Dbanie o zdrowie serca i umysłu to fundamentalny element prowadzenia satysfakcjonującego życia. Jednym z najważniejszych czynników, który może wpływać na te obszary, jest miłość. To właśnie ona, w różnych swoich formach, wyznacza nie tylko rytm naszego serca, ale i kształtuje nasze codzienne doświadczenia oraz oddziaływanie na świat zewnętrzny. Zarówno miłość romantyczna, jak i miłość rodzinna czy przyjacielska, odgrywają kluczową rolę w naszym samopoczuciu i kondycji fizycznej, stanowiąc filar wsparcia i harmonii w życiu.

Miłość romantyczna, często związana z młodością i entuzjazmem, wprowadza do życia pozytywne emocje, wzmacniając zdolność podejmowania odważnych decyzji. Hormony szczęścia, takie jak endorfiny, uwolnione podczas tej formy miłości, wpływają korzystnie na ogólne samopoczucie i sprawność fizyczną. Romantyczne uczucie ustępuje jednak miejsca stabilniejszym formom miłości w późniejszych etapach życia. Miłość rodzinna i przyjacielska, oparte na długotrwałych relacjach, są kluczowe dla poczucia bezpieczeństwa, stabilizacji i wsparcia emocjonalnego.

Miłość rodzinna i przyjacielska stanowią istotny filar dla zdrowia psychicznego i fizycznego jednostki. Badania przeprowadzone przez ekspertów ukazują, że bliskość fizyczna, jak dotyk, głaskanie czy przytulanie, wydzielające endorfiny, wpływa korzystnie na samopoczucie i zmniejsza ryzyko chorób. Relacje przyjacielskie i rodzinne działają jak tarcza przeciwko stresem i depresją, tworząc bezpieczne miejsce wsparcia emocjonalnego – komentuje Anna Rogińska z 4DCenter.

Brak miłości lub uczucie izolacji może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Osoby samotne często wykazują wyższe ciśnienie krwi, a badania wskazują, że miłość i relacje społeczne są kluczowe dla wzrostu odporności organizmu na różne choroby. Brak bliskich relacji może wpływać na obniżenie poziomu serotonin, neuroprzekaźnika związanego z regulacją nastroju, co z kolei może predysponować do problemów psychicznych. Stres związany z izolacją społeczną może prowadzić do podwyższenia poziomu kortyzolu, co z kolei zwiększa ryzyko różnych schorzeń, w tym chorób sercowo-naczyniowych. Istnieje także związek między brakiem miłości a negatywnym samopoczuciem fizycznym. Osoby doświadczające braku bliskości emocjonalnej mogą często odczuwać chroniczne zmęczenie, brak energii oraz mają trudności w utrzymaniu zdrowego trybu życia, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość czy cukrzyca.

W świetle rozmowy na temat wpływu miłości na zdrowie psychiczne i fizyczne jednostki, staje się jasne, że troska o relacje romantyczne, rodzinne i przyjacielskie jest kluczowym elementem prowadzenia zdrowego i satysfakcjonującego życia. Bliskość fizyczna, wsparcie emocjonalne oraz wspólne przeżywanie radości i trudności, które niosą ze sobą różne formy miłości, wpływają na ogólne samopoczucie jednostki. Nie bez znaczenia pozostaje także rola miłości do siebie w kontekście zdrowego stylu życia. Samoakceptacja i pozytywne podejście do siebie mogą motywować do podejmowania korzystnych dla zdrowia decyzji, takich jak aktywność fizyczna czy zdrowa dieta. W ten sposób, miłość do samego siebie może być kluczowym elementem utrzymania równowagi między zdrowiem psychicznym a fizycznym.

W obliczu coraz bardziej wymagającego stylu życia, gdzie stres i izolacja stają się coraz bardziej powszechne, warto zwrócić uwagę na znaczenie pielęgnowania relacji miłosnych w różnych formach. Niezależnie od wieku czy etapu życia, miłość stanowi nieodłączny składnik dobrostanu człowieka. Dlatego też, podczas podejmowania decyzji dotyczących zdrowego stylu życia, warto pamiętać o znaczeniu miłości w codziennym funkcjonowaniu. To właśnie ona może być dla nas jednym z najskuteczniejszych form profilaktyki zdrowotnej – kończy Anna Rogińska.

