Dom 27 czerwca 2013

Sprawa życia i śmie(r)ci

Nadchodzą wakacje, a ja zamiast dyskutować z mężem o plażowaniu oddaję się panelowi dyskusyjnemu na temat ŚMIECI! Tak, śmieci!

Od pierwszego lipca w życie wchodzą nowe „śmieciowe” przepisy – i cudzysłów nie jest tu przypadkowy. Deklaracje, kolorowe plakaty i nowy „news – temat” polskiej areny politycznej. A ja najzwyczajniej w świecie łapię się za głowę i zastanawiam dlaczego posłowie nie zrobili tego samego przed uchwaleniem tej ustawy?!

Piękna „deklaracja” ze spółdzielni jakiś czas temu wpadła do naszej skrzynki. Pełna profeska – arkusz do wypełnienia oraz bardzo rzeczowa informacja ku chwale nauki „Jak segregować odpady”. Oczywiście już na samym wstępie uruchomiłam swoje agresory. Ludzie czy wy naprawdę musicie robić z ludzi niedouczone szympansy? Czy naprawdę trzeba pisać, że mam wrzucać jedno do różowego worka a co innego do zielonego? Czy widzieliście kiedyś w polskim sklepie tęczowe worki? Owszem można znaleźć różne worki, ale ich producenci zazwyczaj ograniczyli swoją wyobraźnię do podziału swoich produktów wedle klucza który będzie np. definiował ich wielkość lub rodzaj. Nasuwa się jednak pytanie, czy będę musiała kupować jakieś specjalne gminne worki, bo tak? Czy nie łatwiej byłoby informować że należy segregować/oddzielać od siebie pewne rzeczy…

Zaraz potem zaczynają się pantoflowe plotki i afery z innych wspólnot:
„tu” 1 osoba stwierdziła, że nie będzie segregować więc wszyscy będą tak traktowani,
„tam” bez względu na segregację lub nie – wszyscy zapłacą tak samo dużo.

A ja pytam jako przeciętny blokers, gdzie tu jest logika?

Zapłacę więcej za to samo, albo za mniej – nielogiczne

Segregowanie odpadów, w myśl Eko będzie trudniejsze niż dotychczas – nielogiczne

Co stanie się z różnicą, do czyjej kieszeni trafią moje pieniądze? No bo przecież skoro coś kosztowało np. 20zł to nagle nie będzie kosztować 50, tylko dlatego że umowę podpisała inna osoba? – nielogiczne

Co stanie się z 50% gmin, które nawet nie ogłosiły przetargu na wywóz śmieci? –absurdalne i takie polskie!

Kiedy już nieco ochłonęłam, pojawiły się kolejne informację o kosztach dodatkowych… trzeba będzie zakupić pojemniki do segregacji… Słucham? Niestety nikt nie pofatygował się o doprecyzowanie, czy owe pojemniki oznaczają zakup kontenerów na śmieci stojących na podwórku czy do domowego użytku? A jeżeli do domowego użytku… to czy w cenę została wliczona cena dobudowy przestrzeni mieszkalnej? Bo gdzie ja u licha mam postawić trzy kosze na śmieci?! I dlaczego ktoś ma mnie zmuszać do zakupu kosza na śmieci do mojego mieszkania?!

I już ostatni hit śmieciowej zabawy – przynajmniej w Warszawie. Informacja dotycząca częstotliwości wywozu śmieci – znów nie do końca można ją rozszyfrować… Śmieci ‘A” będą wywożone raz na 2 tygodnie inne raz w tygodniu, jeszcze bardziej radosne szkło raz w miesiącu – NIELOGICZNE, hmm dotychczas były wywożone na bieżąco a i tak kontenery często pękały w szwach…

I jaki z tego morał? Absolutnie żaden, oprócz tego, że „obładowany” wszystkim Urząd Miasta dostał kolejną działkę do obrobienia i znów nie daje rady…

Dotychczas śmieci były tylko śmieciami i każdy kto chciał dbać o środowisko mógł w dogodny dla siebie sposób to robić. Ja wyrzucałam codziennie bieżące odpady do odpowiednich kontenerów – bo najzwyczajniej w świecie nie mam miejsca na „zbieractwo”, inni wywozili swoje buteleczki do Ikea i wymieniali je na drzewko do ogródka. Zastanawiam się tylko,  jakim cudem ktoś uwierzył w to, że zmusi kogoś do segregacji – skoro ludzi potrafią wysypać śmieci pod zsypem, bo wrzucić do środka to za wielka fatyga…

Czy też macie wrażenie, że zaszła mała pomyłka – Chyba ktoś się zagapił i zamiast zająć się umowami śmieciowymi, posłowie zajęli się śmieciami…?

