie doświadczenia polegające na poznawaniu otaczającego świata poprzez zmysły, pobudzają rozwój jego mózgu.

Zachęcam więc do wspierania i stymulowania tego procesu, a także szerzenia świadomości wśród rodziców. Przy okazji polecam odwiedzić fan page marki JOHNSON’S, na którym codziennie pojawiają się edukacyjne wpisy na temat wielozmysłowego rozwoju dzieci.

Zdjęcia: Fizinka

Czas ciąży i karmienia piersią to dla biustu wyjątkowy okres. Następują w nim widoczne zmiany spowodowane powiększającymi się komórkami gruczołowymi, których zadaniem będzie wytwarzanie pokarmu. Wzrasta objętość płynów – krwi i limfy, przybywa także tkanki tłuszczowej. W efekcie piersi stają większe, obrzmiałe a ich wygląd jest powodem do dumy przyszłych mam.

Sytuacja utrzymuje się także podczas karmienia dziecka, gdy piersi dobrze spełniają swą rolę produkując pokarm. Niestety, w większości przypadków, w niedługim czasie po zakończeniu karmienia ich wygląd zmienia się na gorsze. Zamiast jędrnego biustu, kobiecie pozostaje rozciągnięta skóra i mniejsze czasem nierówne piersi, które często opadają. A gdy do tego dojdą także pojawiające się rozstępy oraz powiększone brodawki, wiele z nas szuka ratunku, by poprawić kondycję i wygląd piersi.

Co możesz zrobić, by szukać ratunku dla swojego biustu?

Szczęśliwie dla nas, dostępne są różne metody, począwszy od możliwych do samodzielnego wykonywania w domu, jak i w klinice przez specjalistów, które mogą wpłynąć korzystnie na wygląd piersi.

Dobierz odpowiedni biustonosz. Wbrew pozorom, nawet po zakończeniu karmienia bardzo ważne jest to, jaki biustonosz nosisz. Zakup odpowiedniego stanika to pierwszy krok do codziennej pielęgnacji nadwyrężonych piersi. Zbyt ciasny lub zbyt szeroki, jedynie zaszkodzi, narażając cię na dalsze rozciąganie skóry, zatrzymywanie limfy i krwi w okolicy biustu, oraz przede wszystkim deformację kształtu piersi. Najlepiej poradzić się zawodowej brafitterki w kwestii dobrania stanika idealnie spełniającego swoją rolę.

Nawilżaj i ujędrniaj skórę biustu kosmetykami. Przesuszona skóra często traci na jędrności i o wiele gorzej się prezentuje. Konieczne jest regularne jej nawilżanie odpowiednimi kosmetykami, typu: ujędrniające żele lub kremy. Korzystaj ze skoncentrowanych kosmetyków, które dobroczynnie wpływają na szybsze wytwarzanie włókien kolagenu i elastyny, odpowiedzialnych za stan skóry. Napięta, obkurczona skóra lepiej spełni swoją podtrzymującą piersi funkcję.

Pamiętaj o peelingu. Złuszczanie skóry przeprowadzane regularnie, poprawia jej wygląd, strukturę, wzmocnia ją, pobudza mikrocyrkulację krwi oraz przygotowuje do zastosowania preparatów pielęgnacyjnych. Do skóry biustu i dekoltu polecane są peelingi drobnoziarniste, które możesz także wykonać samodzielnie. Wystarczy 3 łyżeczki fusów po kawie wymieszać z 5 łyżeczkami oliwy z oliwek, a następnie wymasować okrężnymi ruchami zwilżoną skórę biustu i spłukać.

Stosuj ujędrniające masaże. Najprostszą z możliwości jest codzienny masaż naprzemienny zimną i ciepłą wodą pod prysznicem. Przez około pięć minut na każdą pierś kieruj strumień raz zimnej, raz ciepłej wody, wykonując okrężny masaż. Ciepła woda zwiększy ukrwienie skóry, a zimna obkurczy naczynka, co ujędrni skórę.

Korzystaj z basenu i ćwiczeń w domu. Pływając żabką, wzmocnisz mięśnie klatki piersiowej, które mają wpływ na wygląd piersi. Skuteczne i łatwiejsze od klasycznych pompek, jest ćwiczenie zwane pompkami kobiecymi (uklęknij, podeprzyj się rękami i unieś podudzia tak, by łydki tworzyły z udami literę V. Zginaj ręce w łokciach, nie dotykając podłogi klatką piersiową.) lub ćwiczenia klatki piersiowej z hantelkami.

Skorzystaj z kuracji w gabinecie kosmetycznym. Profesjonale zabiegi dostępne w gabinetach kosmetycznych, doskonale poprawiają stan skóry, napinając ją i nawilżając. Zgodnie z sugestią specjalistki, możesz skorzystać z różnych maseczek napinających i ujędrniających, zabiegów masażu biustu mikroprądami lub zabiegami typu:

• wypełnienie piersi przy użyciu kwasu hialuronowego w formie żelu,
• biostymulacja bezpiecznymi dla organizmu prądami, która angażuje mięśnie klatki piersiowej do wzmożonej pracy,
• regeneracja maskami gipsowymi, dająca efekt poprawy elastyczności skóry,
• mezoterapia – czyli podskórne wstrzykiwanie pod naskórek substancji wykazujących właściwości silnie nawilżających,
• mikrodermabrazja – czyli silne złuszczanie naskórka za pomocą tlenku glinu, który powoduje mobilizację skóry do samoregeneracji.

Przemyśl możliwość wykonania operacji plastycznej.

Operacja plastyczna to inwazyjna metoda, która przynosi szybkie i trwałe efekty. Jest bardzo skuteczna w przypadku dużych problemów z wyglądem biustu, dla którego ma już innej alternatywy. Za pomocą implantów dobranych przez specjalistę, można w widoczny sposób skorygować zły kształt piersi, wypełnić powstałe ubytki sprawiając, że wygląd będzie lepszy, ale nadal naturalny. Najczęściej stosuje się implanty solne lub silikonowe, których rodzaj i rozmiar idealny dla kobiety, konsultuje pacjentka z chirurgiem plastycznym. Operacja powiększania piersi odbywa się po wcześniejszej kwalifikacji pacjentki do tego zabiegu, w znieczuleniu ogólnym. Podczas zabiegu, chirurg nacina skórę i umieszcza implant pod mięśniem piersiowym większym, co daje najbardziej naturalny efekt. Przez pewien czas po zabiegu, kobieta musi nosić poza opatrunkami specjalny stanik, który kształtuje ostateczny wygląd biustu. Po mniej więcej trzech miesiącach, jeśli nie nastąpiły powikłania, kobieta może cieszyć się efektem pracy specjalisty. Przykładowe zdjęcia przed i po zabiegu powiększania piersi można obejrzeć tutaj: www.tourmedica.pl/zdjecia-przed-i-po/powiekszanie-piersi/

Przekrój dostępnych metod na jakie możesz się zdecydować jest rzeczywiście duży. W obecnej sytuacji, nie można zasłonić się brakiem możliwości podjęcia działania. Mamy mogą i powinny zadbać o siebie, bo przecież po urodzeniu dziecka, nadal pozostają pełnowartościowymi kobietami. Pomyśl o szerokim wachlarzu możliwości, począwszy od nieinwazyjnych ćwiczeń i zabiegów, skończywszy na efektach chirurgii plastycznej. Decyzja należy do ciebie.