…

4DCenter to ekskluzywne centrum diagnostyczne, które doskonale odpowiada na indywidualne potrzeby pacjentów. Zapewnia wizyty dopasowane do harmonogramu i oczekiwań klientów. W trakcie badań zapewniany jest specjalny strój, zapewniający wygodę i komfort. Centrum wyróżnia się wysokim standardem jakości obsługi. Dodatkowo oferuje różnorodne pakiety przeglądu zdrowia, zawierające dodatkowe konsultacje specjalistów, co pozwala kompleksowo zadbać o stan zdrowia każdego pacjenta. 4DCenter znajduje się przy ul. Senatorskiej 2 w Warszawie. 

Strona www: www.4d.center

Kontakt dla mediów: 

Michał Kozłowski, Agencja Face it!; m.kozlowski@agencjafaceit.pl, 452 931 565

Źródło wpisu: informacja prasowa

Obraz Denise Husted z Pixabay

Zapowiedzi od Galakty na rok 2024 są już nam znane!. W tym roku trzymajcie blisko portfele, bo nowości i zapowiedzi od wydawnictw planszówkowych to istna kopalnia pomysłów na wspólne chwile nad planszą. Wydawnictwo Galakta głosiło zapowiedzi na swoim profilu FB . Specjalnie dla Was zebraliśmy je w jednym miejscu i podzieliliśmy na kategorie wiekowe. Gotowi?

No to zaczynamy!

Zapowiedzi od Galakty – Dodatki

Fire and Swords, drugie rozszerzenie do Wojny o Pierścień

Rozszerzenie zawiera 60 nowych kart frakcji, 9 nowych ścieżek, 9 nowych pól bitew oraz 13 potyczek — nowego rodzaju kart pól bitew reprezentujących mniejsze osady i fortyfikacje świata Wojny o Pierścień, takie jak Brody na Isenie i Bree. W grze pojawią się także 3 zupełnie nowe frakcje: Nortowie dla Wolnych Ludów oraz Easterlingowie i Zbóje dla Cienia.  Dodatek wprowadza do gry nowe scenariusze, w tym jeden pozwalający na grę w aż sześć osób!

Omeny Faraona

To dodatek do Znaku Starszych Bogów. Ekspedycja do Egiptu, mająca na celu zbadanie odmętów Bezświetlnej Piramidy, nie jest dla ludzi o słabych nerwach. Być może opowieści o Czarnym Faraonie to tylko bujdy… a być może zapomniane komory istotnie skrywają upiorne tajemnice, których lepiej nie wydobywać na światło dzienne…

Rozszerzenie Omeny Faraona przeniesie badaczy do pełnych zgiełku placów targowych Kairu, gdzie poczynią przygotowania do swojej wyprawy, następnie wyruszą oni do królewskiej nekropolii w Dahszur, gdzie antyczne zło usiłuje powrócić do świata żywych. Sześciu nowych badaczy będzie zdobywać potężne Relikty, które pomogą im w odparciu ciemności ziejącej z ukrytych komór piramidy. Rozszerzenie zawiera również nowych Sprzymierzeńców, potwory i talię Mitów.

Zapowiedzi od Galakty — Nowości dla graczy 8+

Dragonkeepers

W grze wcielicie się w rywalizujących ze sobą magów. Będziecie mieli do dyspozycji dwa stosy kart, tworzące „Księgę Magii”, które określą ile i jakiego rodzaju smoki możecie posiadać w swoim stadzie. Z każdą pozyskaną kartą te limity będą się zmieniać, lecz na szczęście możecie rzucać zaklęcie, które zwróci wasze karty do Księgi Magii, dzięki czemu zyskacie szansę na modyfikowanie wartości dla waszych potrzeb! Ale które smoki poświęcić, by osiągnąć zwycięstwo?

