Słuchajcie, mam teorię. Ilość mąki na podłodze w kuchni jest wprost proporcjonalna do spokoju, jaki panuje w domu przez kolejne pół godziny. Może przesadzam, ale umówmy się – zabawy sensoryczne to dla maluchów (i tych nieco większych też) coś, co uwielbiają.

Ostatnio przestałam kupować gotowe masy plastyczne. Dlaczego? Bo połowa ląduje w buzi, a druga połowa w dywanie. Zaczęłam kombinować z tym, co mam w szafkach. Okazuje się, że najlepsza „sensoryka” to ta, którą zrobisz w 5 minut, a kosztuje tyle, co paczka ryżu.

Dlaczego w ogóle bawimy się w „brudzenie”?

Sensoryka to nie jest kolejna moda z Instagrama. To po prostu stymulowanie zmysłów. Kiedy młody ugniata zimną ciastolinę albo przesypuje ciepły piasek, jego mózg tworzy połączenia szybciej, niż my pijemy zimną kawę. To uczy skupienia, wycisza i pomaga przy problemach z dotykiem (tzw. nadwrażliwością).

Jadalny piasek kinetyczny

To mój absolutny numer jeden. Potrzebujecie tylko dwóch składników:

• Mąka pszenna (8 szklanek)
• Olej rzepakowy lub oliwka (1 szklanka).

Mieszacie to w dużej misce, aż konsystencja będzie przypominać wilgotny piasek na plaży. Można z tego lepić baby, które się nie rozwalają, a potem jednym ruchem je burzyć. Mała wskazówka: dorzućcie parę kropel olejku zapachowego (np. lawendowego) – zadziała kojąco przed spaniem.

Galaretkowy poligon

Kupujecie najtańsze galaretki, robicie je w głębokim naczyniu, a do środka (zanim zastygną) wrzucacie plastikowe figurki zwierząt albo koraliki. Zadanie dziecka? Wydobyć je rękami lub plastikową pęsetą. Zimne, śliskie, trzęsące się… Dzieciaki potrafią przesiedzieć nad tym godzinę, próbując „uratować” dinozaury z trzęsawiska.

Ryżowe tęcze (metoda na sucho)

Farbowanie ryżu to klasyk. Wsypujecie suchy ryż do słoika, dajecie odrobinę barwnika spożywczego i… kropelkę octu (żeby kolor nie brudził rąk). Trzęsiecie słoikiem i gotowe. Taki ryż to idealna baza do „poszukiwaczy skarbu” – chowacie w nim drobne monety albo guziki, a dziecko musi je odnaleźć z zamkniętymi oczami.

Mała przestroga: Zanim zaczniecie, wyłóżcie podłogę ceratą albo starą poszewką na kołdrę. Sprzątanie po zabawie sensorycznej bywa… hmm, osobnym wyzwaniem logistycznym. Ale widok tej pełnej koncentracji na buzi dziecka? Absolutnie bezcenny.

A Wy co najczęściej wyciągacie z kuchni do zabawy? Mąka ziemniaczana i woda (ciecz nienewtonowska) to u Was też stały punkt programu, czy unikacie bałaganu jak ognia? Dajcie znać w komentarzach!

Święta Wielkanocne w moim rodzinnym domu to był zapach wędzonej kiełbasy i tartego chrzanu, nad którym dziadek rokrocznie płakał. Dziś jednak wszystko wygląda inaczej, żyjemy szybciej i… jakoś tych świąt nie odczuwamy. Właściwie jedyne, co można poczuć, to że minęły za szybko i zostawiły po sobie zmęczenie. Coraz więcej osób bierze pod uwagę świąteczne wyjazdy i nie ukrywam, że ja też. A gdyby tak rzucić to wszystko i wyjechać w… no właśnie, dokąd? Możliwości jest naprawdę dużo.

Dlaczego warto wyjechać na Wielkanoc?

Bo święta powinny być świętami. Podniosła atmosfera i odpoczynek to dwie najważniejsze cechy. Tymczasem zamiast tego jest pospieszne gotowanie i sprzątanie, bo jak zwykle na wszystko brakuje czasu. Doprawdy nie wiem, jak to ogarniano X lat temu, gdy w sklepach były kolejki i właściwie nic więcej.

