We współczesnym świecie depresja dotyka coraz więcej osób. Długotrwały smutek, poczucie beznadziei czy brak chęci do działania mogą być jej pierwszymi objawami.

Dorota Gromnicka
DEPRESJA
Jak pomóc sobie i bliskim

Poradnik pomoże ci rozwiać wątpliwości, czy twoje złe samopoczucie lub pogorszenie nastroju twoich bliskich jest związane z depresją. Książka przeznaczona jest zarówno dla tych, którzy podejrzewają, że oni sami lub ktoś z ich otoczenia padł ofiarą depresji, jak i dla tych, u których choroba została zdiagnozowana.

Poradnik bardzo dokładnie opisuje objawy i przyczyny depresji oraz tłumaczy, dlaczego tak trudno ją rozpoznać i pokonać, choć to możliwe. Pokazuje, jak ważne dla wyzdrowienia są poczucie własnej wartości, otwarte wyrażanie emocji i wsparcie bliskich. Na podstawie testu predyspozycji, licznych ćwiczeń w formie pytań oraz tabel emocji obiektywnie ocenisz swój stan psychiczny. Dzięki konkretnym przykładom i analizom przypadków dowiesz się, czy wyparcie, racjonalizacja, wyolbrzymianie lub czarnowidztwo nie stoją na drodze do twojego wyleczenia. Autorka – doświadczona psychoterapeutka – zwraca również szczególną uwagę na problem depresji, która dotyka najbliższych. Pokazuje, jak mądrze im pomagać, jakich działań unikać i jak skutecznie motywować do leczenia. Specjalne arkusze pomogą rozpoznać alarmujące objawy. Przytoczone w książce relacje osób, których walka z depresją zakończyła się sukcesem, będą dla ciebie dużym wsparciem i przykładem, że pokonanie tej choroby jest możliwe.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

– uczy, jak rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich dzięki przejrzystym tabelom, schematom i ćwiczeniom
– opisuje przyczyny choroby – skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku
– prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją
– uświadamia, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać
– pokazuje, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą
– pomaga przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby

O autorce:

Dorota Gromnicka – psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową w Warszawskim Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju „Strefa Zmiany”.

ISBN: 978-83-7788-171-2
cena: 29,90 zł
ilość stron: 216

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl 

Samo Sedno to seria nowoczesnych, praktycznych i podręcznych poradników, które trafiają w samo sedno. W serii znajdują się tytuły o tematyce m.in. biznesowej, parentingowej, psychologicznej czy dotyczącej zdrowego stylu życia i rozwoju osobistego.

Śmiałe, innowacyjne zabiegi estetyczne przykuwają wzrok, przełamują schematy i wprowadzają do wnętrza intrygujący klimat. W połączeniu z czernią i bielą tworzą rozwiązanie ponadczasowe…Drzwi BIANCO FIORI z oferty firmy INVADO wyróżnia minimalistyczna, zgeometryzowana forma. W duecie z przezroczystą, ciemną taflą szkła NERO stają się odważnym i finezyjnym dopełnieniem naszego wnętrza. Z powodzeniem można osadzić je w różnych konwencjach i stylach. Choć takie zestawienie kolorów automatycznie narzuca skojarzenie z minimalizmem, to jednak możliwe są i inne eksperymenty. Drzwi BIANCO FIORI będą świetnym uzupełnieniem eleganckiej i nastawionej na komfort estetyki glamour, a przekornie można by się pokusić o połączenie ich z wnętrzem w wydaniu tradycyjnym. Uzyskamy w ten sposób ciekawą fuzję stylów, w której klasyka prowadzi inspirujący dialog ze współczesnością.

BIANCO FIORI z szybą NERO

Producent: INVADO
Cena: od 624 zł netto
Więcej informacji: www.invado.pl

źródło: Informacja prasowa

Wybierając się w odwiedziny do świeżo upieczonych rodziców, warto mieć ze sobą upominek dla ich pociechy. Jego wybór, zwłaszcza dla osób, które nie mają doświadczeń z dziećmi, może okazać się nie lada problemem. Jest jednak kilka wskazówek, które ułatwią poszukiwania.