Liczba graczy: 2-4 graczy

Czas rozgrywki: 20 min

Wiek sugerowany: +8 lat

BGG: https://boardgamegeek.com/boardgame/383109/dragonkeepers

Zapowiedzi od Galakty – Nowości dla graczy 10+

Lost code

Nowy Świat to miejsce pełne pułapek, niezwykle nieprzyjazne dla zapuszczających się tam odkrywców. Mimo to nie potrafisz się powstrzymać — to twoja pasja! Jednak tym razem zabrnąłeś chyba za daleko…

Eksploracja Świątyni Słońca wymaga nie tylko niesamowitej odwagi, ale i sprytu. Czy uda ci się rozwiązać zagadki, które przygotował dla ciebie Wąż, i ujdziesz z życiem? Czy odnajdziesz zaginiony kod i uciekniesz straszliwemu przeznaczeniu, czy też zostaniesz jego ofiarą?

Lost Code to angażująca gra dedukcji dla 2 do 4 graczy, w której musisz odszyfrować swój kod, widząc jedynie liczby pozostałych graczy! Zdobądź jak najwięcej punktów poprzez poprawne obstawianie swoich wartości, ale nie zapomnij o najważniejszym — znajdź swój zaginiony kod!

Liczba graczy: 2-4 graczy

Czas rozgrywki: 60 min

Wiek sugerowany: +10 lat

BGG: https://boardgamegeek.com/boardgame/299702/lost-code

Władca Pierścieni: Wyprawa do Góry Przeznaczenia

Misja Froda, polegająca na zniszczeniu Jedynego Pierścienia w ogniu Góry Przeznaczenia, jest pełna niebezpieczeństw. Na szczęście podczas wyprawy może on liczyć na pomoc swoich wiernych sojuszników. Współpracujcie i właściwie wybierajcie kości, aby poruszać pionkami członków Drużyny Pierścienia po bogato ilustrowanej planszy Śródziemia. Czy Frodo zdoła dotrzeć do Góry Przeznaczenia, nim wyczerpie się jego odwaga? W tej kooperacyjnej grze planszowej wszyscy wspólnie wygrywacie lub przegrywacie.

Rozgrywka pozwoli wam wziąć udział w niebezpiecznej wyprawie, jaką musiał odbyć Frodo, aby wrzucić Jedyny Pierścień w ogień Góry Przeznaczenia i dzięki temu zdławić mroczną moc Saurona. Dołączcie do wiernych towarzyszy dzielnego hobbita i prowadźcie Drużynę Pierścienia przez krainy Śródziemia. Przemierzajcie miejsca znane z Władcy Pierścieni i strzeżcie się okrutnych Nazgûli. Czy pomożecie Frodowi wypełnić jego misję, a może będziecie świadkami jak Jedyny Pierścień złamie jego wolę? Podejmiecie wyzwanie? Wspólnie wygracie, jeżeli Powiernicy Pierścienia dotrą do Góry Przeznaczenia.

Liczba graczy: 1-4 graczy

Czas rozgrywki: 50 min

Wiek sugerowany: +10 lat

BGG: https://boardgamegeek.com/…/lord-rings-adventure-mount…

Filantropi

Filantropi, czyli nowe wydanie kultowej gry Hab & Gut autorstwa Carlo Rossiego. Poza odświeżoną szatą graficzną zawiera ono także tryb umożliwiający rozgrywkę dla dwóch graczy.

Nie jesteś pierwszym lepszym kupcem. Obracasz towarami z całego świata i masz dostęp do zakulisowych informacji, które pozwalają ci lepiej inwestować i manipulować rynkami. Zresztą nie tylko ty, konkurencja nie śpi. Twoi rywale również znają rynek od podszewki i będą w stanie zareagować na każdy twój ruch, jednocześnie handlując tymi samymi cennymi towarami, które sam masz na oku. Musisz wykazać się przebiegłością i przechytrzyć ich dzięki dobrej strategii i intuicji.