Świąteczny wyjazd to czas, który można wykorzystać na własne przyjemności lub rozrywki dla całej rodziny. Nie ma presji, nie ma obowiązków, jest inaczej niż w domu i na tym polega magia.

Nie bez znaczenia jest też kontakt z naturą i zmiana otoczenia – mózg lubi to!

Polska wiosną, czyli gdzie pojechać na Święta Wielkanocne 2026

Góry – Beskidy, Karkonosze i Tatry

Góry wiosną to idealny wybór dla osób, które lubią aktywny wypoczynek w ciszy i spokoju.

• Beskidy – wiosenne szlaki są pełne krokusów i zieleni, a turystów jest znacznie mniej niż zimą. Można spacerować po mniej uczęszczanych trasach, a wieczorem rozkoszować się spokojem w małej karczmie z lokalnym jedzeniem.
• Karkonosze – tutaj wiosna oznacza topniejący śnieg i szlaki wypełnione wiosennymi kwiatami. Można wybrać się na spacer do wodospadu Kamieńczyka lub na Śnieżkę, ciesząc się ciszą i świeżym powietrzem. Małe pensjonaty w regionie często oferują prywatne apartamenty z widokiem na góry, idealne na świąteczny wyjazd.
• Tatry – dla osób, które lubią wysokie góry i wiosenną naturę. Trasy są spokojniejsze niż latem, a widoki zapierają dech w piersiach. W Zakopanem i okolicach można znaleźć małe pensjonaty i domki w spokojnych dzielnicach, z dala od turystycznego zgiełku.

Mazury i Pojezierze

Mazury wiosną to cisza, przestrzeń i kontakt z przyrodą. Jeziora budzą się do życia, a lasy w okolicy stają się idealnym miejscem na spacery i rowerowe wycieczki. Wynajęcie domku nad jeziorem daje możliwość rozpoczęcia dnia od porannej kawy z widokiem na taflę wody. Zaraz potem można wybrać się na spacer po okolicy, obserwować pierwsze wiosenne ptaki i korzystać z rowerów, które często są dostępne w wynajmowanych obiektach.

Mazurskie wioski oferują również lokalne produkty – sery, wędliny i świeże pieczywo – co pozwala cieszyć się regionalnym jedzeniem bez godzin spędzonych w kuchni.

Morze wiosną – szerokie plaże i przestrzeń

Plaże w tym roku faktycznie są wyjątkowo szerokie – sprawdziłam. Wszystko to efekt odpływu wody z Bałtyku do Morza Północnego. Powodów do zmartwień nie ma, do lata wróci – czysta i lepiej natleniona. Natomiast wiosenny wypad nad morze to mix zalet i ani jednej wady.

• Półwysep Helski – o tej porze roku jest bardzo spokojny i nawet święta tego nie zmienią. Spacery po plaży, smażalnie ryb i małe porty sprawiają, że odpoczynek jest naprawdę relaksujący.
• Trójmiasto – Gdańsk, Sopot, Gdynia – poza sezonem oferują naprawdę dużo, na czele z małą liczbą turystów. Można zwiedzać, spacerować, cieszyć się bliskością morza. Smażalnie pracują pełną parą.
• Kołobrzeg i Świnoujście – kurorty, które w sezonie tętnią życiem i są znane z tłoku. Wiosną szerokie plaże są praktycznie puste, podobnie jak ścieżki rowerowe i spacerowe.

Gdzie pojechać na Święta Wielkanocne 2026 za granicę?

Praktycznie cały świat stoi otworem, ale jeśli ma to być stricte świąteczny wyjazd, to z oczywistych powodów nie będzie długi. W takim razie nie ma sensu tracić czasu na wielogodzinny lot, lepiej ograniczyć się do ciepłych kierunków europejskich:

• Wyspy Kanaryjskie (Teneryfa, Gran Canaria, Lanzarote) – łagodne temperatury (ciepło i przyjemnie, ale bez upałów), słońce i przyjemne plaże. Wiosną można spacerować po wulkanicznych krajobrazach lub relaksować się nad oceanem.
• Cypr i Malta – małe miasteczka, wiosenne słońce i lokalne tradycje. Święta w takim miejscu dają poczucie „slow life”, z możliwością spacerów, lokalnych atrakcji i dobrej kuchni. Obie wyspy powinny zachwycić fanów starożytnych zabytków.
• Algarve w Portugalii – południowy region, w którym na turystów czekają szerokie plaże, spokojne miasteczka rybackie i świeże ryby. Algarve oferuje również wiosenne festiwale i targi, które pozwalają poczuć lokalną atmosferę Wielkanocy.

