Wielkanoc 25 marca 2021

Post wielkanocny – kiedy i kogo obowiązuje ścisły post?

Post wielkanocny jest nierozerwalnie związany ze świętami Wielkiej Nocy. Jednak tym mniej zorientowanym w zasadach osobom niekiedy sprawia problem określenie, kiedy dokładnie wypada post wielkanocny, i jakich zasad należy w jego trakcie przestrzegać. 

Wielkanoc jest dla chrześcijan najważniejszym świętem, które niesie ze sobą radość,  nadzieję na odrodzenie. Do życia budzi się także przyroda, więc święta wielkanocne mają szczególną wymowę. Ponieważ okres je poprzedzający powinien być czasem modlitwy, skupienia i wstrzemięźliwości, wierni często praktykują post, zarówno 40-dniowy, jak i ścisły, Należy rozróżnić te dwa rodzaje postu, ze względu na różnice występujące między nimi. 

Wielki Post wielkanocny 

Wielki Post trwa 40 dni i został ustanowiony na pamiątkę 40-dniowej obecności Jezusa Chrystusa na pustyni. Co ciekawe, Wielki Post obowiązuje już od czasów wczesnego średniowiecza, po nieznacznej zmianie zasad. Ten czas powinien być impulsem do wyciszenia, rezygnacji z przyjemności i oddania się rozmyślaniom i modlitwie. Oczywiście obowiązuje także ograniczenie spożywania pokarmów. 

Należy przy tym podkreślić, że ograniczenie w czasie Wielkiego Postu może dotyczyć dwóch sfer: ilości lub jakości jedzenia. 

Post ilościowy 

Post ilościowy dotyczy ograniczenia dziennego jadłospisu do jednego sycącego posiłku oraz skromnego śniadania i kolacji. Można przy tym spożywać wszelkie pokarmy, w tym mięso. Post ilościowy obowiązuje wiernych od 18 do 60 roku życia.

Post jakościowy

Z kolei post jakościowy dotyczy tego, co znajduje się podczas posiłku na talerzu. Należy powstrzymać się od jedzenia mięsa, w tym także zup na mięsie, potraw z krwią, szpikiem kości, podrobami, słoniną. Dozwolone są natomiast ryby, jajka i masło. Przepisy prawa kanonicznego nie zabraniają także przyrządzania i zjadania żab, czy ślimaków. 

Poza Wielkim Postem post jakościowy, określany obecnie jako wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, obowiązuje we wszystkie piątki całego roku, o ile nie przypada w danym dniu uroczystość zgodnie z przepisami liturgicznymi.

Post jakościowy obowiązuje osoby od ukończenia 14 roku życia, poza osobami chorymi, oraz w sytuacji, gdy nie ma wpływu na rodzaj spożywanego pokarmu (np. jadłodajnie dla potrzebujących).

Ścisły post wielkanocny

Ścisły post wielkanocny to połączenie zasad postu ilościowego i jakościowego. Zakłada wykluczenie z dań mięsa (poza rybami) oraz ograniczenia ilości posiłków do jednego sycącego i dwóch małych. Post ścisły  obowiązuje wiernych w Kościele Katolickim w Środę Popielcową oraz w Wielki Piątek.

Ścisły post wielkanocny obowiązuje wiernych od 18 do 60 roku życia, oraz chorych, którym nagłe restrykcje żywieniowe mogłyby zaszkodzić. 

Mimo że zarówno założenia Wielkiego Postu jak i postu ścisłego obowiązują ogół wierzących, nie każdy dobrze orientuje się w zasadach i ich przestrzega. A jak jest w Waszym wypadku?

 

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Zdrowie 23 marca 2021

Konkurs „Zdrowie? Naturalnie!”

Wiosna, mimo iż bardzo wyczekiwana, w tym roku nie przyszła do nas planowo. Nie pomogło nawet palenie i topienie Marzanny 😉 Temperatura i wciąż nawracające opady śniegu nie sprzyjają długiemu spędzaniu czasu wolnego na dworze, ani nie zachęcają do różnych aktywności, wręcz przeciwnie. A to niestety nie wpływa korzystnie  na naszą kondycję zarówno psychiczną, jak i fizyczną.

