Pełnia lata to czas, który najchętniej wybieramy na urlopy i różne wyjazdy. Dobry plan i doskonała organizacja wycieczki pozwolą uniknąć w ich trakcie niemiłych niespodzianek.

Podczas urlopu marzymy o tym, by odpocząć od pracy, pobyć z rodziną, nacieszyć się słońcem, odnowić kontakt z naturą. Niezależnie czy zwiedzamy miasto, odpoczywamy w górach lub nad morzem, wyjazd to doskonała okazja do zdystansowania się od nużącej codzienności. Planując eskapadę chcielibyśmy dopiąć wszystko na ostatni guzik. Często jednak popełniamy szkolne błędy, które mogą popsuć wypoczynek poza domem.

Aby urlop był przyjemny i obfitował w dobre wspomnienia, warto przemyśleć wcześniej kilka istotnych spraw.

Pierwsze, o czym należy pamiętać, to zrobienie listy rzeczy koniecznych do zabrania. Może nie jest to czynność specjalnie pociągająca, ale naprawdę szczegółowa lista gwarantuje pełną kontrolę nad procesem pakowania i bezstresowy wyjazd na wakacje. Zrób osobną listę dla rzeczy do bagażu podręcznego oraz tych, które przewieziesz bez konieczności zatrzymywania się na poboczu i wyciągania dużych walizek z bagażnika auta.

Wysoko na liście powinna znaleźć się apteczka. Bezpieczniej jest założyć, że nad jeziorem czy w górach, nie będzie w pobliżu punktu aptecznego czy też sklepu, w którym można kupić leki bez recepty. Należy się zaopatrzyć w tabletki przeciwbólowe czy rozkurczowe, probiotyki, opatrunki i płyn do dezynfekcji, opatrunki. Absolutną koniecznością jest zapas leków, które przyjmowane są na stałe. Nie zaszkodzi również zapakować środki zabezpieczające przed owadami, pęsety do wyciągania kleszczy, filtry przeciwsłoneczne, leki przeciw alergii, które nie tylko ułatwią, ale w kryzysowych sytuacjach uratują pobyt poza domem.

Sprawdź koniecznie, czy masz wszystkie potrzebne dokumenty, czy w bagażu znajduje się zapas baterii, power bank lub ładowarki do telefonu, aparatu czy choćby latarki, która niezbędna jest pod namiotami.

Przed wyjazdem poświęć chwilę, aby wyprasować i poukładać dokładnie ubrania, by dotrwały do celu podróży w dobrej formie. Przecież na wakacje jedziesz nie po to, by każdy dzień rozpoczynać od stania nad deską do prasowania. Na pogodę nie masz większego wpływu, ale mądrze jest sprawdzić prognozę, by wiedzieć, czego się spodziewać i zaplanować ilość oraz rodzaj garderoby.

Jeśli planujesz spędzić urlop na łonie natury, ogranicz ilość kosmetyków do niezbędnego minimum. Odpoczywając pod chmurką warto postawić na naturalną pielęgnację i wygląd, by dać troszkę odpocząć skórze od codziennego makijażu. Przybory, takie jak: szczotka do włosów, szczoteczka i pasta do zębów, szampon, żel pod prysznic czy płyn do higieny intymnej, dezodorant i krem, powinny wystarczyć.

Wybierając się np. pod namioty czy na domki letniskowe, nie przesadzaj z ilością ubrań. Wybierz wygodne stroje, a jeśli planujesz dużo zwiedzać, spakuj dwie pary wygodnych, rozchodzonych butów, by uniknąć otarć i bólu stóp.

Bezpieczeństwo nad wodą

Spędzając urlop nad wodą chętnie korzystamy z kąpieli słonecznych. Pamiętaj więc o regularnym stosowaniu kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym, aby uniknąć poparzenia skóry. Unikaj  drzemek w pełnym słońcu, które grożą udarem cieplnym. Nie wolno również dla ochłody wchodzić do wody z rozgrzanym ciałem, by zapobiec wystąpieniu niebezpiecznego dla życia szoku termicznego. Ponieważ nad wodą bytuje szczególnie dużo meszek i komarów,  posiadanie środków na odstraszenie owadów oraz złagodzenie ewentualnych ukąszeń, to konieczność.

I najważniejsze. Nawet gdy dane jezioro lub rzeczkę znasz bardzo dobrze, zrezygnuj z nadmiernych szaleństw i skoków do wody na tzw. główkę. Nigdy nie wiadomo, czy struktura dna nie uległa zmianie od ostatniej wizyty.