3
Dodaj komentarz

avatar
0 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
0 Comment authors
Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Kulinaria 26 czerwca 2013

Pasta z oliwek

Najpiękniej jest właśnie teraz – latem. Wyciągnęłam więc z lodówki rekwizyty by uprawiać na balkonie Francję. Wakacje sprzyjają podróżom – także kulinarnym. Gaje oliwne stanowią część śródziemnomorskiego krajobrazu. A oliwki, oliwa z oliwek i bagietka na moim stole przybliżają moją kuchnię do francuskiej sztuki kulinarnej.

Składniki:

czarne oliwki bez pestek (ok. 150g)
2-3 łyżki oliwy z oliwek
natka pietruszki (ok. łyżki)
2 ząbki czosnku
sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Oliwki, pietruszkę, czosnek i oliwę miksuję blenderem na jednolitą masę. Doprawiam solą i pieprzem do smaku. Przekładam do małej miseczki, smaruję chrupiące kawałki ciepłej bagietki.

Warto pastę odstawić do lodówki na kilka godzin, wtedy jest najsmaczniejsza. Gotową można trzymać w lodówce bardzo długo w słoiku. Świetnie się nadaje, gdy wpadną nieoczekiwani goście.

I teraz stoję w ten upalny czerwcowy wieczór w mojej letniej sukience, w ręku trzymam bagietkę z pachnącą pastą… Moje kubki smakowe przenika smak śródziemnomorskiej kuchni, a wyobraźnia zamienia widok z mojego balkonu w szmaragdowy, drżący błękit morza… Złocisto – czerwone słońce zachodzi…

pesto

1
Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Żaklina Kańczucka
Gość
Żaklina Kańczucka

Smaczne i do tego dobre na serce :)

Ciąża 25 czerwca 2013

Rozstępy w czasie ciąży – Przewodnik Bio-Oil®

Czym są rozstępy?

Rozstępy są to linie na skórze, które mogą pojawić się na brzuchu, a także innych częściach ciała w czasie ciąży. Mimo że rozstępy nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka, to wiele kobiet martwi się o wygląd swojej skóry.

Dlaczego pojawiają się rozstępy? 

Skóra dopasowuje się do ciągłego ruchu ciała poprzez rozszerzanie i kurczenie się, jednak w czasie ciąży może nie nadążać za szybko postępującymi zmianami. Wskutek tego następuje zerwanie sieci włókien kolagenowych znajdujących się w skórze właściwej. Podczas procesu regeneracji tworzą się blizny, znane jako rozstępy.

Drugim czynnikiem, który powoduje powstawanie rozstępów, i który jest ciągłym przedmiotem dyskusji, to zmiany hormonalne. Hormony, zatrzymując wodę w skórze, jednocześnie rozluźniają więzy między włóknami kolagenowymi, które stanowią szkielet skóry. Ułatwia to tkance skórnej rozciągnięcie się, przez co tworzą się rozstępy.

Kiedy pojawiają się rozstępy? 

Zazwyczaj rozstępy zaczynają być widoczne w 3 trymestrze ciąży (około szóstego lub siódmego miesiąca), jednakże część kobiet dostrzega je wcześniej, wtedy gdy rosnący brzuszek zaczyna być widoczny. U większości kobiet o jasnej karnacji widać tendencję do powstawania rozstępów w kolorze różowym, natomiast u kobiet o ciemniejszej karnacji tworzą się rozstępy w kolorze jaśniejszym niż kolor otaczającej je skóry.

rozstepy-w-ciazy-1

Jak powstają rozstępy?