Biorąc pod uwagę jeszcze niekończącą się pandemię, która dodatkowo wszystko komplikuje, oczywiste jest, że o zdrowie swoje i naszych bliskich musimy odpowiednio zadbać. I właśnie ta kwestia będzie tematem naszego wiosennego konkursu.

Chcemy zobaczyć (lub przeczytać) JAK DBACIE W RODZINIE O SWOJE ZDROWIE – co razem robicie (może wspólnie się gimnastykujecie? 😊), jak przemycacie witaminy dziecięcym „niejadkom”, czy tworzycie wspólnie domowe soki i syropy, po jakie warzywa, owoce i rośliny sięgacie, gdy czujecie, że musicie wzmocnić Waszą odporność…?

Może  nie mamy dla Was nagród w formie wypasionych, drogich zabawek czy gadżetów elektronicznych, ale nie to w tym trudnym (epidemicznym) czasie jest najważniejsze. Bardziej liczymy na wspólną i rodzinną dobrą zabawę. Zróbcie coś razem fajnego, pożytecznego, powygłupiajcie się, śmiejcie – wszak śmiech to zdrowie! 😊 A my nagrodzimy Was „narzędziem” do wzmacniania odporności i grą planszową.

Zapraszamy!

 ZASADY KONKURSU „Zdrowie? Naturalnie!”:

  1. Organizatorem konkursu jest portal W Roli Mamy.
  2. Konkurs zostanie przeprowadzony na stronie internetowej www.wrolimamy.pl
  3. Sponsorem nagród w konkursie jest producent syropu Sambucus Kids
  4. Uczestnikami Konkursu mogą być pełnoletnie osoby fizyczne, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych oraz zamieszkałe na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej.
  5. Aby wziąć udział w konkursie, należy wykonać zadanie konkursowe: Opisz krótko lub pokaż (w dowolny sposób), jak dbacie w rodzinie o swoje zdrowie.
  6. Zgłoszenie konkursowe (opis, zdjęcie, kolaż zdjęć, filmik, rysunek) należy dodać w komentarzu pod tym wpisem,  logując się np. z platformy Facebook lub podpisując imieniem i nazwiskiem.
  7. Uczestnik oświadcza, że nadesłane zgłoszenie Konkursowe jest jego autorstwa i nie narusza praw autorskich osób trzecich.
  8. Jedna osoba może przesłać tylko jedną  odpowiedź. W przypadku udzielenia większej liczby odpowiedzi, Organizator weźmie pod uwagę podczas rozstrzygania konkursu pierwszą nadesłaną wiadomość.

 CZAS TRWANIA KONKURSU:

Konkurs zostanie przeprowadzony w okresie od 23.03.2021 do 31.2021 roku.

Wyniki zostaną ogłoszone do 07.04.2021 na stronie serwisu W Roli Mamy.

 ZASADY ROZSTRZYGNIĘCIA KONKURSU

Laureatami Konkursu zostanie pięć osób, których prace konkursowe najbardziej spodobają się Jury, które stanowią autorki serwisu.

Po ogłoszeniu wyników należy przesłać dane do wysyłki nagrody Organizatorowi  na adres: redakcja@wrolimamy.pl w terminie 7 dni od ogłoszenia wyników.

 NAGRODY:

Pięć zestawów: gra planszowa Halma i naturalny syrop wzmacniający odporność Sambucus kids.

 REGULAMIN

Szczegółowy regulamin znajdziecie tutaj.

 

 

Sponsor nagród:

Subscribe
Powiadom o
guest
22 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Daniela
Daniela
3 miesięcy temu

,, Zdrowie? Naturalnie? ,,
O zdrowie dbamy i piesze wycieczki w góry urządzamy, czy lato , czy zima ,,siły na Nas nie Ma,,. Leszczyna, olszyna już zebrane, teraz na Nas czekają pędy sosny ukochane, syropki robimy byśmy zdrowi byli. Zioła ususzone, pietruszka, bazylia i tymianek dzięki nim policzki mamy rumiane. Latem się wspomagamy owocami, które sami uprawiamy i zbieramy. A na zimę zapasik soczków i kompaktów niezły mamy, jabłuszka rumiane, gruszeczki, śliweczki, czereśnia,wiśnia, malina i truskawki. Taki mały wierszyk może nie rymowany ale tak o zdrowie Naszej rodziny dbamy i o nagrody chętnie gramy.

