Choć nie od dziś wiadomo, że ciąża to nie choroba, przykuwająca nas do (szpitalnego) łóżka, należy mieć świadomość, że mimo wszystko jest to stan, w którym trzeba szczególnie na siebie uważać, by w owym łożu nie wylądować, a także trzeba pamiętać, że nie wszystko kobiecie wolno (dla dobra jej i dziecka). 

W związku z powyższym, pokrótce przedstawię Wam zabiegi i/lub preparaty, których Przyszłe Mamy powinny unikać, mając na uwadze Ich chęć dbania o siebie, niezależnie od tego czy ma to mieć miejsce w domu, czy w gabinecie – u profesjonalisty.

1. Masaż całego ciała – jeśli ciąża nie przebiega prawidłowo.
2. Rozgrzewające kąpiele, sauna, solarium – mogą doprowadzić do przegrzania organizmu, a w konsekwencji do zawrotów głowy i utraty przytomności, co stanowi niebezpieczeństwo zarówno dla matki jak i płodu/dziecka.
3. Zabiegi z użyciem prądu elektrycznego – jonoforeza, galwanizacja, darsonwalizacja, mezoterapia.
4. Zabiegi z użyciem ultradźwięków – sonoforeza, peeling kawitacyjny.
5. Zabiegi z użyciem lasera (IPL: fotoodmładzanie, depilacja laserowa, zamykanie naczyń krwionośnych, usuwanie przebarwień).
6. Depilacja ciepłym woskiem (zaawansowana ciąża) – przyjmuje się, że stres związany z depilacją oraz ból (jego próg często w czasie ciąży się zmienia) mogą przyczynić się do przedwczesnego porodu.
7. Eksfoliacja kwasami owocowymi, peelingi enzymatyczne.
8. Makijaż permanentny, tatuaże.
9. Produkty kosmetyczne zawierające:

• witaminę A i jej pochodne (retinol),
• kwasy owocowe (kremy i peelingi),
• hydrochinon – składnik kremów wybielających,
• amoniak (farby do włosów),
• kofeinę (kremy antycellulitowe),
• tetracyklinę (preparaty antytrądzikowe),
• fluor (płyny do płukania jamy ustnej),
• olejek rozmarynowy i bergamotowy (substancje zapachowe niektórych kosmetyków),
• kwas salicylowy i jego pochodne (peelingi i kosmetyki antytrądzikowe),
• ftalany (lakiery do paznokci, lakiery do włosów),
• syntetyczne konserwanty i antyutleniacze, takie jak BHT i BHA (często występują w kremach),
• triclosan (mydła antybakteryjne i niektóre żele pod prysznic).

Wyżej wymienione substancje mogą mieć działanie toksyczne, rakotwórcze, poronne, mogą nasilać występowanie przebarwień, reakcji alergicznych oraz podrażnień!

10. Silne preparaty przeciwzmarszczkowe, przeciwtrądzikowe, maści i kremy zawierające antybiotyki oraz hormony – substancje/preparaty wchłaniane przez skórę, wraz z krwią mogą przenikać przez łożysko.
11. Zabiegi odchudzające i antycellulitowe.
12. Drenaż limfatyczny.
13. Kriokomora.

Lista zakazów wydaje się być długa, mimo to pamiętaj by nie popadać w paranoję!

Nie ze wszystkiego trzeba rezygnować w całości, czasem wystarczy zachować umiar i zdrowy rozsądek.

Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości, najlepiej skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę.

Bądź świadoma tego, iż w I trymestrze ciąży kształtują się wszystkie narządy wewnętrzne dziecka i jest większe ryzyko, że jakiś składnik chemiczny źle wpłynie na ten proces.

Jeśli wybierasz się do jakiegoś specjalisty – kosmetyczki, fryzjera, masażysty, kogokolwiek.. bezwzględnie poinformuj go o tym, że jesteś w ciąży.

