Zdrowie 29 stycznia 2025

Wizyta u stomatologa – jak się przygotować?

Dobre przygotowanie do wizyty u stomatologa pomaga zmniejszyć niepokój i daje pewność, że spotkanie z lekarzem przebiegnie sprawnie, a leczenie zostanie dostosowane do indywidualnych potrzeb. O czym warto pamiętać przed wizytą u dentysty?

Wybór lekarza

Wybór stomatologa jest istotny dla zapewnienia odpowiedniej opieki stomatologicznej. Przy podejmowaniu decyzji warto zwrócić uwagę na:

– rekomendacje i opinie;

– kwalifikacje i doświadczenie zawodowe;

– zakres oferowanych usług;

– korzystanie z nowoczesnych technologii, takich jak tomografia komputerowa, laser stomatologiczny czy skanery wewnątrzustne, które mogą zwiększyć komfort i dokładność leczenia;

– podejście do pacjenta (atmosfera zarówno w poczekalni, jak i w gabinecie na fotelu) – upewnij się, że stomatolog jest cierpliwy, wyjaśnia plan leczenia i odpowiada na pytania;

– dostępność i lokalizację – bliskość gabinetu, dostępność terminów;

– higienę i standardy bezpieczeństwa.

Poznaj stomatologów, którzy przyjmują w Gdańsku: https://www.luxmed.pl/nasi-lekarze/stomatolog-gdansk.

Higiena jamy ustnej

Pamiętaj o dokładnym umyciu zębów na krótko przed wizytą, także o oczyszczeniu języka i nitkowaniu przestrzeni międzyzębowych, aby usunąć resztki jedzenia i poprawić stan higieny. Postaraj się nie jeść bezpośrednio przed wizytą, zwłaszcza potraw o intensywnym zapachu.

Przygotowanie dokumentacji medycznej

Jeśli jest to pierwsza wizyta u danego dentysty, warto zabrać ze sobą historię leczenia stomatologicznego (jeżeli taką masz). Może ona obejmować zdjęcia rentgenowskie, listę wcześniej wykonywanych zabiegów czy informacje o alergiach.

W trakcie wizyty powiedz stomatologowi o lekach, które regularnie przyjmujesz, w tym suplementach diety, ponieważ mogą one wpływać na znieczulenie lub inne procedury stomatologiczne.

Jeśli masz przewlekłe schorzenia, np. alergie (zwłaszcza na leki, środki znieczulające lub lateks), choroby serca, cukrzycę, poinformuj o nich dentystę z wyprzedzeniem, aby mógł dostosować plan leczenia.

Lista pytań i obaw

Zanotuj pytania dotyczące stanu zdrowia jamy ustnej, potencjalnych zabiegów lub zaleceń. Dzięki temu łatwiej będzie ci porozmawiać z dentystą o swoich obawach. Przygotuj się do opisania wszelkich dolegliwości, takich jak ból zęba, krwawienie dziąseł czy nadwrażliwość.

Przygotowanie psychiczne

Jeśli odczuwasz stres przed wizytą, tuż przed nią spróbuj technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, słuchanie muzyki czy medytacja. W razie potrzeby możesz poprosić bliską osobę, by towarzyszyła ci podczas wizyty u stomatologa. To powinno dodać ci otuchy.

Zaplanowanie czasu

Postaraj się przyjść na wizytę 10-15 minut wcześniej, aby mieć czas na wypełnienie ewentualnych formularzy i przygotowanie się. Po bardziej skomplikowanych zabiegach, np. po ekstrakcji czy leczeniu kanałowym, może być konieczne odpoczęcie lub ograniczenie intensywności aktywności.

Przygotowanie finansowe

Upewnij się, na jakie koszta musisz się przygotować w przypadku leczenia prywatnego. Tego typu informacji poszukaj na stronie internetowej placówki lub zapytaj w rejestracji.