20210323_212221.jpg
Daniela
Daniela
3 miesięcy temu

Zdjęcie cd.

Daniela
Daniela
3 miesięcy temu

,, Zdrowie? Naturalnie? ,, O zdrowie dbamy i piesze wycieczki w góry urządzamy, czy lato , czy zima ,,siły na Nas nie Ma,,. Leszczyna, olszyna już zebrane, teraz na Nas czekają pędy sosny ukochane, syropki robimy byśmy zdrowi byli. Lipa, szałwia, mięta,dzika róża, czarny bez, zioła ususzone, pietruszka, bazylia i tymianek pozbierane dzięki nim policzki rumiane mamy . Latem się wspomagamy owocami, które sami zbieramy A na zimę zapasik soczków i kompaktów niezły mamy, jabłuszka rumiane, gruszeczki, śliweczki, czereśnia,wiśnia, malina i truskawki wszystkie wpadają w dziecięce łapki. Taki mały wierszyk może nie rymowany ale tak o zdrowie Naszej rodziny dbamy… Czytaj więcej »

20210323_212221.jpg
Ryś
Ryś
3 miesięcy temu

W konkursie o nagrodę gram o zdrowie swoje i rodziny dbam. Po lasach chodzimy, owoce i jarzyny też lubimy, soczki owocowe pijemy i owoce leśne chętnie jemy. „Bazie kotki” pozbierane, leszczyna i malina ususzone na herbatkę juz gotowe.. Nie zachodzę już w głowę bo dbam o Nasze zdrowie.

inbound8004164212680658504.jpg
Krzysztof
Krzysztof
3 miesięcy temu

My gimnastykujemy ciało grając w Wygibajtusa albo odbijając balona bez użycia rąk. Polecam wszystkim, dużo śmiechu i zdrowia :) Poza tym gimnastykujemy też umysł grając w Ubongo i szachy. O zdrowie dbamy też poprzez jedzenie. Unikając jak możemy słodyczy przemysłowych i korzystamy ze słodkości naturalnych. Pijemy dużo soków z jabłka („kto codziennie zjada jabłko ten lekarza widzi rzadko”) oraz z marchewki, która posiada w dużych ilościach boski pierwiastek ROD, a my kochamy być blisko przyRODy :)

Asia
Asia
3 miesięcy temu

A my już od wiosny zaczynamy działania w ogródku, by potem mieć piwnicę pełną domowych przetworów z ogromem witamin z naturalnych źródeł, dla zdrowia i lepszej odporności.

Asia
Asia
3 miesięcy temu
Reply to  Asia

Owocowe witaminki 😁

received_2811290232532835.jpeg
Asia
Asia
3 miesięcy temu
Reply to  Asia

Warzywne witaminki 😊

received_270498361403540.jpeg
Ewa Łoszyńska
Ewa Łoszyńska
3 miesięcy temu

Jak o zdrowie nasze dbamy?
Razem aktywnie czas spędzamy!
My uwielbiamy rowerowe wypady,
najlepsze rodzinne są eskapady!🚴😀
Radość to jest bardzo wielka,
Gdy cała rodzina siada na swych rowerkach.
Z przyjemnością trasy rowerowe pokonujemy,
Z uśmiechem na ustach rowerami kierujemy.
Odporność nasza na tym zyskuje!
I zdrowie wtedy nam nie szwankuje! 😀

Anna
Anna
3 miesięcy temu

Dbamy jak najbardziej naturalnie .Robimy soki ,dżemy ,kompoty ,kiszonki.Jeździmy na rowerach,biegamy .Zdrowo się odżywiamy Sałaty humusy,,pasty .
Soki świeże wyciekami ..tak o zdrówko dbamy