Naleśniki przyrządzane i na słodko i na ostro mają rzeszę wielbicieli. Ja uwielbiam wszelakie naleśniczki, więc robię je bardzo często. Tym razem zaproponuję Wam moje “odkrycie”, czyli powyższe danie z nadzieniem dyniowym. Pyszne, pachnące i wcale nietrudne do zrobienia naleśniki z dynią i serkiem waniliowym.

Składniki na nadzienie: (na ok. 20 naleśników):

ok. 3 szklanki tartej dyni
opakowanie serka waniliowego lub zwykły twaróg
skórka z połowy pomarańczy (ew. cytryny)
cukier do smaku
odrobina cynamonu dla zapachu
łyżeczka masła

Składniki na ciasto:

2 jaja
2 szklanki mleka
½ szklanki wody (najlepiej gazowanej)
⅕ szklanki oleju
3 szklanki mąki
szczypta soli

Przybranie:

cukier puder
polewa czekoladowa

Przykro mi, nie podałam super dokładnych proporcji na ciasto, ponieważ robię je “na wyczucie”.

1. “Na oko” mieszam jajo z wodą, mlekiem i olejem, dosypuję przesianą mąkę ze szczyptą soli i włączam mikser. Pożądana konsystencja powinna przypominać gęstą śmietanę.

2. Po uzyskaniu ciasta, smażę je na złoty kolor. Używam patelni teflonowych i zamiast lać olej na patelnie, dodaję go do ciasta i problem z przywieraniem odchodzi w zapomnienie.

3. W międzyczasie duszę dynię z łyżeczką masła (mi zajęło to ok 30 min, im drobniej starta dynia tym krócej, ja moją rozdrobniłam blenderem), dodaję startą skórkę pomarańczy, odrobinę cynamonu i cukru dla smaku. Masa powinna być słodka.

4. Po wystudzeniu, dodaję serek lub twaróg, porządnie mieszam. Wszystko zgodnie z preferowanym smakiem.

5. Nadzienie wykładam na naleśniki i zawijam w rulony. Obsypuję cukrem pudrem i polewam gorącą polewą czekoladową. Oczywiście można zrezygnować z powyższego, ja preferuję słodkości, więc nie żałuję sobie pysznego:) Smacznego!

Zdjęcie: Żaklina

Nie wiesz co i jak ugotować na obiadek? Gotowanie dla niemowląt wcale nie musi być stresujące. Zacznij od sprawdzonych przepisów i poznaj kilka trików – jak samemu komponować składniki. Z czasem zostaniesz wirtuozem niemowlęcej kuchni. 

Komponuj ze smakiem, gotuj z pomysłem i nie bój się wybierać

Wiele mam chce samodzielnie gotować swoim dzieciom, jednak dużym wyzwaniem jest dla nich samodzielne skomponowanie składników potrawy. Stosując kilka prostych trików, można bez obaw wybierać poszczególne produkty – odpowiednie do wieku dziecka. Gotowanie dla niemowląt nie musi być trudne.

Trik nr 1 — skorzystaj z wiedzy fachowców
Zapytaj pediatrę o poradę, poproś o ulotki ze schematem żywienia, poszukaj w internecie – korzystaj ze sprawdzonych źródeł popartych autorytetem specjalistów. Gotując dla dzieci po 13 miesiącu życia, kieruj się powszechnymi zasadami zdrowego żywienia — piramidy żywienia lub zdrowego talerzyka.

Gotowanie dla niemowląt i małych dzieci

Trik nr 2 — podglądaj na zakupach
Wcale nie musisz wybierać się na zakupy ze starannie przygotowaną listą produktów – ona już tam na Ciebie czeka. Zerknij na regał ze słoiczkami – każdy z nich jest starannie opisany: zawiera informację o zalecanym wieku dziecka oraz wyszczególnione wszystkie składniki w porządku od tych występujących w największej ilości do najmniejszej.

Trik nr 3 — zaufaj intuicji
Doskonale radzisz sobie w kuchni, gotując dziecku kieruj się zdrowym rozsądkiem. Przecież świetnie wiesz, co do siebie pasuje. Sprawdź, czy Twojemu dziecku odpowiadają podobne zestawienia.

