Zdaniem niektórych rodziców ich dzieci nie lubią kaszy – wolą ziemniaki, frytki, ryż, makaron… Czy rzeczywiście tak jest? Czy raczej to my, dorośli, przez swoje doświadczenia i uprzedzenia przekazujemy niechęć do kaszy najmłodszym, nie oferując im posiłków z jej wykorzystaniem? O tym, dlaczego warto jeść kasze o różnych porach dnia, oraz jakie przynosi to korzyści, opowiada Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka i ekspertka kampanii „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”.

Dlaczego warto jeść kasze? Poznaj pięć powodów:

1. Zastrzyk energii już na początku dnia 

Na śniadanie, zamiast słodkich płatków śniadaniowych, które dają dziecku jedynie chwilową energię, podajmy mu pełnoziarniste produkty zbożowe – np. grube kasze, płatki owsiane, jęczmienne czy jaglane, lub pieczywo.

– Jedząc te właśnie produkty na pierwszy posiłek w ciągu dnia, maluch, zamiast cukrów prostych, otrzyma węglowodany złożone! Podczas ich trawienia dochodzi do uzyskania glukozy, czyli cukru prostego, ale dzieje się to powoli i stopniowo. W praktyce dziecko utrzymuje stałą energię przez następne trzy godziny po posiłku. Dodatkowo zapewnimy mu witaminy z grupy B, magnez, cynk, żelazo i potas, a to duża wartość dla jego organizmu – tłumaczy Monika Stromkie-Złomaniec.

2. Koncentracja przez cały dzień 

Dzieci rozpoczynające naukę w szkole ćwiczą koncentrację. Sposób odżywiania może wspierać ten proces.

– Dbając o to, aby na talerzu często gościły grube kasze, podnosimy wartość odżywczą dania, ale również wzbogacamy go w błonnik. Obiad zjadany w przedszkolu lub szkole, bądź po zajęciach, skomponowany z kaszy gryczanej czy pęczaku, z kawałkiem ryby i solidną porcją warzyw, sprawia, że po jego spożyciu powoli wzrasta stężenie cukru we krwi, płynnie docierając do mózgu i zapewniając jego prawidłową pracę – wyjaśnia dietetyczka.

Równie ważny w jadłospisie dziecka jest magnez. Pierwiastek ten aktywuje większą ilość połączeń nerwowych w mózgu i przyczynia się do poprawy pamięci krótko- i długotrwałej, a także zwiększa koncentrację. Spośród różnych kasz najwięcej magnezu dostarcza kasza gryczana. 

3. Dobra sprawność fizyczna 

Dzieci uprawiające sport potrzebują odżywczych posiłków, aby przynosił on korzyści dla ich organizmu. Kasze, na zmianę z innymi produktami zbożowymi, jak płatki owsiane czy makaron, są niezbędnym elementem dań małego sportowca. Przede wszystkim ze względu na obecne w nich węglowodany złożone, ale również zawartość magnezu i cynku. 

– Oba pierwiastki znajdziemy w kaszy orkiszowej, owsianej, pęczaku i gryczanej. Magnez, poza korzystnym wpływem na układ nerwowy i mózg, ułatwia wchłanianie wapnia do komórek kostnych,
co ma duże znaczenie dla rosnącego i aktywnego fizycznie dziecka. Dodatkowo magnez bierze udział
w prawidłowym skurczu mięśni, a jego zbyt mała ilość w diecie może objawiać się nagłymi i bolesnymi skurczami. Cynk natomiast jest kolejnym ważnym pierwiastkiem wspierającym prawidłowy rozwój układu kostnego – mówi ekspertka kampanii.

4. Odporność na medal 

Częstym problemem dzieci w przedszkolu czy szkole są infekcje. Wsparciem może być dla nich prawidłowy i bogaty w składniki odżywcze jadłospis. 

– Niedobory pokarmowe osłabiają organizm naszego dziecka, co szczególnie dotyczy białka. Choć kasze nie są jego głównym źródłem, to doskonale uzupełniają posiłki we wspomniany makroskładnik. Najwięcej białka wśród kasz znajdziemy w kaszy orkiszowej i gryczanej. Pamiętajmy, że kasze dostarczają też wspomnianego wyżej cynku, który hamuje namnażanie się wirusów w organizmie. Niedobór cynku może osłabić skuteczną walkę z infekcją, dlatego warto zadbać o źródła tego pierwiastka w menu naszej pociechy – przekonuje Monika Stromkie-Złomaniec.