Martyna Kobierska
Martyna Kobierska
3 miesięcy temu

Nasza rodzina o zdrowie dba wychodząc codziennie na spacery niezależnie od pogody🙂lubimy chlupac sie w kałuży i gdy jest pogoda jezdzimy na rowerach lub synek na hulajnodze.Ważny jest ruch i hartowanie sie.Nie przegrzewamy a ubieramy sie dostosowując do pogody.regularnie wietrzymy pomieszczenia i dbając o zdrowie dezynfekujemy powierzchnie.Po każdym spacerze odrazu myjemy ręce.Ważna też jest zróżnicowana zdrowa dieta i jemy dużo warzyw i owoców. Pijemy soki świeżo wyciskane .Gdy czujemy że bierze nas przeziębienie przygotowuje domowy syrop z cebuli,miodu,cytryny czasem czosnku lub syrop z buraka i miodu.Pijemy herbate z cytryną i miodem,czarnym bzem.Dzieki naturalnym skladnikom mamy odpornosc i mało chorujemy.

Aldona
Aldona
3 miesięcy temu

Staramy się jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. W domu zaś zwracam uwagę na to, by na co dzień były warzywa, owoce. Pijemy olej z czarnuszki. Uwielbiamy kiszonki, sok z ogórków (czasem prosto ze słoika) 😊

inbound5951991107869919690.jpg
Anna Rogóż
Anna Rogóż
3 miesięcy temu

O odporność trzeba dbać aby nigdy nigdy nie chorować!!! 💪 📌 Pijemy CODZIENNIE świeżo wciśnięte soki! To zasada która przyjęłam kilka lat temu jak córka poszła do przedszkola. Ciągle chorowała więc szukałam złotego środku i znalazłam! Codziennie szklanka soku z marchewki 🥕 , jabłka 🍎 i pomarańczy 🍊!  📌 spacery rzecz święta! Codzienny spacer, w pogodę czy nie pogodę. W deszcz, czy w śnieg. Musi być i koniec!  📌 w ciepłe dni kilka godzin na dworze. Mamy działkę na wsi gdzie dzieci tam biegają cały dzień i łapią pełną piersią świeże powietrze.  📌 morze.. Piękne Polskie morze i wdychanie jodu.… Czytaj więcej »

IMG_20210329_144540.jpg
Halina
Halina
3 miesięcy temu

Nasza Rodzina razem podejmuje wyzwania zdrowotne – razem aktywnie spędzamy czas na dworze, razem gotujemy zdrowo, razem uczymy się o zdrowiu i razem celebrujemy ważne chwile :)

Zdjęcie.jpg
ewelina
ewelina
3 miesięcy temu

Dla nas sport to Zdrowie,
więc dbamy o nie o każdej porze.
Bo wszystkie cztery pory roku,
mają dużo uroku.
Stale się zmieniają ,
i do aktywności zachęcają.
Wiosną na hulajnogach śmigamy,
i w piłkę nożną gramy.
Latem nurkujemy i pływamy ,
i w basenie się pluskamy.
Jesienią na spacerki do lasu chodzimy,
I kolorowymi liśćmi się bawimy,
Grzybki też zbieramy,
a muchomorki omijamy.
Zimą bałwanki lepimy,
i bitwy na śnieżki robimy.
O zdrowie naturalnie dbamy,
I stale się ruszamy.
Zawsze super się bawimy,
I mamy wesołe miny.

pel.jpg
Milena Kamińska
Milena Kamińska
3 miesięcy temu

Szczęście w rodzinie zawsze panuje Kiedy każdy zdrowy i dobrze się czuje Dlatego na piramidzie żywienia się opieramy I wirusy i bakterie głęboko „ w nosie”  mamy Niezależnie od pogody na świeżym powietrzu przebywamy Na rowerowych rodzinnych przejażdżkach kalorie spalamy Czas z rodziną i z uśmiechem to czas wyjątkowy Każdy z nas na picie wody jest gotowy Treningi lekkoatletyczne dzieci trenują Przy czym swoich rodziców nieźle motywują Zimą narty zakładamy A latem witaminkę D chętnie pochłaniamy Nie jest nam straszny ciemny makaron, brokuły, bo to bomby witaminowe Uwielbiamy również wszystkie owoce kolorowe Nabiał również w naszej kuchni króluje W naszej… Czytaj więcej »