Praktycznie
Przede wszystkim należy zastanowić się czy chcemy dać maluszkowi prezent, który będzie pełnił rolę pamiątki, czy wolimy postawić na coś praktycznego. Warto tę decyzję skonsultować z rodzicami – z pewnością podpowiedzą, czego im brakuje, a czego na pewno nie chcieli by dostać. Może się okazać, że nawet najpiękniejsze w naszym mniemaniu śpioszki będą tylko kolejnymi na stercie ubranek, które podarowali znajomi i rodzina.

… czy sentymentalnie?
Jeśli rodzice skompletowali już całą wyprawkę, a zabawki i ubranka nie mieszczą się w szafach, można pokusić się o zakup prezentu – pamiątki. Ciekawym pomysłem są gipsowe formy, z których wykonuje się odlew rączki lub stópki dziecka. Dużo radości po latach dają też albumy ze zdjęciami, zapiskami pierwszych słów i powiedzonek. Prezentem dla małych elegantów i elegantek może być grawerowana biżuteria lub modna w ostatnim czasie, srebrna grzechotka.

W trosce o sen
Zwolennicy praktycznych podarunków z pewnością będą mieli z czego wybierać. Dziecięce sklepy pękają w szwach od różnego rodzaju akcesoriów do karmienia, ubranek i zabawek. – Sprawdzonym pomysłem na prezent jest pościel – mówi Marta Antoniak z firmy Ceba. – Rodzice docenią dodatkowy komplet w momencie, kiedy zorientują się, jak często trzeba ją zmieniać. Przy wyborze pościeli warto zwrócić uwagę na materiał – powinien być, jak najbardziej naturalny, aby nie podrażniać delikatnej skóry dziecka. Dobra jakościowo tkanina to także łatwość prasowania. Kolejnym elementem, na który warto zwrócić uwagę są rodzaje zapięć – zamiast ozdobnych wstążek, lepiej postawić na bezpiecznie schowany zamek – doradza Pani Marta.

Poduszka dla Mamy i Maluszka
Prezentem, za który rodzice będą wdzięczni przez długi czas jest poduszka do karmienia. Co ciekawe, mimo jednoznacznej nazwy ma cały szereg zastosowań. Młodym mamom służy jeszcze na etapie ciąży, kiedy znalezienie wygodnej pozycji do snu jest wyjątkowo trudne. Dla karmiących rodziców jest dużym odciążeniem – zamiast układania sterty poduszek mogą wygodnie usadowić się z jedną, na dodatek wyjątkowo wygodną. Poduszka do karmienia ma również zastosowanie w momencie, kiedy dziecko podejmuje pierwsze próby samodzielnego siadania. Stabilne oparcie zapewnia maluszkowi poczucie bezpieczeństwa.

Przy wyborze poduszki powinno się zwrócić uwagę na rodzaj wypełnienia – podpowiada Marta Antoniak reprezentująca markę Ceba Baby. – Wielu producentów stosuje tanie materiały, które nie wytrzymują próby czasu. Przy produkcji Cebuszki wykorzystujemy mikroperłę – wypełnienie, które w przeciwieństwie do zwykłego styropianu nie szeleści i bardzo dobrze dopasowuje się do kształtu ciała – wyjaśnia.

Mały niezbędnik
Dobrym pomysłem jest też skomponowanie prezentu z mniejszych, praktycznych akcesoriów. Może to być na przykład zestaw kąpielowy składający się z ręcznika z kapturkiem, myjki, kosmetyków i gumowej kaczuszki. Podobnym tropem można pójść kompletując akcesoria do jedzenia – plastikowe miseczki, kubki – niekapki, łyżeczki i kolorowe śliniaczki zdobędą serce każdego malucha.

Wybór prezentu dla nowo narodzonego dziecka to spore wyzwanie, ale również frajda. W końcu, kogo nie poruszają maleńkie ubranka, buciki i pościele wyszywane urokliwymi wzorami? Jest to zatem doskonała okazja, by się nimi nacieszyć i dać wciągnąć w wir dziecięcych zakupów.

Jesienne liście spadają niczym nasza odporność w sezonie grypowym. Co roku, gdy deszcz za oknem miesza się z nieco gorszym humorem, zaczynamy nasz wyścig z „wirusami”.