5. Praca przewodu pokarmowego na 5+

W grubych kaszach przeważa włókno pokarmowe nierozpuszczalne (tzw. błonnik nierozpuszczalny). Jego zadaniem jest przyspieszenie transportu pokarmu przez przewód pokarmowy i zwiększenie objętości stolca. Jeżeli więc dziecko cierpi na zaparcia, prawdopodobnie ma w swojej diecie za mało wspomnianej frakcji błonnika. Serwujmy mu wówczas częściej kasze do posiłków, a pozytywny efekt będzie niemal natychmiastowy.

Ogólnopolska kampania promocyjno-edukacyjna „Lubię kaszę – kasza na stół, na zdrowie, na co dzień”, której organizatorem jest Federacja Branżowych Związków Producentów Rolnych, sfinansowana jest ze środków Funduszu Promocji Ziarna Zbóż i Przetworów Zbożowych.

Więcej informacji o kampanii znajduje się tutaj:
http://www.lubiekasze.pl/
https://www.facebook.com/lubiekasze/
https://www.instagram.com/lubie_kasze/ 

Źródło wpisu: informacja prasowa

Obraz Monika z Pixabay

Dziś szkolna wyprawka to o wiele więcej niż zestaw podręczników, przybory i odzież na lekcje wf-u. Dlatego zarówno końcówka wakacji, jak i początek września mogą oznaczać dla rodziców spore wydatki. Co zrobić, aby powrót do szkoły nie obciążył mocno naszego portfela, a dał uczniowi wszystko, czego potrzebuje do dobrego startu? Sprawdź nasze tipy!

Ile pieniędzy wydamy na zakup wyprawki szkolnej w tym roku? Jak wynika z badania przeprowadzonego przez PayPo, 34% Polaków chce przeznaczyć na ten cel od 251 do 500 zł na jedno dziecko, 20% deklaruje zakupy do 750 zł, a 12% uważa, że zamknie się w kwocie 1000 zł. Jeśli weźmiemy pod uwagę zakupy dla dwójki czy trójki uczniów, koszty znacznie wzrosną. Jak możemy je zminimalizować?

Powrót do szkoły: Zakupy z głową 

Wydaje się, że to już ostatni dzwonek na kompletowanie wyprawki do szkoły. Od czego zacząć? Lista zakupów może nie mieć końca, jednak dobrze ją wykonać – ułatwi to lawirowanie pomiędzy sklepowymi półkami i wyeliminuje wkładanie do koszyka wszystkiego, co wpadnie nam w oko. Porównajmy także ceny artykułów szkolnych w różnych sklepach – czasem możemy trafić na atrakcyjne promocje. Przed wybraniem się na zakupy zróbmy także rekonesans wśród przyborów z zeszłego roku – być może szafki skrywają niezapisane zeszyty albo nową paczkę kredek czy flamastrów? Zróbmy z nich pożytek w myśl zasady less waste – nie kupujmy nowych produktów, skoro możemy wykorzystać te, które już mamy. 

Powrót do szkoły: Czas na pomysłowe rozwiązania

Przybory, podręczniki, odzież i obuwie, to podstawa, ale też nie wszystkie elementy wyprawki szkolnej. Sporą część naszego budżetu przeznaczamy na stworzenie dobrych warunków do nauki. Szczególnie wtedy, gdy nasza pociecha dopiero zaczyna przygodę ze szkołą lub wchodzi w kolejny etap edukacji. Wówczas czeka nas jeszcze organizacja pokoju i miejsca do nauki. Na szczęście część z tych elementów można przygotować samodzielnie, niższym kosztem.