zdrowie konkurs.JPG
Ania Zarychta
Ania Zarychta
3 miesięcy temu

Staramy się dbać o zdrowie czerpiąc z natury. Uwielbiamy wszelkie owoce; te słodkie i kwaśne w dużych ilościach. Z warzyw wybieramy te, które szybko można chrupnąć -marchewki, ogórki, paprykę. W razie „nagłego ataku” wirusów bardzo dobrze sprawdzają się syropy z cebuli, buraka, czarnego bzu. Ja chętnie zjadam czosnek, ale pozostali domownicy -już niekoniecznie. Z czosnku przygotowuję dla nas „gałganek Aliny”, który świetnie działa w nocy. Jego zapach skutecznie likwiduje wszelkie zarazki. Od kilku miesięcy wspólnie z córką pijemy olej z czarnuszki z miodem dla poprawy smaku. Spędzamy też sporo czasu na powietrzu, ostatnio z radością obserwując pojawiające się rośliny w… Czytaj więcej »

Katarzyna
Katarzyna
3 miesięcy temu

Przede wszystkim dużo chodzimy na spacery. Nie ważne czy pada deszcz, śnieg czy wieje wiatr codziennie wychodzimy na co najmniej 40 minutowy marsz. Przygotowując posiłki staram się przemycić ząbek czosnku. Codziennie podaję swoim dzieciom tran. Kładę je o określonej porze, najpóźniej o 20 są w łóżkach. Dzięki temu mam pewność, że wykorzystają ten sen maksymalnie. Przed spaniem zawsze wietrzę 30 minut pokój. Cała nasza rodzina je dużo owoców, z warzywami jest nieco trudniej. Staram się gotować jak najwięcej zup. Bogactwo zawartych w nich warzyw sprawia, że nasza odporność automatycznie wzrasta. Chronią one nas przed przeziębieniem dostarczając naszemu organizmowi cennych witamin.… Czytaj więcej »

Kinga
Kinga
3 miesięcy temu

Razem z dziećmi 🙋‍♀️🙋‍♂️dużo spacerujemy🚶‍♀️🚶‍♂️, biegamy🏃‍♀️🏃‍♂️
Jemy owoce 🍓🍒🍎🍌🍊🍇 i warzywa 🥒🥕🥦 a nasza spiżarnia jest pełna kompotów, soków , przetworów z własnej produkcji 😘🙂
To jest nasz sposób na ZDROWIE 🥰

Kinga
Kinga
3 miesięcy temu

To część naszych zapasów 😍🥰

20210331_212915.jpg
Aneta
Aneta
3 miesięcy temu

Szanowne zdrowie, niech każdy się dowie jak w naszym domu, witaminy przemycamy po kryjomu ;) Głowi się ojciec i matka, patrząc jak zieleni się warzywna rabatka. Na stół więc podano siekaną cebulkę zebraną rano. I aby w oko nie kuła ona… w smacznej jajecznicy jest przysmażona. Danie to nowe nabrało imię …teraz „śniadankiem Tymoteusza Rymcimci” słynie Czarna porzeczka, jeżyny, maliny….to „napój Gumisiów” jedyny. Koktajl różowy jak nosek świnki … to „napój królewny” ….w nim słodki burak i malinki. Szaszłyki jak szable dla każdego rycerza, co na bój z papierowym smokiem zmierza. Krem z warzyw czerwonych, to „zupa pirata” co w… Czytaj więcej »

IMG_3249a.jpg
Malwina
Malwina
3 miesięcy temu

Owsianka, orzechy, witaminy, spacery, rowery, hulajnoga, dużo wody, kiszonki, świeże powietrze, radość, czułość, uważność!

inbound5702719381737584624.jpg
Zdrowie 22 marca 2021

Rośliny o właściwościach wzmacniających odporność

Wczesną wiosną, kiedy pogoda bywa bardzo zdradliwa, warto zadbać o prawidłową dietę, tzn. wzbogacić ją o produkty wzmacniające odporność. W tym celu sprawdzą się powszechnie znane, sezonowe warzywa i owoce, a także rośliny, które wykazują działanie lecznicze, znajdują zastosowanie w profilaktyce, zapobiegając infekcjom oraz zwiększają odporność.