Pamiętaj jednak, że bogactwo nie jest jedyną miarą sukcesu, kiedy w grę wchodzą względy i pozycja wśród wpływowych wyższych sfer. Musisz jeszcze zadbać o swoją reputację! Aby zdobyć szacunek w oczach śmietanki towarzyskiej, musisz także zabłysnąć bezinteresownością poprzez ogromne darowizny na cele charytatywne. Samolubny kupiec dzielący się zbyt małą częścią swego majątku będzie skazany na porażkę niezależnie od tego, ile kapitału uda mu się zgromadzić…

Wygrywa gracz, który na końcu gry będzie miał największą ilość pieniędzy. Jednak przed wyłonieniem zwycięzcy, gracz, który przekazał najmniej pieniędzy na cele charytatywne, automatycznie przegrywa, niezależnie od tego, ile pieniędzy zarobił.

Liczba graczy: 3-5 (z trybem dla 2 graczy)

Czas rozgrywki: 45 min

Wiek sugerowany: +10 lat

BGG: https://boardgamegeek.com/boardgame/38863/rich-and-good

Rauha!

Dynamiczna gra o intuicyjnych zasadach dla 2-5 graczy od wydawcy docenionego w Polsce i na świecie Nidavellir! Niezmierzone boskie moce pozwalają ci wpływać na środowisko. Kształtuj je więc, by przemienić ten świat w kolebkę energii życiowej, strażnika pokoju i harmonii na nadchodzące wieki. Zgromadź jak najwięcej energii życiowej, aby wygrać grę. Masz 2 ery, by dowieść swej wartości i przemienić swój świat w energetyczne centrum Rauhy. W czasie I ery na dziewiczych ziemiach pojawi się dzika natura, która rozkwitnie pod twą pieczą. W czasie II ery cywilizacje będą się rozwijać.

Rozgrywka w grze Rauha trwa 12 tur, podczas każdej z nich gracze będą wybierali karty biomów i kładli je na swoje plansze, co zapewni dodatkowe bonusy pod koniec tury oraz przy punktowaniu, które odbywa się co 3 tury.

Przemyślane układanie kart biomów jest ważne, ponieważ co turę efekty z kart będą się uruchamiały w aktywnym rzędzie lub kolumnie.

Uczyń swój świat najbogatszym w energię życiową, aby wygrać grę!

Liczba graczy: 1-5 graczy

Czas rozgrywki: 60-150 min

Wiek sugerowany: +14 lat

BGG: https://boardgamegeek.com/boardgame/373701/pax-hispanica

Black Orchestra!

W miarę jak żelazna pięść Hitlera zaciska się na Niemczech, a dowody jego zwyrodniałego fanatyzmu stają się coraz bardziej widoczne, ludzie z najwyższych szczebli Rzeszy zaczynają planować na niego zamach. Czas jednak nagli, a straszliwe ambicje Hitlera rosną z każdą chwilą, dlatego garstka intrygantów musi skrupulatnie przygotować plany i wybrać idealny moment do uderzenia. Gestapo ciągle depcze konspiratorom po piętach, nazywając ich „Schwarze Kapelle”, czyli Czarną Orkiestrą. Czy uda im się skutecznie przeprowadzić zamach i położyć kres potwornym zapędom tyrana?

W kooperacyjnej grze Black Orchestra każdy z graczy wcieli się w jedną z historycznych postaci zaangażowanych w spisek przeciwko Hitlerowi. W tej mrocznej i niebezpiecznej pogoni determinacja będzie równie kluczowa, co unikanie podejrzeń i ciągłych kontroli Gestapo. W trakcie gry gracze będą musieli odpowiednio przygotować się do przeprowadzenia zamachu, co przekłada się na spełnienie wymagań wskazanych na pozyskiwanych po drodze kartach intryg. Czas z kolei będą odmierzały kolejne etapy II wojny światowej, reprezentowane przez karty różnych historycznych wydarzeń, które to mogą wiązać się tak z dodatkowymi zagrożeniami, jak i nowymi okazjami dla konspiratorów. Sukces w całym przedsięwzięciu będzie wymagał ścisłej współpracy, podejmowania niełatwych wyborów i odpowiedniego zarządzania ryzykiem.