– Bałagan na biurku nie jest sprzymierzeńcem efektywnej nauki – dzieci nie mogą znaleźć tego, czego potrzebują, trudniej im skoncentrować się na zadaniu i często odrywają się od nauki. Dlatego warto zadbać o dobrze zorganizowaną przestrzeń, wypełniając ją porządkującymi organizerami. Zanim wydamy większą sumę na gotowe zestawy, warto przygotować je samodzielnie. To nie tylko ulga dla budżetu, ale też szansa na weryfikację, czego tak naprawdę potrzebuje młody uczeń i jak mądrze zorganizować jego miejsce do nauki – mówi Marta Krokowicz, związana z marką Paclan i dodaje: przy sprytnej organizacji biurka świetnie sprawdzają się… foremki do pieczenia – papierowe lub aluminiowe. Uniwersalna, podłużna forma daje wiele możliwości – możemy wykorzystać je jako przegródki z kredkami, flamastrami czy linijkami lub mniejszymi akcesoriami. Poza tym są na tyle elastyczne, że możemy je pociąć na mniejsze kawałki i stworzyć odpowiednie wielkości, ale jednocześnie na tyle sztywne, że pomogą zachować porządek na biurku lub w szufladach. W poszukiwaniu pomysłowych i niedrogich rozwiązań warto zacząć od tego, co już mamy w domu. Przykładowo, zamiast kupować gotowy kosz na biurko, możemy go zrobić z dowolnej doniczki lub osłonki, do której włożymy mały worek na śmieci. W tej roli idealnie sprawdzają się nasze woreczki na pieluszki – ich rozmiar świetnie dopasuje się do wielkości doniczki, a wyrzucanie śmieci będzie mniej problematyczne.

Powrót do szkoły: Co zamiast drogich lunch boxów?

Rodzice często głowią się, w co zapakować drugie śniadanie dla dziecka? W końcu oprócz klasycznych kanapek często w śniadaniówce pojawiają się cząstki owoców, warzywne słupki czy zbożowe batoniki. W sprzedaży znajdziemy różne pojemniki i lunch boxy, ale niestety ich ceny mogą przyprawić o zawrót głowy, zwłaszcza w gąszczu pozostałych wydatków.

– To zrozumiałe, że dzieci nie chcą jeść zdeformowanych kanapek albo czyścić zeszytów z resztek rozgniecionych owoców, które „fruwały” po plecaku, dlatego jako rodzice powinniśmy zadbać nie tylko o to, aby drugie śniadanie było pożywne, ale także przetrwało szalony czas szkolnych przerw. Alternatywą dla drogiego i często mało poręcznego lunch boxa są woreczki strunowe lub z zamknięciem ZIP. Taka torebka pozwoli na łatwe otwieranie i zamykanie, a dzięki szczelności opakowania nie musimy się martwić, że sok z owoców przedostanie się do plecaka. Dodatkowo strunowe torebki są wielokrotnego użycia, dlatego wystarczy je umyć i wysuszyć, aby były gotowe na kolejny dzień – mówi Marta Krokowicz, Brand Manager marki Paclan i dodaje: wiemy, że jemy też oczami, dlatego tworząc woreczki do naszej oferty, dbaliśmy o to, by nie były nudne. Te w ofercie Paclana są kolorowe, mają urocze nadruki z różnymi zwierzętami i są opatrzone angielskimi napisami, dzięki czemu z powodzeniem mogą tymczasowo lub na stałe zastąpić lunch box.

Przygotowując się do skompletowania wyprawki dla ucznia, pamiętajmy, że nie zawsze drogo oznacza dobrze, a czasem tańsze produkty czy pomysłowe alternatywy mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Nie tylko dla naszego portfela, ale także samych uczniów, którzy będą się od nas uczyli kreatywności i racjonalnego podejścia do zakupów.

…

Paclan. Robi różnicę każdego dnia. Marka należy do Cedo Sp. z o.o. – firmy, która od ponad 50 lat produkuje artykuły gospodarstwa domowego jednorazowego użytku, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności. Poza szerokim wyborem worków na odpady, ściereczek, gąbek i papierów do pieczenia, w ofercie można znaleźć także folie spożywcze, torebki na mrożonki oraz woreczki na pieluszki. Paclan zachęca do dbałości o środowisko naturalne – stworzył linię For Nature, którą tworzą ekologiczne artykuły do gotowania, pieczenia, sprzątania oraz worki na śmieci z materiału z recyklingu. Więcej informacji na http://www.paclan.pl

https://www.facebook.com/paclanpl/
https://www.instagram.com/paclanpl/?hl=pl

Źródło wpisu: informacja prasowa

Z odległej galaktyki prosto do Warszawy – wyjątkowe wydarzenie zbliża się do stołecznego centrum handlowego. Już od 16 sierpnia do 5 września w Atrium Targówek miłośnicy Gwiezdnych Wojen i klocków LEGO® będą mogli obejrzeć fantastyczną wystawę eksponatów i modeli kolekcjonerskich z ulubionego uniwersum. Z kolei 26 i 27 sierpnia organizatorzy zaproszą odwiedzających do wspólnej zabawy podczas gwiezdnego weekendu – na uczestników czekać będą ciekawe aktywności oraz wiele nagród, a wśród nich zestawy LEGO® Star Wars™. 