I właśnie rośliny immunostymulujące chciałabym wziąć dzisiaj pod lupę, zrobić ich mały przegląd, tak by wiedzieć, czego szukać zarówno w przyrodzie, jak i w gotowych produktach.

Zanim jednak przejdziemy do konkretnych roślin, musimy uświadomić sobie, jakie składniki należy dostarczać organizmowi, by jego system obronny działał prawidłowo i chronił nas przed wirusami, bakteriami, czy innymi patogenami.

Podstawową bronią do walki z infekcjami, a także budulcem odporności są:
witaminy: A, C, D, E oraz witaminy z grupy B, szczególnie B6 i B12,
minerały: cynk, selen, żelazo, miedź, magnez,
antyoksydanty: flawonoidy, antocyjany,
niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: omega-3 i omega-6.

Nie ulega wątpliwości, że powyższe składniki powinny być regularnie dostarczane wraz z pożywieniem, jednak w życiu różnie bywa i z pewnych przyczyn nasza dieta nierzadko jest niewystarczająca. Jako potrójna mama wiem, że stanowi to problem szczególnie w przypadku dzieci, które odmawiają konsumowania wielu podsuwanych im potraw.

W takiej sytuacji należy zastanowić się, czy nie włączyć do codziennej diety dodatkowej suplementacji. A ponieważ przyroda obfituje w różnorodną florę, którą od zarania dziejów wykorzystuje się w medycynie (naturalnej), warto stworzyć sobie listę kilku surowców, po które będziemy sięgać, gdy nasz układ immunologiczny będzie musiał pracować intensywniej.

Jeśli chodzi o rośliny o właściwościach wzmacniających odporność, to z pewnością na uwagę zasługują:

CZARNY BEZ (Sambucus nigra)

Kwiaty oraz owoce czarnego bzu wykazują właściwości przeciwzapalne, napotne, przeciwgorączkowe, wykrztuśne, przeciwwirusowe i wzmacniające odporność organizmu. Roślina ta wykorzystywana jest między innymi przy przeziębieniu, chrypce i kaszlu.

Cennym surowcem zielarskim są kwiaty oraz DOJRZAŁE owoce –  warto wiedzieć, że te niedojrzałe zawierają toksyny (glikozydy cyjanogenne), które w większych stężeniach mogą być trujące. Trzeba więc uważać przy samodzielnym zbieraniu czarnego bzu, bądź sięgać po prostu po gotowe i sprawdzone produkty, jak np. naturalne syropy Sambucus Kids. Dla mnie – mamy, która aż za dobrze wie, z czym wiąże się chodzenie do przedszkola i szkoły, szczególnie w okresie przedwiośnia, to niemal ostatnia deska ratunku 😊

Należy jednak mieć świadomość, że tego typu produkt musi być stosowany dłużej, by wspierać odporność długofalowo.

Przy przeziębieniach stosuje się napary z kwiatów, syropy z owoców i sproszkowane ekstrakty owocowe zamknięte w kapsułkach.

 DZIKA RÓŻA (Rosa canina)

Owoce dzikiej róży są jednym z najbogatszych źródeł witaminy C – szacuje się, że zjadanie trzech owoców dziennie zapewnia całodobowe zapotrzebowanie na tę witaminę. 

Roślina ta działa między innymi: przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, a także stymuluje układ odpornościowy. Chroni również układ sercowo-naczyniowy.

W okresie przeziębienia, w przypadku kaszlu, bólu gardła oraz dla wzmocnienia odporności warto sięgać po soki, syropy, napary, herbaty, czy nalewki z dzikiej róży.

 ALOES (Aloë)

Aloes ma mnóstwo substancji czynnych, dlatego wykazuje szerokie spektrum działania: wzmacniające i immunostymulujące, bakteriobójcze, antywirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe, odkażające oraz antynowotworowe.