Jak zorganizować wyjazd na Święta Wielkanocne, żeby odpocząć?

Dobra lokalizacja to podstawa. Wybierz spokojne miejsce, unikaj modnych kierunków. Nie rób planów – czasem są przydatne, ale częściej są przyczyną stresów. Jedziesz na święta – odpoczywaj. Menu? Nie musi być świąteczne. Gotowe dania i lokalne produkty są jak najbardziej OK. Jeśli możesz, wyłącz telefon. Niech to będą święta offline.

Marzec w Arche Hotel Krakowska upływa pod znakiem kobiecej uważności i rozmowy o tematach, które zbyt często schodzą na dalszy plan. Już 26 marca o godz. 18:00 w warszawskim hotelu odbędzie się wydarzenie „Po porodzie też jesteś ważna” – spotkanie stworzone z myślą o kobietach, szczególnie tych, które są w ciąży, przygotowują się do macierzyństwa lub odnajdują się w nowej codzienności po porodzie.

Choć w rozmowach o macierzyństwie najwięcej miejsca poświęca się ciąży, porodowi i pierwszym chwilom z dzieckiem, znacznie rzadziej mówi się o tym, co dzieje się później – z emocjami, zdrowiem, ciałem i samopoczuciem kobiety. A przecież w całej radości oczekiwania na dziecko łatwo zapomnieć o jednym ważnym fakcie – mama również potrzebuje troski, wsparcia i przestrzeni, żeby zadbać o siebie. Właśnie temu ma służyć wydarzenie organizowane przez Arche Hotel Krakowska – stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do rozmowy o zdrowiu, emocjach oraz dobrostanie kobiet w okresie poporodowym.

O czym będzie mowa?

Podczas spotkania poruszone zostaną tematy, o których wciąż mówi się za rzadko – różnica między baby bluesem a depresją poporodową, regeneracja ciała po porodzie i zdrowie dna miednicy, czego nie powinno się robić w połogu, a także psychiczne i emocjonalne wsparcie dla mam. Program wydarzenia połączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem
i rozmową o realnych wyzwaniach kobiet w okresie macierzyństwa.

– Zdecydowałam się na realizację tego wydarzenia, ponieważ bardzo często w rozmowach o macierzyństwie skupiamy się na ciąży i narodzinach dziecka, a zdecydowanie rzadziej mówi się o tym, co dzieje się później, z mamą, jej emocjami, zdrowiem i codziennością po porodzie. Połóg to wyjątkowy, ale jednocześnie bardzo wymagający czas, w którym kobiety często zostają same ze swoimi wątpliwościami, zmęczeniem czy trudnymi emocjami. Chcemy stworzyć przestrzeń do otwartej rozmowy, edukacji i wsparcia, aby pokazać kobietom, że nie są w tym same, a proszenie o pomoc jest czymś naturalnym – podkreśla Małgorzata Gipsiak, dyrektor generalna Arche Hotel Krakowska i Arche Hotel Geologiczna

Dwa panele, jeden wspólny cel

Wydarzenie zostało podzielone na dwa panele. Pierwszy z nich będzie miał charakter ekspercki i pokaże temat macierzyństwa po porodzie z kilku perspektyw – psychologicznej, medycznej, społecznej i prawnej. Drugi panel będzie miał bardziej osobisty charakter. Wystąpią w nim znane mamy, które podzielą się swoimi historiami związanymi z macierzyństwem, emocjami po porodzie, zmianą codzienności i odnajdywaniem się w nowej roli.

Wydarzenie „Po porodzie też jesteś ważna” poprowadzi Monika Richardson.

I PANEL – Macierzyństwo bez filtra – ciało, emocje, tożsamość

• Maja Pisarek – psycholog, psychotraumatolog, wykładowczyni akademicka i ekspertka medialna, od ponad 20 lat pracująca z młodzieżą i dorosłymi.