Odwiedź nas na Facebooku

Każde dziecko może być superbohaterem i stać się mistrzem oraz mistrzynią bezpieczeństwa. W końcu to właśnie dbanie o bezpieczeństwo swoje i otoczenia jest głównym zajęciem każdego bohatera, prawda? Program edukacyjny „Akademia Bezpiecznego Puchatka” pozwala dzieciom wcielić się w superbohaterów podobnych do tych z ulubionych bajek i nauczyć się wszystkiego, co ważne w zakresie ochrony siebie i innych. Przed małymi adeptami Akademii kolejny z tematów omawianych w ramach akcji: jest nim bezpieczeństwo na drodze. Podczas lekcji uczniowie zdobędą nową supermoc: Ostrożność.

Dzieci coraz bezpieczniejsze na drodze – liczba wypadków spada

W trakcie ostatniej dekady liczba wypadków drogowych z udziałem dzieci w wieku 0-14 lat sukcesywnie spada. Wciąż jednak zdarza się, że najmłodsi poruszają się po miejscowościach na własną rękę, bez opieki dorosłych. To dlatego tak ważne jest edukowanie ich w zakresie umiejętności rozpoznawania znaków na drodze czy rozróżniania jej elementów – wszystko to wspiera proces usamodzielnienia dzieci i zdecydowanie zwiększa bezpieczeństwo.

– Dzięki programom edukacyjnym mali uczestnicy ruchu drogowego mogą poznać podstawowe zasady bezpieczeństwa, a także uczą się jak radzić sobie z napotkanymi problemami w praktyce. Wiedza, którą nabywają kształtuje ich zachowania na drodze i pomaga unikać ryzyka, jakie niesie ze sobą ruch drogowy. Niezwykle ważne jest więc „wyposażenie” uczniów zarówno w wiedzę, jak i odpowiednie narzędzia, które będą dobrą bazą do dalszej edukacji i zaprocentują też w życiu dorosłym. Dzieci, które od najmłodszych lat uczone są odpowiedzialnych zachowań na drodze wyrastają bowiem na rozsądnych i wyedukowanych uczestników ruchu drogowego – komentuje nadkom. Robert Opas z Wydziału Nadzoru i Profilaktyki Biura Ruchu Drogowego Komendy Głównej Policji.

Policja po raz kolejny objęła honorowy patronat nad akcją „Akademia Bezpiecznego Puchatka”. Dzięki temu merytoryczne zaplecze akcji zawiera sprawdzone informacje, bazujące na aktualnych i obowiązujących przepisach.

Dziecko na drodze. Jak przygotować je do samodzielnego uczestnictwa w ruchu?

Konieczne jest pamiętanie o przepisach dotyczących wieku w zakresie samodzielnego poruszania się najmłodszych na drodze:do 7 roku życia dziecko musi poruszać się po drodze z osobą, która ma co najmniej 10 lat. Po ukończeniu 7 lat staje się ono pełnoprawnym uczestnikiem ruchu drogowego. To znaczy, że od 7 roku życia może chodzić do szkoły samodzielnie. Jak jednak sprawdzić, czy jest przygotowane do takiej drogi?

– Obok edukacji przedszkolnej i szkolnej, bardzo istotne są wzorce przekazywane przez opiekunów. Dzieci uczą się przez naśladownictwo, dlatego to właśnie z rodzicami najlepiej ćwiczyć prawidłowe zachowania związane z bezpiecznym poruszaniem się na drodze. Można trenować wspólnie trasę do szkoły, zwracając podczas takich spacerów szczególną uwagę na miejsca newralgiczne, tj. przejścia dla pieszych, skrzyżowania czy przejazdy kolejowe. Ważne, by dziecko kojarzyło je w pozytywny sposób – wtedy chętniej będzie powielać dobre praktyki. Przydatne mogą być także wierszyki czy piosenki, które pomogą łatwiej zapamiętać podstawowe zasady bezpieczeństwa i kształtować prawidłowe nawyki. – mówi Urszula Młodnicka, psycholog, ekspert współpracujący z programem „Akademia Bezpiecznego Puchatka”.

