Wciąż pokutuje mit, że ciąża to czas, w którym kobietę przepełnia radość z powodu oczekiwania na urodzenie się dziecka. Tymczasem 10 do nawet 20 proc. kobiet w czasie ciąży doświadcza objawów klinicznej depresji.

O ile niechciana ciąża jest czynnikiem ryzyka depresji w czasie oczekiwania na dziecko, to nie jest jedynym. Warto pamiętać, że z tym poważnym zaburzeniem zdrowia psychicznego może się zmagać, i często zmaga się kobieta, która starała się o zajście w ciążę, zatem nie można mówić o tym, że jej ciąża jest nieplanowana.

„Zarówno ciąża, jak i poród są zjawiskami fizjologicznymi, jednak mogą im towarzyszyć zaburzenia nastroju wymagające specjalistycznej pomocy” – podkreślają Agata Szulc i Piotr Gałecki w podręczniku „Psychiatria” wydanym przez Wydawnictwo Edra.

Czynniki ryzyka…

Zwracają uwagę na wielość czynników ryzyka zaburzeń depresyjnych w ciąży. To m.in.:

– doświadczenie zaburzeń psychicznych przed zajściem w ciążę (depresja, choroba afektywna-dwubiegunowa, uzależnienia od substancji psychoaktywnych itp.),

-traumatyczne doświadczenia związane z poprzednią ciążą (ciążami),

-brak wsparcia społecznego,

-brak wsparcia partnera,

-wiek poniżej 20 lat,

-brak pracy,

-złe relacje z matką,

-samotne macierzyństwo,

-posiadanie więcej niż trójki dzieci.

Szulc i Gałecki zaznaczają przy tym, że czynniki wpływające na występowanie zaburzeń depresyjnych są ponadkulturowe i wspólne dla wszystkich kobiet niezależnie od ich przynależności etnicznej czy narodowej.

Depresja w ciąży – kiedy udać się do psychiatry?

Wskazują też sytuacje, kiedy należy skorzystać z konsultacji psychiatrycznej:

– kiedy kobieta o to prosi,

– kiedy ma myśli samobójcze,

– jeśli leczy się lub leczyła psychiatrycznie,

– jeśli jeśli zażywała narkotyki lub nadużywała alkoholu,

– jeśli zacznie zachowywać się w sposób nieprzewidywalny,

– jeśli w skali depresji Becka osiągnie wynik powyżej 11 punktów lub/i w edynburskiej skali depresji poporodowej – powyżej 10,

– jeśli pomimo wspierających rozmów jej nastrój pozostaje obniżony.

Warto też pamiętać, że większość depresji poporodowej ma swój początek w ciąży.

Depresję w ciąży można i należy leczyć. Autorzy wspomnianej książki wskazują, że jeśli zaburzenia są umiarkowane lub lekkie, a kobieta nie doświadcza ani epizodów psychotycznych, ani nie ma  myśli samobójczych, proponowana jest zwykle psychoterapia. W trudniejszych przypadkach metodą bezpieczną zarówno dla przyszłej matki, jak i rozwijającego się dziecka jest terapia elektrowstrząsowa oraz niektóre leki. Przy ich doborze konieczna jest współpraca psychiatry z ginekologiem położnikiem.

Źródło informacji: Serwis Zdrowie

Obraz StockSnap z Pixabay

Natalie Portman, top speakerka Impact’23 już w maju wystąpi w Poznaniu. Od 12 kwietnia można kupić jej książkę, bestseller The New York Timesa, w jedynym europejskim wydaniu, która z inicjatywy ImpactCEE trafia właśnie do sprzedaży na Allegro.  
„Bajki” Natalie Portman, w przekładzie Michała Rusinka, decyzją organizatorów wydarzenia, będą książką-cegiełką. Całkowity przychód z jej sprzedaży zostanie przeznaczony na wsparcie polskiej psychiatrii dziecięcej w ramach programu realizowanego przez Fundację TVN.

Na wielkim ekranie zadebiutowała u boku Jeana Reno w kultowym „Leonie zawodowcu”. Jest jedną z najpopularniejszych gwiazd Hollywood, nagrodzoną Oscarem za główną rolę w „Czarnym łabędziu”, oraz aktywistką walczącą o prawa kobiet i wspierającą organizacje pomagające osobom w kryzysach humanitarnych. Autorką książki dla dzieci została w 2021 roku, kiedy w USA ukazał się zbiór opowiadań „Natalie Portman’s Fables”. Książka zdobyła pozytywne recenzje krytyków i czytelników za oceanem, którzy docenili ją za piękne ilustracje i wartościowe treści. Od 12 kwietnia z inicjatywy Impact’23 książka dostępna jest także w Polsce na platformie Allegro.