W górach

Góry zachwycają swoim pięknem i potęgą, ale mogą być niebezpieczne, gdy warunki pogodowe gwałtownie się pogorszą. Wybierając się na szlak warto mieć przy sobie aktualną mapę, trzymać się wytyczonych ścieżek i zadbać o to, by dostosować strój do warunków pogodowych. Na wszelki wypadek warto mieć pelerynę lub kurtkę przeciwdeszczową. Posiadanie przy sobie naładowanego telefonu komórkowego, pozostawienie informacji o kierunku wędrówki poza np. schronisko to podstawa bezpiecznego wyjścia w góry. Warto mieć przy sobie jedzenie i wodę, bo wycieczka może trwać dłużej, niż początkowo zostało to zaplanowane. Zawsze trzeba mierzyć siły na zamiary.

Niezależnie od miejsca wakacyjnego odpoczynku, należy zachować zdrowy rozsądek i przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Pamiętajmy również o szacunku do przyrody, zadbajmy, by po naszym pobycie w danym miejscu pozostały nie śmieci, ale wyłącznie miłe wspomnienia.

Mundial to się nam wszystkim powinien po nocach śnić. W ostatnich tygodniach nie można było spokojnie lodówki otworzyć, bo nawet z niej wyskakiwała nasza reprezentacja. Szumu narobili wokół siebie co niemiara, tyyyle się nagadali, że są świetnie przygotowani, że jadą podbijać świat, że będzie sukces i powtórka z lat 70-tych. „Bądźcie z nami”, „Jedźcie z nami”… w sumie można było łyknąć to jak młody pelikan i uwierzyć, że faktycznie tym razem nas zaskoczą i dadzą powody do dumy. No cóż gadka gadką, miało być cudownie, a wyszło jak zawsze. Albo i jeszcze gorzej. 

Plotki krążą, że to wszystko wina niezdrowej diety, do której przekonują zresztą również nas – na śniadanie Berlinki, na przekąskę (do meczu) Lays`y, a do picia Coca-Cola, Turbo Grosik albo Tyskie, Harnaś bądź Warka – co kto lubi. Do wyboru do koloru. Dobrej formy co prawda nie pomogło im to zbudować, ale to już chyba drobny szczegół. Grunt, że interes się kręci.

Być może mieliby lepszą kondycję, gdyby wpierniczali posłusznie kulki mocy i bezglutenowe pierożki z mąki kasztanowej, a nie parówki! Prawdopodobnie pobiegaliby też  dłużej na boisku bez zadyszki, gdyby więcej czasu poświęcili na trenowanie, a nie granie w reklamach. A tak, sił starczyło im zaledwie na 10 minut intensywnej walki, w pierwszej połowie meczu z Kolumbią. Pozostałe 80 minut to już było truchtanie z zegarkiem (od Alberta Riele) w ręku. Swoją drogą, stwierdziłam, że Krychowiak znacznie lepiej prezentuje się na zdjęciach do kampanii tegoż zegarka niż w realu, na boisku.

Zresztą oni wszyscy lepiej radzą sobie jako aktorzy i modele, niż piłkarze reprezentacji Polski – bo zdaje się, że za granicami naszego kraju radzą sobie całkiem dobrze. Zastanawiam się tylko kto i na jakiej podstawie ustala im wysokość wynagrodzenia (podobno spore sumy) za rolę piłkarzy w drużynie narodowej, która sukcesów nie odnosi żadnych od 44 lat(!)?

A tak przy okazji, męczy mnie ostatnio myśl – jak to jest możliwe, że od ponad 40 lat nie jesteśmy w stanie znaleźć takiej kadry, która przyniosłaby nam choć odrobinę radości i powodów do dumy, a nie tylko do wstydu i rozczarowania?

Jak to jest, że reprezentacja Polski w siatkówce, piłce ręcznej, skoczkowie narciarscy i jeszcze wielu innych sportowców, odnoszą sukcesy na szczeblu światowym, a piłkarze od lat nie mają się czym pochwalić i ciągle stanowią przedmiot żartów. Po każdym ich meczu mnożą się jak grzyby po deszczu memy punktujące w samo sedno  – po ostatnich dwóch mundialowych meczach zalała nas kolejna taka fala.

Fajnie jest się pośmiać, niektóre gify, rozbawiły mnie do łez, ale prawdę powiedziawszy wolałabym w końcu doczekać łez oznaczających wielką radość i dumę, a nie żal, złość i rozczarowanie.