Dorośli powinni zwracać uwagę na specyfikę myślenia abstrakcyjnego dzieci. Siedmiolatek nie jest w stanie dobrze określić konsekwencji podejmowanych działań, nie wie, dlaczego popełnia błąd i jakie są jego skutki. Potrzebna jest stała i pozytywna obecność opiekuna, który będzie wspierał dziecko w tej niezwykle istotnej edukacji i stanie się jego zaufanym towarzyszem. Warto pamiętać, że najmłodsi mogą mieć trudność w oszacowaniu niebezpiecznych sytuacji.

Psychologowie zwracają uwagę, że istnieją trzy główne powody wypadków wśród uczniów: 

• dzieci nie dostrzegają wszystkich niebezpieczeństw na drodze,

• dziecko dostrzega kolegę lub koleżankę po drugiej stronie ulicy i przebiega entuzjastycznie, nie zwracając uwagi na zagrożenia,

• z uwagi na brak w pełni wykształconego krytycznego myślenia, jakie posiadają dorośli, dzieci mogą podejmować ryzykowne zachowania dla zabawy – bez zwracania uwagi na możliwe konsekwencje.

Dlatego stałym elementem edukacji powinna być rozmowa z dzieckiem i wspólne odkrywanie świata, a dobrą praktyką jest kontynuowanie w domu ćwiczeń wynoszonych ze szkoły. Zdecydowanie warto też wziąć pod uwagę wszystkie 3 wymienione wyżej najczęstsze powody wypadków – podobnie jak w innych dziedzinach, także tutaj „trening czyni mistrza”, a rozmowy i wspólne zwracanie uwagi na konkretne, zagrażające sytuacje pozwoli Twojemu dziecku na szlifowanie bezpiecznych i odpowiedzialnych zachowań.

Akademia Bezpiecznego Puchatka dba o edukację dzieci 

Zadania realizowane w szkole dzięki „Akademii Bezpiecznego Puchatka” w sposób odpowiedni do wieku wprowadzą dzieci w świat bezpieczeństwa. Akcja edukuje o bezpieczeństwie w ramach kilku modułów tematycznych: dom, szkoła, droga, Internet oraz relacje z rówieśnikami. W ramach każdego modułu opracowano materiały edukacyjne i pełne scenariusze oraz pomoce edukacyjne, np. filmy czy animacje.

Akcja zachęca dzieci, aby były superbohaterami, bo to właśnie superbohaterowie potrafią zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych jak mało kto! Każda lekcja programu przygotowywanego wspólnie z policją pozwala dzieciom zdobyć inną supermoc.

Jak to zrobią? Mogą realizować ćwiczenia indywidualne i w grupach.

Ćwiczenia pomagają dzieciom poszerzać wyobraźnię: przykładowo podczas lekcji dotyczącej bezpieczeństwa na drodze wcielają się w uczestników ruchu i dzielą się na trzy grupy: rowerzystów, samochody oraz pieszych. Pod opieką nauczyciela odtwarzają fragment drogi, którym porusza się jedna z trzech grup i dowiadują się, jak wygląda na niej ruch. To i inne ćwiczenia pomogą uzyskać kolejną supermoc Akademii Bezpiecznego Puchatka: Ostrożność! Dzieci otrzymają specjalne odznaki, a dzięki nowo zdobytej wiedzy będą łatwiej przewidywać niebezpieczeństwa i ewentualne zagrożenia, dbając o siebie i innych.

Aby dołączyć do XV edycji Akademii i otrzymać komplet darmowych materiałów edukacyjnych opracowanych przez ekspertów i opiniowanych przez Komendę Główną Policji, wystarczy zgłosić szkołę do programu na stronie www.akademiapuchatka.pl.

___

O programie

„Akademia Bezpiecznego Puchatka” to ogólnopolski program edukacyjny skierowany do uczniów klas I szkół podstawowych. Obejmuje on tematykę związaną z bezpieczeństwem dzieci w różnych sferach życia. Program organizowany jest przez markę Puchatek we współpracy z Wydziałem Profilaktyki Społecznej Biura Prewencji KGP oraz Biura Ruchu Drogowego KGP. W ciągu 14 edycji programu wzięło w nim udział ponad 3 miliony dzieci.

Źródło wpisu: informacja prasowa