• Martyna Grygiel-Kaczmarek – psycholożka kliniczna, interwentka kryzysowa i położna, od kilkunastu lat wspierająca kobiety i ich rodziny w okresie okołoporodowym.

• Katarzyna Velinov – autorka kampanii społecznej Krewniacy, promującej honorowe krwiodawstwo oraz ideę społecznej odpowiedzialności.

• Karolina Praszek-Gołębiewska – dyrektor zarządzająca, CEO, prawniczka i specjalistka w dziedzinie ochrony danych osobowych, współpracująca m.in. z sektorem ochrony zdrowia.

II PANEL – Szczere rozmowy o byciu mamą

• Kamila Kamińska – aktorka teatralna, filmowa i telewizyjna. Oprócz działalności aktorskiej, jest dyplomowaną arteterapeutką i pedagogiem. Mama 5-letniej Jaśminy i 5-miesiecznego Witolda.

• Eliza Gwiazda – aktorka, influencerka i dziennikarka, ambasadorka kampanii Krewniacy. Mama dzieci w wieku szkolnym.

• Izabela Połeć – właścicielka agencji Casting Studio, mama 4 dzieci i niepoprawna optymistka, która najlepiej czuje się tam, gdzie „dużo się dzieje”. Od lat z sukcesem łączy zarządzanie agencją dla aktorów, modeli i influencerów z intensywnym życiem rodzinnym.

Przestrzeń wsparcia i ważnej rozmowy

Wstęp na wydarzenie jest bezpłatne. Spotkanie skierowane jest do mam, kobiet planujących ciążę, tych, które oczekują dziecka, ale również do przyjaciółek, partnerów i bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć i wspierać kobiety w tym wyjątkowym czasie. Wydarzenie otwarte jest także dla gości hotelu Arche oraz przedstawicieli mediów.

– Celem wydarzenia jest przede wszystkim zwiększenie świadomości na temat tego, jak wygląda połóg, zarówno od strony fizycznej, jak i emocjonalnej. Chcemy rozmawiać
o realnych doświadczeniach kobiet, o tym, jak radzić sobie w trudniejszych momentach, gdzie szukać wsparcia i jak rozpoznać sygnały, że potrzebna jest pomoc specjalisty,
np. w przypadku depresji poporodowej. Misją projektu jest budowanie większej empatii wobec kobiet po porodzie oraz przypominanie, że mama również jest ważna, jej zdrowie, samopoczucie i potrzeby mają ogromne znaczenie dla całej rodziny. – dodaje Małgorzata Gipsiak.

Na uczestników czekać będą również stoiska partnerów, inspirujące rozmowy ze specjalistami, drobny poczęstunek, upominki oraz możliwość wykonania profesjonalnego zdjęcia pamiątkowego. Organizatorzy zachęcają, by przyjść z kimś bliskim i wspólnie spędzić ten wieczór w atmosferze uważności, rozmowy i wsparcia.

Działania CSR w Arche Hotel Krakowska

Wydarzenie wpisuje się w działania Arche Hotel Krakowska, który od lat angażuje się w inicjatywy społeczne i edukacyjne, tworząc przestrzeń dla ważnych i potrzebnych rozmów.

– W Arche Hotel Krakowska wierzymy, że biznes powinien mieć również wymiar społeczny i realnie wpływać na otoczenie, w którym funkcjonuje. Dlatego od lat angażujemy się w działania CSR, wspierając inicjatywy ważne dla lokalnej społeczności oraz projekty, które niosą wartość edukacyjną i społeczną. Nasz hotel jest miejscem spotkań, nie tylko biznesowych czy rodzinnych, ale także takich, które mogą inspirować, wspierać i budować świadomość w ważnych tematach. Wydarzenia takie jak „Po porodzie też jesteś ważna” idealnie wpisują się w tę filozofię, bo tworzą przestrzeń do rozmowy o sprawach, które często są pomijane, a które mają ogromne znaczenie dla wielu kobiet i ich rodzin. – podsumowuje Małgorzata Gipsiak.

Szczegóły wydarzenia

26 marca 2026 r.
18:00
Arche Hotel Krakowska, adres: Al. Krakowska 237, Warszawa
Hasło przewodnie: „Po porodzie też jesteś ważna”
Wstęp wolny

Portal W Roli Mamy objął wydarzenie patronatem medialnym.