Więcej na: https://www.luxmed.pl/

 

Źródło informacji: luxmed.pl

Obraz Michal Jarmoluk z Pixabay

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Emocje 24 stycznia 2025

Uzależnienie od telefonu u dorosłych – przyczyny i objawy

Uzależnienie od telefonu u dorosłych jest częstsze, niż można przypuszczać. Nie tylko nastolatki mają smartfony przyrośnięte do dłoni. Także dorośli ludzie nie wyobrażają sobie życia bez telefonu, a jego chwilowy brak przypłacają rozdrażnieniem, zdenerwowaniem, niepokojem. A ponieważ ten syndrom ostatnio dopadł także mnie, postanowiłam przyjrzeć mu się bliżej.

Jakoś tak wyszło, że w pośpiechu wyszłam z domu bez telefonu. Kiedy to sobie uświadomiłam, niemal natychmiast poczułam irracjonalny niepokój, może nawet lęk. Zdziwiło mnie to niepomiernie i zaczęłam analizować, do czego mi telefon, że tak mnie uwiera jego brak. W danej chwili faktycznie był mi niepotrzebny, ale tak ogólnie, gdybym go straciła, moje życie by się mocno skomplikowało, przynajmniej chwilowo. Ale zacznijmy od początku.

Przyczyny uzależnienia od telefonu

FOMO (Fear of Missing Out)

FOMO, czyli lęk przed przegapieniem czegoś ważnego, jest jednym z głównych powodów uzależnienia od telefonu. Dotyczy on głównie mediów społecznościowych, gdzie w każdym momencie może pojawić się nowe zdjęcie, wiadomość lub wydarzenie.

 

Dopamina i mechanizm nagrody

Każde powiadomienie, nowy lajk czy wiadomość powodują wyrzut dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za odczuwanie przyjemności. Mózg zaczyna kojarzyć telefon z nagrodami, co prowadzi do uzależnienia.

 

Multifunkcyjność telefonu

Telefon jest narzędziem do pracy, komunikacji, rozrywki i nauki – wszystko w jednym miejscu. Dla wielu dorosłych łączenie różnych funkcji w jednym urządzeniu powoduje, że telefon jest stale potrzebny.

 

Kultura natychmiastowości

Żyjemy w świecie, gdzie odpowiedź na e-mail czy wiadomość w mediach społecznościowych jest oczekiwana niemal od razu. Taki nacisk na szybkość sprawia, że dorosłe osoby czują się zmuszone do ciągłego bycia dostępnym.

 

Praca zdalna i hybrydowa

Współczesne formy pracy wymagają często bycia podłączonym do Internetu przez cały dzień.

 

Objawy uzależnienia od telefonu

Objawy uzależnienia od telefonu u dorosłych są podobne do tych, które obserwuje się u nastolatków:

 

Częste sprawdzanie telefonu bez wyraźnej potrzeby

Wiele osób uzależnionych od telefonu odruchowo sięga po niego, nawet gdy nie ma żadnych powiadomień.

 

Niepokój przy braku telefonu

Brak telefonu pod ręką może wywołać niepokój, a nawet panikę. Osoby uzależnione mogą odczuwać dyskomfort psychiczny, gdy zapomną telefonu lub bateria się rozładuje.

 

Problemy z koncentracją

Ciągłe powiadomienia i potrzeba ich sprawdzania zaburzają zdolność do skupienia się na pracy lub innych zajęciach. Osoby uzależnione często przerywają to, co robią, by zerknąć na ekran.

 

Problemy ze snem

Ciągłe korzystanie z telefonu, zwłaszcza przed snem, wpływa na jakość snu. Niebieskie światło ekranów opóźnia wydzielanie melatoniny, co powoduje trudności z zaśnięciem.

 

Zaniedbywanie innych obowiązków

Osoby uzależnione mogą odsuwać na bok ważne sprawy, takie jak praca, domowe obowiązki czy aktywność fizyczna, na rzecz czasu spędzonego przed ekranem.

 

Dlaczego dorośli potrzebują telefonu?

Dorośli, czy tego chcą, czy nie, potrzebują telefonu w wielu codziennych sytuacjach. Do najczęstszych należą:

 

Logowanie do banku i operacje finansowe

Uwierzytelnianie dwuetapowe, korzystanie z aplikacji mobilnych banków oraz do płatności mobilnych.

 

Bezpieczeństwo i weryfikacja tożsamości

Logowanie do serwisów internetowych wymagających weryfikacji tożsamości przez SMS.