„Bajki” to trzy klasyczne przypowieści w interpretacji Natalie Portman, która do znanej treści dodaje elementy nowoczesnego, otwartego i tolerancyjnego świata. Sama Natalie tak mówi o motywacji do napisania książki:

„Kiedy na świecie pojawiły się moje dzieci, zaczęłam pisać opowiadania, które miały pomóc im zrozumieć świat i pokazać, jakie wartości są dla mnie ważne. Te klasyczne opowieści mają wspaniałe przesłania (ciężka praca się opłaca, wytrwałość i zapał wygrywają z pychą i pośpiechem, obfitość może być niebezpieczna) i są świetnymi sposobami na przedstawienie historii i morałów, które znamy i lubimy, ale również świata, w którym nie występują już stereotypy. Chciałabym, żeby moje bajki były bezpiecznym miejscem, gdzie nie wartościuje się, nie ocenia, akceptuje inność, różnorodność, a przy tym, żeby były zabawne. Mam nadzieję, że te opowieści spodobają się Wam i Waszym dzieciom.”

Aspekt równości, tolerancji i otwartości był niezwykle ważnym impulsem do podjęcia decyzji o wydaniu książki w Polsce. Oprócz oczywistych korzyści z jej zakupu, jak pomoc dzieciom w zrozumieniu świata przez klasyczne historie zająca i żółwia, trzech świnek czy myszy miejskiej i myszy domowej, sprzedaż książki przyczyni się do wsparcia ogólnopolskiej akcji charytatywnej #ZDROWIE W GŁOWIE realizowanej przez Fundację TVN.

„Czytanie książek dzieciom, pokazywanie im przez nie świata jest ogromnie ważne. Książki wzbogacają i kształtują nas jako ludzi i społeczeństwo. Dochód ze sprzedaży bajek napisanych przez Natalie Portman to pomoc dla chorych dzieci. Dziękuję ImpactCEE oraz serwisowi Allegro za realizację tej szczytnej inicjatywy. Czytajmy książki” – Katarzyna Kolenda-Zaleska, prezes Fundacji TVN.

Cały przychód ze sprzedaży książki trafi bezpośrednio do Fundacji TVN nie tylko dzięki ImpactCEE, ale także dzięki zaangażowaniu Allegro.

„Allegro od lat udowadnia, że nowe technologie mogą pomagać w rozwiązywaniu problemów społecznych. W ramach Allegro Charytatywni dajemy możliwość wystawiania ofert, z których cały dochód przekazywany jest bezpośrednio na konto organizacji prowadzącej daną zbiórkę. Bez opłat ani prowizji od ich sprzedaży. Jako firma odpowiedzialna społecznie postanowiliśmy także zadbać o to, by przesyłki sprawnie i szybko trafiły do naszych klientów. Wszystko to, dzięki usłudze One Fulfillment by Allegro. Cieszymy się, że wykorzystując nasz potencjał technologiczny i logistyczny, możemy wesprzeć Fundację TVN w tworzeniu gabinetów psychologiczno-psychiatrycznych na terenie całej Polski. Mam nadzieję, że popularność Allegro wpłynie na sukces sprzedażowy tej książki-cegiełki. Tym bardziej, że cel jest szczytny, i przede wszystkim – potrzebny” – mówi Marta Mikliszańska, Head of Group Public Affairs & ESG w Allegro.

Książkę „Bajki” Natalie Portman można kupić na Allegro pod linkiem:

https://allegro.pl/oferta/bajki-natalie-portman-13534306599

Więcej o Impact’23

Speakerzy Impact’23

Zakup biletów i akredytacje dziennikarskie

Link do trailera – https://www.youtube.com/watch?v=tKEcdpb6g6E

Źródło informacji: Impact

Obraz Francine Sreca z Pixabay

Agricola rodzinna to uproszczona odsłona kultowej gry Agricola, która wśród gier ekonomicznych zajmuje nieustannie wysoką pozycję, mimo że w Polsce po raz pierwszy wydano ją w 2009 roku nakładem Wydawnictwa Lacerta. Wtedy też zyskała ona tytuł Gry Roku. W grze Agricola rodzinna mamy mniej zasad, dzięki temu świetnie sprawdza się w gronie młodszych czy początkujących graczy.