Ale tak nawiasem mówiąc, to trochę mi żal tych naszych piłkarzy, bo muszą się teraz zmierzyć z całą falą krytyki i kpin. No i postanowić co dalej, czy zostają przy reklamowaniu stacji benzynowych tudzież  innych telefonów, internetów i telewizorów. Czy jednak stawiają na (poważną) karierę piłkarską…

Mimo wszystko trzymam za nich kciuki i życzę sukcesów. Może w końcu doczekamy się jakiegoś mistrzowskiego tytułu 😉

Żyjemy w czasach, w których aktualne kanony piękna wyznaczają środki masowego przekazu, co sprawia, że chcemy być tak samo szczupli, piękni i młodzi, jak osoby znane z telewizji, gazet czy internetu. Jeśli jednak wydaje nam się, że perfekcyjny wygląd gwiazd to wyłącznie zasługa ich dobrych genów, jesteśmy w wielkim błędzie. Znani i lubiani coraz częściej przyznają się do korzystania z dobrodziejstw nowoczesnej medycyny estetycznej. Jedną z ulubionych terapii odmładzających gwiazd jest Termolifting Zaffiro, z którego korzysta np. aktorka Anita Sokołowska znana m.in. z seriali ,,Na dobre i na złe” czy ,,Przyjaciółki”. Na czym polega ten zabieg i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością wśród polskich i światowych sław?

Bezinwazyjny lifting twarzy – co to znaczy?

Termolifting Zaffiro należy do grupy bezinwazyjnych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej, które pozwalają na skuteczną poprawę wyglądu twarzy bez przerywania ciągłości naskórka i naruszania tkanek. Oznacza to, że zabieg nie wywołuje u pacjenta dotkliwego bólu i nie wymaga długiego okresu rekonwalescencji. Ta nowoczesna technologia, powstała w wyniku wieloletnich badań i przy współpracy z ośrodkiem naukowym w Rzymie, wykorzystuje działanie światła podczerwonego IR w połączeniu z oczyszczającym peelingiem Waterpeeling Zaffiro, przynosząc doskonałe rezultaty zabiegowe z zachowaniem całkowitego bezpieczeństwa i komfortu podczas procedury zabiegowej.

Lifting twarzy bez skalpela – jak to działa?

Na jakiej zasadzie działa zatem bezoperacyjny lifting twarzy Zaffiro? Wytłumaczył nam to dr Krzysztof Miracki, właściciel Kliniki Miracki i specjalista medycyny estetycznej.

,,Termolifting Zaffiro to zabieg, który przebiega  w oparciu o zasadę zimno-ciepło-zimno. Zabieg rozpoczyna się od oczyszczania skóry metodą Waterpeelingu Zaffiro, co pozwala przygotować ją na lepsze przewodzenie temperatury i jednorodne podgrzewanie obszaru poddawanego zabiegowi. Następnie skóra jest schładzana i przygotowywana do działania promieniowania IR. Dzięki specjalnej głowicy zakończonej szkłem szafirowym wzmocniona zostaje emisja światła podczerwonego, co prowadzi do efektu cieplnego skóry, zwanego termoliftingiem. Zawarty w skórze kolagen zostaje jednolicie i stopniowo podgrzany do temperatury 65 stopni Celsjusza, w efekcie czego włókna kolagenowe i elastynowe zostają obkurczone i skrócone do ich pierwotnej długości. Drugim, długofalowym skutkiem zabiegu jest natomiast pobudzenie fibroblastów do produkcji nowych, młodych włókien, dzięki czemu skóra ulega całkowitej przebudowie” – tłumaczy dr Miracki.

Efekty? Młodsza, bardziej rozświetlona, zagęszczona i napięta skóra twarzy, zmniejszona wiotkość naskórka, redukcja zmarszczek i bruzd, poprawa owalu twarzy i podniesienie policzków. Zabieg Zaffiro można wykonywać nie tylko na powierzchni skóry twarzy czy szyi, lecz także innych partii ciała, które w wyniku działania różnych czynników uległy zwiotczeniu. Pierwsze efekty widoczne są bezpośrednio po zakończonej procedurze zabiegowej, zaś pełne rezultaty pojawiają się po upływie kilku miesięcy wraz z naturalnym procesem termicznej przebudowy skóry.

Termolifting Zaffiro – dla kogo?

Termolifting Zaffiro to zabieg, który sprawdzi się w bez względu na wiek oraz rodzaj i fototyp skóry – można go wykonywać nawet na skórach opalonych i z problemami naczyniowymi. Lifting przyniesie doskonałe rezultaty u pań zmagających się z obwisłą skórą brzucha po porodzie czy opadającymi wraz z wiekiem piersiami.

Zabieg Zaffiro nazywany jest również zabiegiem ,,bankietowym” ze względu na to, że po jego zakończeniu pacjent może bardzo szybko powrócić do swojej codziennej aktywności. Po zabiegu możliwe jest wystąpienie niewielkiego zaczerwienienia, które ustępuje po kilku godzinach, dlatego można go wykonać nawet w dniu ,,wielkiego wyjścia”.

Poczytaj więcej na temat Termoliftingu Zaffiro w Klinice Miracki w Warszawie i umów się na zabieg!