 

Dostęp do usług publicznych

Korzystanie z aplikacji takich jak mObywatel, mojeIKP, RSO.

I właśnie ta ostatnia lista sprawiła, że źle się czułam bez telefonu. Bo oczywiście panika podsuwa różne dziwne wizje i przekonanie, że się tego telefonu nie odzyska. Czyli: nie dostanę się do swoich pieniędzy – bo nie zaloguję się do banku i nie zrobię przelewu bez telefonu, nie zaloguję się do żadnego e-urzędu, nawet z mailem może być problem, nie odbiorę e-recepty. Oczywiście po wyrobieniu nowej karty SIM wszystko wróciłoby do normy, no ale to trwa…

Przez telefon można zrobić znacznie więcej, ale powiedzmy, że kupowanie biletów, zamawianie Ubera, sterowanie inteligentnym domem czy zakupy online to już są opcje nie konieczność. Niemniej te opcje też bardzo ułatwiają życie.

 

Tak, jestem uzależniona od telefonu, podobnie zresztą od internetu. Nie wypieram się. Jednak leczyć się z tego nie będę. To byłoby mniej więcej to samo, co leczenie się z uzależnienia od prądu i urządzeń elektrycznych. Absurd, nie?

 

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Kultura 23 stycznia 2025

Wydawnictwo Zielona Sowa świętuje 30. urodziny!

Rok 2025 to dla Zielonej Sowy wyjątkowy czas – Wydawnictwo obchodzi 30-lecie powstania. 

Przez lata zbudowaliśmy stabilną firmę z bogatą ofertą wydawniczą i zdobyliśmy cenne  doświadczenie – mówi Monika Dżaman, dyrektor handlowa, członkini zarządu Zielonej Sowy. Aby potwierdzić te słowa wystarczy spojrzeć na liczby. Obecnie w ofercie Wydawnictwa znajdziemy  blisko 1000 publikacji. Każdego roku z logo Sowy ukazuje się około 300 wyjątkowych nowości.  W ostatnim roku sprzedaż kształtowała się na poziomie prawie 4 milionów egzemplarzy. 

Cieszymy się i jesteśmy dumni z tego, że nasze tytuły można znaleźć niemal w każdym polskim domu. Wierzymy, że słowa mają moc! Dlatego staramy się, aby książki Zielonej Sowy były nie tylko pięknie  zilustrowane i wydane, ale swoją treścią sprawiały czytelnikom radość, niosły za sobą wiedzę, dobre  emocje oraz rozwijały wyobraźnię – kontynuuje Marta Lenartowicz, redaktor naczelna i członkini  zarządu. 

Wśród oferty Wydawnictwa znajdują się zarówno propozycje beletrystyczne dla młodszych  i starszych dzieci, jak i również mnóstwo książek edukacyjnych, aktywnościowych, poradniki,  wiersze czy bajki na dobranoc. Kolorowanki, książki z naklejkami, ćwiczenia rozwijające motorykę małą, spostrzegawczość i koncentrację – jest w czym wybierać! 

W ciągu 30 lat obecności na rynku Zielonej Sowie udało się wydać wiele bestsellerowych serii  (m.in. Zaopiekuj się mną, rodzina Pętelków, Misia i jej mali pacjenci, Tomek Łebski, picturebooki  z ilustracjami Jima Fielda).  

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom czytelników, większość beletrystycznych tytułów Wydawnictwo  oferuje również w formie ebooków i audiobooków. 

Jednak sukces ma wielu ojców i nie dotarlibyśmy do tego miejsca, gdyby nie pełni pasji ludzie, którzy  pracowali i pracują w Wydawnictwie oraz szerokie grono naszych współpracowników.  Zielona Sowa rozwija się, tak jak dzieci, które czytają książki z sówką w logo – dodaje Monika  Dżaman. 

Życzymy Sowie i naszym Czytelnikom wielu wspólnych lat, mając nadzieję, że wkrótce znowu  będziemy świętować kolejną okrągłą rocznicę! – przekazał zespół Wydawnictwa Zielona Sowa.

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
top-facebook top-instagram top-search top-menu go-to-top-arrow search-close