O co chodzi w grze Agricola rodzinna?

Agricola rodzinna to typowa gra typu work placement. Polega ona na wysyłaniu pracowników na pola akcji, które przynoszą pewne korzyści, np. możliwość pozyskania drewna, gliny, czy dodatkowych akcji. Najczęściej liczba pól akcji jest ograniczona i decyduje zasada „kto pierwszy ten lepszy”.

Fot. Archiwum prywatne

W grze Agricola rodzinna wcielamy się w rolników, których zadaniem jest rozwinąć swoją farmę. Przede wszystkim rozbudowywać ją o nowe izby, dla nowych członków rodziny, zasiewać pole, by pozyskiwać zboże oraz rozszerzać swoje pastwiska, by hodować owce, dziki i krowy. Należy też zapewnić odpowiednią ilość pożywienia dla pracowników, co wcale nie jest takie proste. Jednak jest to do ogarnięcia już przy pierwszym podejściu. Ośmiolatka dała radę, Wy także sobie poradzicie. Nie bójcie się instrukcji, choć wygląda groźnie, to w mig pojmiecie zasady i po pierwszej rozgrywce będziecie chcieli grać dalej. 

Gra Agricola rodzinna jest przeznaczona dla graczy od ósmego roku życia i w pełni zgadzam się z tą propozycją. Grać można solo lub od dwóch do czterech graczy.

Fot. Archiwum prywatne

Co w pudełku?

Prócz wspomnianej już instrukcji, czeka na Was ogromna ilość komponentów, które przechowacie w dołączonych woreczkach strunowych. W pudełku znajdziecie:

• planszę gry
• 4 chaty startowe
• 2 dwustronne rozszerzenia planszy
• 12 żetonów izby
• 36 żetonów pastwisk
• 11 żetonów usprawnień
• 9 żetonów wielokrotności
• 5 żetonów żebrania
• 44 żetony żywności
• 1 żeton koguta
• ponad 170 drewnianych znaczników (drewno, zboże, glina, trzcina, owce, dziki, krowy i obory).

Przygotowania do rozgrywki

Rozłożenie wszystkich elementów zajmuje trochę czasu i dla ułatwienia dodam, że pomocne są małe miseczki, w których można rozłożyć poszczególne komponenty. Następnie do podstawowej planszy należy dołożyć odpowiednie rozszerzenie w zależności od liczby graczy. Obok planszy należy położyć żetony izb, pastwisk i pól, a na plansz odpowiednią liczbę surowców we wskazanych miejscach. Każdy gracz na początku otrzymuje chatę składającą się z dwóch izb oraz dwóch pracowników w wybranym kolorze. Pozostałe pionki rolników (trzy) będzie można pozyskać w trakcie gry. 

Fot. Archiwum prywatne

Pierwszy gracz otrzymuje znacznik koguta oraz dwie porcje żywności, a pozostali gracze dostają po trzy porcje. Warto tutaj dodać, że na jednego pracownika potrzebujemy dwóch żetonów pożywienia, więc od początku trzeba zadbać o stan spiżarni. 

Na koniec na planszy umieszczamy pionek na pierwszym polu. Po każdej rundzie będzie przesuwał się on o jedno pole, odblokowując nowe pola akcji.

Jak grać w Agricolę?

Agricola rodzinna trwa czternaście rund, a każda z nich składa się z trzech faz:

• Faza przygotowania oznacza nic innego jak przygotowanie się do nowej rundy. Polega na uzupełnieniu zapasów surowców na planszy. 
• Faza pracy to moment, kiedy wszyscy gracze po kolei umieszczają po jednym członku rodziny na danym polu. Jeśli pole jest już zajęte, nie można tam postawić innego pionka. Po postawieniu pracownika na danym polu należy od razu wykonać przypisaną mu akcję, np. zebrać drewno, kupić gliniany piec do wypieku chleba, czy zbudować zagrodę. 
• Faza powrotu do chaty następuje w chwili, gdy wszyscy pracownicy zostali wysłani do pracy. Wracają oni do swoich chat, a pionek rundy przesuwamy jest na kolejne pole. Pola akcji, do których on nie dotarł, są niedostępne. 