Od wieków dobrodziejstwa natury wspomagają mamy w walce z przeziębieniem. Słodkie i aromatyczne maliny dodają animuszu zimowej herbacie, czosnek przepędza wrogów naszej odporności . Nie zapominajmy o całym zastępie innych darów ziemi, które stanowią prawdziwy arsenał do walki o odporność na zimę. Jednak z końcem wakacji, część cennych witamin zaklętych w przetworach i sokach domowej roboty postanowi się „ulotnić” jak powietrze z plażowej piłki! Z pewnością znajdziemy ratunek w aptece – od środków przeciwgorączkowych po kolorowe suplementy diety, które oprócz odporności wzmacniają naszą wiarę w siłę organizmu.

A gdy jesteśmy w ciąży lub karmimy piersią?! Co robić?! To okresy w naszym życiu gdy „zdrowie” jest szczególna wartością, wartością do kwadratu! Przeglądając kartoniki, butelki i pastylki okazuje się, że świetnie sprawdzą się dla wszystkich tylko nie dla nas, a specyfików dla nas mam, o ironio – jak na lekarstwo!

Przeziębienie w ciąży na pokładzie?

Jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz piersią swoje dziecko powinnaś w szczególny sposób zadbać o odporność! Nie jest to łatwe zadanie, obciążony ważnym zadaniem organizm wymaga troski i odpoczynku! Jedz zdrowo i kolorowo – zadbaj o zbilansowaną dietę bogatą w witaminy! To pierwszy i najważniejszy krok w trosce o Waszą dwójkę ( a może i trójkę;) ). Kolejnym sposobem na wzmocnienie odporności jest  skorzystanie z pomocy np.: suplementów diety – pamiętaj, w tym wyjątkowym stanie bardzo ważne jest, aby starannie dobrać preparat przeznaczony dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią! Nie używaj  innych leków, mogą zaszkodzić rozwijającemu się maluszkowi.

Wiele mam obdarzyło już zaufaniem syropy Prenalen –  ich zaufanie zbudowane zostało na pozytywnych opiniach Instytutu Matki i Dziecka oraz IP Centrum Zdrowia Dziecka. To syrop stworzony z myślą o mamach oczekujących  na pojawienie się dziecka oraz karmiących piersią. Jego zadaniem jest wzmacnianie odporności –  dzięki naturalnym składnikom radzi sobie z nim doskonale i jest przede wszystkim bezpieczny.

Witaminy i antyoksydanty do syropu marsz!

Domowe przetwory również kuszą witaminową paletą, jednak w kuchennym laboratorium – podczas pasteryzacji – tracą część swojej mocy. Gdy sprawę w swoje ręce wezmą fachowcy, można w jednym syropie zaczarować witaminową bombę nie rezygnując z naturalnych składników.  Syrop Prenalen zawiera wszystko co dobre w czosnku, malinach czy czarnej porzeczce.

Jak działa taka  naturalna tarcza ochronna?

– czosnek – stymuluje odporność organizmu, działa antyoksydacyjnie, podnosi odporność na stres, utrzymuje prawidłowy poziom cholesterolu we krwi i przyczynia się do utrzymania zdrowego serca. Jest bezpieczny dla matek w ciąży i karmiących.

–  malina – zawiera naturalnie występujące antyoksydanty, które pomagają we wzmacnianiu funkcji obronnych organizmu.

–  czarna porzeczka – zawiera znacznie więcej witaminy C niż owoce cytrusowe, a dodatkowo jest bogata w witaminy A, E, B i D.
 – witamina C – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina C ogranicza zmęczenie i znużenie zwiększa przyswajanie żelaza. Dodatkowo pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

W trosce o Wasze zdrowie, syrop został przygotowany w sposób bezpieczny , a substancje konserwujące zostały ograniczone do absolutnego minimum – aby zachować wszystkie cenne substancje „aktywne”. Dlatego po otwarciu, należy go przechowywać w lodówce nie dłużej niż 7 dni.

Serdecznie zapraszamy Was do dbania o swoje „brzuszki” i maluszki. Niech witaminy często goszczą na Waszych talerzach, spacery w złotych liściach relaksują bez obawy o zakatarzone nosy i noski! Mamy nadzieję, że czas oczekiwania na tego wyjątkowego małego człowieka będzie dla Was przeżyciem wyjątkowym, a jesień podaruje Wam jedynie swoje piękne oblicze!

SyropyPrenalen dostępne są w aptekach bez recepty!

Zajrzyjcie na stronę producenta.

Wpis jest elementem współpracy z firmą Polski Lek S.A.