Trik nr 4 — wybieraj to, co ulubione
Szybko zobaczysz jakie smaki preferuje Twoje dziecko. Używaj jako głównego składnika, tego ulubionego. Przecież chodzi o to, by dziecko zjadło ze smakiem.

Trik nr 5 — oszczędzaj czas i energię
Pozwól się wyręczyć, korzystaj z urządzeń i sposobów na zaoszczędzenie czasu.

Urządzenie Babycook doskonale pomaga zaoszczędzić czas i pieniądze. Możliwość przygotowania posiłku dla dziecka w jednym naczyniu i bez potrzeby pilnowania, to naprawdę niesamowita pomoc – szczególnie, gdy dorastający malec zaczyna absorbować coraz więcej uwagi rodziców. Więcej o Babycooku dowiesz się na stronie Beaba Polska lub w mojej recenzji – zapraszam. Pamiętaj, gotowanie dla niemowląt i dzieci może być przyjemne.

Pierwsze smaki — pierwsza łyżeczka

Wprowadzanie stałych pokarmów rozpocznij zgodnie z ustalonym z pediatrą harmonogramem. Najlepszym sposobem na oswajanie malca z nowymi smaki, są delikatne próby dosłowne jednej łyżeczki pojedynczych składników. Dzięki pojedynczemu wprowadzaniu produktów w prosty sposób ułatwisz sobie ewentualną eliminację tych, na które dziecko może mieć alergię. Pierwsze smaki najlepiej poznać od zdrowej i warzywnej strony. Jako pierwszy produkt można również wybrać przecier z owoców — jednak te, mają dość intensywny smak i zazwyczaj nie przypadają do gustu małych ssaków. Warto unikać jako „pierwszej  łyżeczki” produktów słodkich – takich jak właśnie owoce, czy gotowe kaszki i soczki, dziecko z natury preferuję słodycz, może się okazać, że później nie będzie miało ochoty na inne kulinarne doznania.

GOTOWANIE DLA NIEMOWLĄT I DZIECI – Co i kiedy, czyli jakich składników możesz używać?

Po 5 miesiącu życia:
– marchew
– korzeń pietruszki
– pasternak (dzieci go uwielbiają)
– dynia
– jabłko
– ziemniak
– szpinak
– banany
– por ( w niewielkich ilościach w zupkach)

Po 6 miesiącu życia:
– brokuły
– cukinia
– kalafior
– fasolka szparagowa
– zielony groszek
– kabaczek
– kukurydza
– seler
– czerwona soczewica
– jagody
– owoc dzikiej róży
– mięsa i ryby

Po 7 miesiącu życia:
– buraki
– soczewica  zielona
– kalarepa
– pomidory (przetworzone np. w zupce)

Po 8 miesiącu życia:
– jarmuż
– szparagi

Po 9 miesiącu życia:
– szczaw
– groch
– cebula

Po 10 miesiącu życia:
– ogórek
– papryka
– soja
– kapusty
– fasola biała i czerwona

Po 12 miesiącu życia:
– szczaw
– bób
– rzodkiewki
– sałata

W poszczególnych miesiącach życia dziecka, wprowadzaj zgodnie ze schematem żywienia niemowląt pozostałe produkty spożywcze: nabiał, produkty zbożowe, mięso i ryby oraz tłuszcze.

Przepisy

 ZDROWE GOTOWANIE Z BEABA – SPRAWDŹ PRZEPISY NA ZDROWE, SMACZNE I SZYBKIE DANIA.

Prosta zupka jarzynowa – baza do wielu zupek i przecierów

po 5 miesiącu życia

Składniki:
1 marchewka
1 korzeń pietruszki
1 mały, młody ziemniaczek
ok. 1 cm kawałek młodego pora
woda, kropelka oleju roślinnego

Warzywa starannie umyj i pokrój w kostkę. Ugotuj na parze lub w niewielkiej ilości wody. Czas gotowania 15-20 minut. Czas gotowania w Babycook – 15 minut.
Ugotowane warzywa połącz z wodą, która została z gotowania, przetrzyj przez sitko lub zmiksuj na przecier.
* gdy dziecko będzie starsze, wystarczy, że do bazy będziesz dodawać mięso i różne dodatki: np. jednego dnia groszek, drugiego brokuły czy inne warzywo, które będzie podstawowym smakiem dania.