LEGO® Star Wars™ bawi już od ponad 20 lat 

Dawno, dawno temu, w nie tak odległej galaktyce zwanej Hollywood, George Lucas wykreował świat, który  szybko stał się popkulturowym fenomenem, a miłośnicy Gwiezdnych Wojen do dziś uważani są za jeden z najbardziej zaangażowanych fandomów. Pod koniec lat 90., gdy firma LEGO® rozważała stworzenie serii klocków, która dzięki ciekawej historii fabularnej trafiłaby do nowego pokolenia dzieci, wybór nie mógł być bardziej oczywisty. W ten sposób narodziła się współpraca, od ponad 20 lat nieprzerwanie zachwycająca zarówno zwolenników kosmicznych podbojów, jak i kreatywnych konstruktorów.

Wystawa eksponatów LEGO® Star Wars™

Efekty kooperacji będzie można podziwiać od 16 sierpnia do 5 września w Atrium Targówek, gdzie staną niesamowite figury LEGO® Star Wars™ wykonane z oryginalnych klocków LEGO®. Eksponaty rozmieszczone będą w różnych miejscach w pasażu galerii, zachęcając odwiedzających do zrobienia sobie pamiątkowych zdjęć z ulubionymi bohaterami sagi. 

Podczas wystawy będzie można podziwiać niesamowite figury LEGO® Star Wars™ wykonane z oryginalnych klocków LEGO®. Wśród nich znajdą się m.in. eksponaty rzeczywistej wielkości przedstawiające najsłynniejszy duet droidów w galaktyce – R2-D2 i C-3PO oraz Szturmowca. Ponadto na odwiedzających czeka wiele modeli kolekcjonerskich i unikalnych zestawów.

A w ostatni weekend wakacji, 26 i 27 sierpnia Atrium Targówek zaprasza na gwiezdny weekend, podczas którego fanów LEGO® Star Wars™ czeka kosmiczna przygoda z Wielką Planetą LEGO® i stanowiskami z klockami LEGO® Star Wars™ do budowania statków kosmicznych! W trakcie wydarzenia goście w każdym wieku będą mogli odwiedzić aż trzy różne strefy – Port Kosmiczny z wielką planetą LEGO®, strefę LEGO® DUPLO® oraz strefę LEGO® Friends. W każdej z nich na uczestników czekać będą ciekawe aktywności oraz wiele nagród, a wśród nich zestawy LEGO® Star Wars™ oraz plakaty i dyplomy.

Wystawa dostępna będzie do zwiedzania od 16 sierpnia do 5 września, z wyłączeniem niedziel niehandlowych (20.08 i 3.09). w godzinach funkcjonowania centrum, od 10:00 do 21:00. Strefy eventowe podczas gwiezdnego weekendu 26 i 27.08 dostępne będą od 12:00 do 18:00. 

Wejście na wystawę oraz udział w wydarzeniu są bezpłatne. 

Więcej szczegółów na temat wydarzenia można znaleźć na stronie: https://atrium-targowek.pl/lego-star-wars-w-atrium-targowek/

…

Atrium Targówek

Atrium Targówek jest jednym z największych obiektów rozrywkowo-handlowych prawobrzeżnej Warszawy. Zajmuje 60 600 mkw. powierzchni handlowej. W zasięgu oddziaływania galerii znajduje się ponad 2 mln mieszkańców Warszawy i okolicznych miejscowości. Oferta centrum to 135 sklepów i lokali usługowych, w tym m.in.: hipermarket Carrefour, salon RTV Euro AGD i 12-salowe Multikino. Wśród głównych najemców galerii handlowej znajdują się takie marki, jak: H&M, Zara, Smyk, Apart, Calzedonia, Ryłko, Stradivarius, Douglas, Hebe, Home&You, Mohito, Carry, Sephora, Ochnik, CCC, Rossmann, McDonalds, Starbucks, Dealz, Pizza Hut Express, Vistula, YES. Dla klientów Atrium Targówek przeznaczono blisko 2 200 miejsc parkingowych.

Źródło wpisu: informacja prasowa

Obraz kirill_makes_pics z Pixabay