Fot. Archiwum prywatne

Co pewien czas na torze rund widnieje symbol żniw. Kiedy pionek minie ten znak, następują żniwa, czyli czas, kiedy musimy wykarmić członków swojej rodziny. Jednak w pierwszej kolejności, jeśli zasialiście zboże, możecie zebrać teraz plony w postaci jednego znacznika zboża z każdego zasianego pola. Następnie musicie wyżywić swoich robotników. Na koniec, jeśli posiadacie w zagrodach minimum dwa takie same zwierzęta, możecie powiększyć stado o jedno młode pod warunkiem, że macie dla niego miejsce. 

Gra kończy się po czternastu rundach i wygrywa osoba z największą liczbą punktów, które w trakcie rozgrywki możecie zyskać za każdego pracownika (3 pkt), znaczniki zboża na polach, zwierzęta w gospodarstwie, czy dodatkowe budynki. 

Fot. Archiwum prywatne

Wrażenia

Agricola rodzinna to bardzo klimatyczna gra łącząca w sobie i ekonomię i strategię. Przed Wami wiele decyzji, czasem bardzo trudnych, gdyż będziecie musieli z czegoś zrezygnować, a nawet nie spełnić głównego celu. Kosztować Was będzie to trzy ujemne punkty. Czeka Was wiele wyborów i poświęceń (to albo to). 

Fot. Archiwum prywatne

Graficznie gra urzeka na każdym kroku. Tutaj wszystko dobrze współgra – kolorystyka i szczegóły na planszy i kafelkach. Nie jest tego za dużo i z łatwością można zrozumieć, jakie przedstawiają akcje i co oferują graczom, jeśli spełnią podstawowe wymagania. Zachwycam się drewnianymi komponentami, których jest ponad sto pięćdziesiąt, a w nich zwierzęta biją wszystkich na głowę. 

Ilość możliwych do wykonania akcji sprawia, że gra jest bardzo regrywalna. Nie musicie się martwić, że Agricola rodzinna znudzi się Wam, wręcz odwrotnie, uzależnia. 

Fot. Archiwum prywatne

Rozgrywka jest bardzo dynamiczna i te pudełkowe czterdzieści pięć minut bardzo szybko mija. Grając solo lub w dwójkę jest spokojnie, nie ma większej rywalizacji, można z powodzeniem skupić się na rozwoju farmy. Przy trzech lub czterech osobach robi się ciasno na planszy i nie raz inny gracz pierwszy zajmie pole akcji, na którym nam zależało. Przy większej liczbie osób czuć presję upływającego czasu, co dodaje wiele emocji w trakcie gry. 

Dla kogo Agricola rodzinna?

Dla tych, którzy:

• nie lubią skomplikowanych zasad;
• lubią grać także solo;
• lubią dobrze wykonaną, jakościową grę z urzekającą grafiką;
• nie lubią ciągnących się w nieskończoność rozgrywek, czy oczekiwania na ruch drugiego gracza;
• lubią nieco pokombinować;
• uwielbiają gry Uwe Rosenberga.

Fot. Archiwum prywatne

Polecam wszystkim początkującym, a w szczególności rodzicom, którzy planują wejść razem z dzieckiem w świat gier planszowych. 

Na koniec kilka słów o grze Agricola rodzinna od ośmiolatki

Agricolę rodzinną proponuję tym, którzy nie za bardzo lubią grać w gry. Ta jest bardzo fajna i interesująca. Kiedy gra się w dwie osoby, wtedy nie ma bitwy o piecyk do chleba. Piecyk ma pomagającą funkcję. Jeśli go posiadasz, możesz wymienić jedno zboże i jedno drewno na pięć posiłków. Ta funkcja piecyka bardzo mi się podoba. 

Na koniec dodam, że przy drugiej rozgrywce od razu ją polubiłam i jest teraz jedną z moich ulubionych gier. Lubię w nią grać także sama.

Fot. Archiwum prywatne

Tytuł: Agricola rodzinna
Autor: Uwe Rosenberg
Ilustracje: Limetown Studio
Wiek: od 8+
Liczba graczy: 1-4
Czas gry: 45 minut
Wydawca: Rebel

Zdjęcia: Archiwum prywatne

Recenzja powstała w ramach współpracy z Rebel

Poznaj opinie innych graczy o Agricoli w serwisie Planszeo

Fot. Archiwum prywatne