Zupa przecierowa z dynią

po 5 miesiącu życia

Zupka krem z dyni / Fot. Hanna Szczygieł

Składniki:
1 mała marchewka
wydrążony i obrany kawałek dyni – wielkości średniego ziemniaka
1/2 korzenia pietruszki
1 mały, młody ziemniaczek
woda, kropelka oleju roślinnego

Warzywa starannie umyj i pokrój w kostkę. Ugotuj na parze lub w niewielkiej ilości wody. Czas gotowania 15-20 minut. Czas gotowania w Babycook – 15 minut.
Ugotowane warzywa połącz z wodą, która została z gotowania, przetrzyj przez sitko lub zmiksuj na przecier.
* gdy dziecko będzie starsze, wystarczy, że do bazy będziesz dodawać mięso i różne dodatki: np. jednego dnia groszek, drugiego brokuły czy inne warzywo, które będzie podstawowym smakiem dania.

Potrawka w stylu wiosennym

po 6 miesiącu życia

Składniki:
1 mała marchewka
1 korzeń pietruszki
1 mały, młody ziemniaczek
garść zielonego groszku (może być mrożony)
kawałek piersi z kurczaka
woda, kropelka oleju roślinnego

Warzywa starannie umyj, obierz i pokrój w kostkę. Z fasolki usuń ogonki i włókna. Mięso również pokrój na drobne kawałki. Ugotuj na parze. Czas gotowania 20 minut. Czas gotowania w Babycook – 15 minut.
Ugotowane warzywa połącz z odrobiną wody, która została z gotowania, przetrzyj przez sitko lub zmiksuj na przecier. Jeżeli dziecko chętnie gryzie drobne kawałki, nie miksuj całej zawartości – cześć rozgnieć widelcem.

Schab na puree z koperkiem

po 8 miesiącu życia

Schab na puree z koperkiem / Fot. Hanna Szczygieł

Składniki:
1 mały, młody ziemniaczek
1 mały plaster schabu – wielkości
odrobina świeżego lub mrożonego koperku
woda, kropelka oleju roślinnego

Warzywa i mięso starannie umyj i pokrój w kostkę. Ugotuj na parze lub w niewielkiej ilości wody. Czas gotowania 15-20 minut. Czas gotowania w Babycook – 15 minut.
Ugotowane ziemniaki rozdrobnij widelcem, przetrzyj przez sitko lub zmiksuj na puree. Mięso w zależności od preferencji dziecka zostaw w małych kawałkach lub zmiksuj.

Aromatyczny przecier/mus gruszkowy

po 12 miesiącu życia

Składniki:
1 gruszka
parę goździków
woda

Gruszkę umyj, obierz i pokrój w kostkę. Ugotuj na parze w towarzystwie goździków. Banał, który bardzo wzbogaca smak owocowego deseru. Możesz podawać go z dodatkami – np. biszkoptem lub herbatnikiem. Czas gotowania 10 minut. Czas gotowania w Babycook – 7-10 minut.

Przeczytaj także:

Mama wraca do pracy – czy słoiczki są konieczne?
Dlaczego gotowanie na parze jest zdrowe? Zdrowe posiłki dla całej rodziny.
ZDROWE GOTOWANIE Z BEABA – SPRAWDŹ PRZEPISY NA ZDROWE, SMACZNE I SZYBKIE DANIA.

Zdjęcie tytułowe: Tom & Katrien / CC BY-SA 

Zdjęcia:
1.) Fot. Screen z poradnika żywienia małych dzieci IMiD —  Zdrowy talerzyk
2.) 3.) Fot. Materiały prasowe