Rozstępy w fazie początkowej (tzw. wczesne rozstępy) zazwyczaj mają blady kolor i mogą być swędzące. Skóra wokół rozstępów może wyglądać na zwiotczałą i cienką. Stopniowo zaczynają się one powiększać (są dłuższe i głębsze), stają się ciemniejsze i bardziej wyraźne. Kiedy skóra przestaje być napięta, powstałe rozstępy stają się jaśniejsze i mniej widoczne. Mogą także przybierać nieregularne kształty na całej długości.

Czy ciąży zawsze towarzyszą rozstępy?

Szacuje się, że aż 90% kobiet w ciąży ma predyspozycje do powstania rozstępów. Na podstawie wieloletnich badań wyszczególniono czynniki, które sprzyjają ich powstawaniu:

RODZAJ SKÓRY
Kobiety o ciemniejszej karnacji są bardziej podatne na powstawanie rozstępów niż kobiety o jasnej karnacji. Badania kobiet o różnych odcieniach skóry wykazały, że 77,8% kobiet z ciemniejszą karnacją miało rozstępy w czasie ciąży. U kobiet z jaśniejszą karnacją  rozstępy pojawiły się tylko u 45,2%.

WIEK
Stwierdzono, że wraz z wiekiem maleje ryzyko powstania rozstępów.

UWARUNKOWANIA GENETYCZNE
W badaniach przeprowadzonych w 2004 roku wykazano, że w przypadku prawie połowy kobiet, u których wystąpiły rozstępy w czasie ciąży, ich matki także dotknął ten problem. To samo badanie pokazało, że 81% kobiet, u których w czasie ciąży pojawiły się rozstępy, miała rozstępy także wcześniej.

WAGA
Prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów zależy od elastyczności i stopnia rozciągliwości skóry. Nadmierny i szybki przyrost masy ciała może sprzyjać ich powstawaniu. Jednakże podczas ciąży, nie należy zamartwiać się każdym dodatkowym kilogramem, lepiej jest skupić się na zdrowym odżywianiu.

KONDYCJA SKÓRY
Aby skóra była bardziej elastyczna (rozciągliwa), należy zadbać o jej odpowiednie nawilżenie i odżywienie. 

Gdzie pojawiają się rozstępy? 

U większości kobiet podczas ciąży rozstępy pojawiają się na brzuchu, jednakże mogą się pojawić także na piersiach, udach, biodrach, dolnej części pleców oraz pośladkach. Zdarza się, że rozstępy pojawiają się też na innych częściach ciała, szczególnie takich, gdzie odkłada się więcej tkanki tłuszczowej.

rozstepy-w-ciazy-2

W jaki sposób zapobiegać rozstępom?

Najlepszą metodą jest zapewnienie skórze maksymalnej elastyczności podczas ciąży. W tym czasie szczególnie należy zadbać o prawidłowe odżywienie oraz nawilżenie naskórka.

ODŻYWIENIE SKÓRY

Włókna kolagenu i elastyny pozwalają utrzymać właściwe napięcie skórze, która w czasie ciąży szybko rozciąga się. Im włókna te są mocniejsze, tym trudniej jest je przerwać, i tym samym zmniejsza się możliwość powstania blizny w postaci rozstępu.

Dlatego właśnie w tym okresie szczególnie wskazane jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy E i C, cynk oraz krzem, które pomagają w tworzeniu kolagenu. Witamina C jest także skutecznym antyoksydantem, który pomaga chronić tkanki przed uszkodzeniem, natomiast witaminy B2 (ryboflawina) i B3 (niacyna) pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji. Dodatkowo picie odpowiedniej ilości wody (minimum 2 litry dziennie) sprzyja wzmocnieniu i regeneracji skóry.

Polecane produkty spożywcze, korzystnie wpływające na wygląd skóry kobiety w ciąży: 

  • Witamina C – owoce cytrusowe, papryka słodka, zielony groszek, truskawki, papaja, ziemniaki, brokuły, pomidory.
  • Cynk – czerwone mięso, drób, fasolka, orzechy, produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, ostrygi, nabiał.
  • Witamina B3 (niacyna) – żywność o wysokiej zawartości białka, płatki owsiane i pieczywo, mięso, ryby, jaja, orzeszki ziemne.
  • Witamina B2 (ryboflawina) – mięso, drób, ryby, nabiał, płatki owsiane, jaja.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Ćwiczenia fizyczne nie tylko zwiększają poziom energii i zmniejszają wahania nastroju, ale wpływają także na poprawę jakości snu oraz ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia poprawiają krążenie, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna i mniej podatna na powstawanie rozstępów. Poprawa krążenia zmniejsza również ryzyko powstawania żylaków oraz obrzęków kostek podczas ciąży.