Aloes dobrze wpływa również na jelita – skąd, jak powszechnie wiadomo, bierze się spora część odporności.  Podobno regularne przyjmowanie miąższu aloesu regeneruje mikroflorę jelitową.

W okresie przeziębień oraz w przypadku osłabionej odporności można pić sok z aloesu.

KWIATY LIPY (Tilia cordata)

Napar z kwiatów lipy łagodzi kaszel, podrażnienia gardła, objawy przeziębienia, grypy i anginy. Można go również pić profilaktycznie w celu wzmocnienia odporności. Ponadto lipowy napar wykazuje właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze. Działa napotnie i rozgrzewająco, dlatego zaleca się jego spożywanie podczas infekcji przebiegającej z gorączką.

SZAŁWIA (Salvia)

Szałwia najbardziej ceniona jest za swoje działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe, grzybobójcze i przeciwzapalne. Dostępna jest w formie suszonego ziela, herbat, olejków eterycznych, przypraw, nalewek oraz jako składnik maści, czy tabletek do ssania.

 SOSNA (Pinus sylvestris)

Syrop z pędów sosny działa wykrztuśnie i bakteriobójczo. Poprawia również odporność i wzmacnia cały organizm.  Zawiera cenne flawonoidy, olejek eteryczny, sole mineralne i witaminę C. Ze względu na jego właściwości syrop z pędów sosny warto stosować przy osłabieniu organizmu, przy pierwszych oznakach przeziębienia, jako lek na katar, kaszel, chrypę i ból gardła.

 JEŻÓWKA PURPUROWA (Echinacea purpurea)

Cenne właściwości jeżówki odkryli (podobno) Indianie, którzy stosowali ją między innymi w leczeniu trudno gojących się ran, oparzeń,  kaszlu, bólu gardła, głowy i przeziębień. W medycynie naturalnej uważana jest za jeden z najcenniejszych środków wzmacniających odporność. Zalecana jest w stanach osłabienia organizmu, np. po antybiotykoterapii.

Jeżówka purpurowa stosowana jest zarówno profilaktycznie, żeby zapobiegać infekcjom i wzmacniać odporność, jak i leczniczo przy schorzeniach górnych dróg oddechowych. Wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

 ŻURAWINA (Vaccinum)

Żurawina wykazuje silne działanie antybakteryjne. Najczęściej stosowana jest przy infekcjach układu  moczowego. Bardzo dobrze wpływa na pracę żołądka i nerek, wzmacnia również odporność całego organizmu, pomaga także w przeziębieniach i chorobach gardła, szczególnie w połączeniu z miodem i cytryną.

Żurawinę najlepiej spożywać w postaci surowej, wtedy zachowuje wszystkie swoje cenne właściwości. Niemniej można też przygotowywać na jej bazie napary, herbaty, soki, syropy, czy nalewki.

Rośliny wzmacniające odporność można by jeszcze długo wymieniać, wszak przyroda skrywa ich całe mnóstwo. Nie sposób jednak wypisać w jednym artykule wszystkie. Warto natomiast mieć na uwadze fakt, że o odporność trzeba dbać regularnie przez cały rok, zarówno odpowiednią dietą, jak i codzienną aktywnością fizyczną, właściwą ilością snu oraz higieną.

Z perspektywy rodzica myślę też, że nie powinniśmy bać się dodatkowej suplementacji, szczególnie w okresach zwiększonej zachorowalności oraz w przypadku dzieci stroniących od warzyw i owoców. W takiej sytuacji witaminy warto przemycać w gotowych produktach – suplementach diety. Grunt to wybierać je świadomie, zwracać uwagę na skład – szukać naturalnych ekstraktów roślinnych, bez wzmacniaczy smaku, zbędnych konserwantów i syropu glukozowo-fruktozowego.

 

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Magda
Magda
4 miesięcy temu

Bardzo przydatny artykuł, zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy dzieci spędzają dużo czasu nie wychodząc z domów. Nie dziwne więc będzie, jak ich odporność spadnie :(

top-facebook top-instagram top-search top-menu go-to-top-arrow search-close