W prawidłowo przebiegającej ciąży umiarkowana aktywność fizyczna jest wręcz zalecana. Wskazuje się na to, że kobiety ciężarne, które są aktywne fizycznie, znacznie szybciej odzyskują sprawność po porodzie, a sam poród ma szybszy przebieg.

Należy pamiętać, by zawsze skonsultować z lekarzem czy dana aktywność fizyczna jest dozwolona, dotyczy to zarówno kobiet, które przed ciążą uprawiały sport, jak i tych, które dopiero chcą podjąć jakąś formę aktywności. 

Polecana aktywność w czasie ciąży: 

  • Pływanie – wielu specjalistów zajmujących się promocją zdrowia uważa, że pływanie jest najbezpieczniejszą formą ćwiczeń polecanych kobietom w ciąży. Utrzymuje ciało w harmonii, a przy tym nie obciąża stawów. Podczas pływania podnosi się tętno, co wpływa korzystnie na pracę serca.
  • Marsz – to łagodna forma ruchu, która nie obciąża kolan. Zawsze powinno się zacząć od wolnego tempa i stopniowo je zwiększać. Należy pamiętać, by rozciągnąć ciało, zarówno przed jak i po marszu.
  • Jogging – jeśli zazwyczaj uprawiasz jogging, powinnaś kontynuować treningi w czasie ciąży. Zadbaj o to, by dobrze nawadniać organizm i nie przegrzewać się.
  • Jazda na rowerze stacjonarnym – sprawi, że Twoje ciało będzie mniej obciążone, gdyż rower wspiera Twój ciężar. Rower stacjonarny to świetny pomysł na ćwiczenia w czasie ciąży, ponieważ masz mniejsze szanse upadku.
  • Joga – większość ćwiczeń i pozycji jogi jest bezpieczna dla Ciebie i Twojego dziecka, o ile tylko nie są one zbyt intensywne. Niektórzy instruktorzy jogi oferują specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży, dzięki czemu możesz mieć pewność, że nie narazisz się na zbyt intensywne rozciąganie.

Ćwiczenia, których powinno się unikać będąc w ciąży: 

  • Jazda na nartach oraz nartach wodnych
  • Jazda konna
  • inne sporty, które nie sprzyjają urazom

UTRZYMANIE ELASTYCZNOŚCI SKÓRY

Aby zachować piękny i zdrowy wygląd skóry, oprócz prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych należy stosować odpowiedni produkt pielęgnacyjny, który wzmocni jej elastyczność. Stosowanie takiego produktu dwa razy dziennie podczas całej ciąży sprawi, że skóra stanie się bardziej nawilżona i elastyczna.

 bio-oil.com

BIO-OIL-kompo4

Źródła:

1          Wong, C, Ellis, C. Physiologic skin changes in pregnancy. J Am Acad Dermatol 10:929-940, 1984.
2          Abdel-Fattah, N, Youssef N. Pregnancy-related skin changes and diseases. ASJOG Vol 2, Sep 2005.
3          Nussbaum, Rachel, MD, Benedetto, Anthony. Cosmetic aspects of pregnancy. Clinics in Dermatology (2006) 24, 133-141.
4          Chang AL, Agredano YZ, Kimball AB. Risk factors associated with striae gravidarum. J Am Acad Dermatol 2004; 51:881-5.

Źródło zdjęcia: Flickr

1
Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
lena kozlowska
Gość
lena kozlowska

Czesc mam problem jestem w 12 tygodniu cionzy i muj brzuszek jest juz wiekszy mam rostempy na całych piersiach i w dolnej czesci plecuw co może to znaczyc??

top-facebook top-instagram top-search top-menu go-to-top-arrow search-close