Szczotkowanie ciała na sucho to rodzaj masażu wykonywanego szczotką o odpowiednio twardym i (najlepiej) naturalnym włosiu. Jest to niezwykle łatwy i niewątpliwie tani zabieg pielęgnacyjny, który można wykonywać we własnym domowym zaciszu, osiągając przy tym bardzo dobre efekty.

Warto zwrócić na niego uwagę, poznać jego tajniki i przynajmniej wypróbować, ponieważ stanowi remedium na wiele problemów, z jakimi się borykamy, jak choćby utrata jędrności, cellulit, czy rozstępy.

Jako ciekawostkę dodam, że w Korei matki raz w tygodniu szorują swoje dzieci szorstkimi rękawicami, by od małego uczyć je istoty złuszczania oraz masowania ciała.

 Szczotkowanie ciała na sucho – zalety:

Poprawia krążenie krwi – im intensywniej szczotkujesz, tym szybciej krąży krew, również w skórze, co wpływa na jej lepsze dotlenienie, odżywienie oraz poprawę struktury. A to z kolei…

Oczyszcza skórę i organizm – masaż pobudza do pracy układ limfatyczny, który odpowiada za usuwanie zbędnych produktów materii.

Wspiera redukcję cellulitu

Ujędrnia i uelastycznia skórę, dzięki czemu pomaga przeciwdziałać powstawaniu rozstępów.

Wygładza skórę – podczas szczotkowania zostaje usunięta zewnętrzna część obumarłego naskórka, tak więc szczotkowanie pełni również rolę naturalnego peelingu.

Stymuluje produkcję kolagenu, który zapewnia jędrność i elastyczność skóry.

Przygotowuje skórę do kolejnych etapów pielęgnacji – oczyszczona i rozgrzana skóra, lepiej wchłania aplikowane na nią kosmetyki, których składniki odżywcze łatwiej przenikają przez jej struktury i głębiej penetrują.

 Szczotkowanie ciała na sucho – kilka wskazówek:

Szczotkowanie ciała na sucho możesz serwować sobie codziennie, rano lub wieczorem – jak wolisz. Rozpoczynając w ten sposób dzień dodasz sobie naturalnego zastrzyku energii. Z kolei wieczorem, po całym dniu wypełniania wszelkich obowiązków, rozluźnisz całe ciało. Choć trzeba przyznać, że początkowo ten rodzaju masażu może być mało przyjemny, skóra bowiem musi się przyzwyczaić do szczotkowania. Zacznij więc tę przygodę delikatnie i stopniowo zwiększaj intensywność.

Pamiętaj, by ostrożniej traktować delikatne miejsca, np. szyję, dekolt, a także, by omijać części skóry, która jest uszkodzona lub pojawiły się na niej stany zapalne, czy żylaki.

 Po każdym masażu umyj włosie szczotki, by usunąć z niej złuszczony, martwy naskórek. Możesz użyć do tego wody z dodatkiem mydła lub szamponu. Po umyciu wysusz szczotkę, nie układając jej przy tym włosiem do góry, żeby woda nie spływała na jej drewnianą część.

 Szczotkowanie ciała na sucho – krok po kroku:

Na szczotkowanie ciała przeznacz około 15 minut.

Każdy masaż rozpoczyna się od dołu, kierując się ku górze, w stronę serca i węzłów chłonnych. Zacznij więc od stóp. Najpierw podeszwa – od palców w kierunku pięt, później strona grzbietowa – od palców w kierunku kostek.

Później przejdź na nogi oraz pośladki. Wykonuj długie ruchy, od dołu do góry. Siłę nacisku dostosuj oczywiście do indywidualnych preferencji.

W następnej kolejności masuj brzuch, tym razem ruchami okrężnymi, zgodnymi z kierunkiem wskazówek zegara.

Dalej zajmij się klatką piersiową, którą szczotkuj podobnie do brzucha, czyli okrężnymi ruchami, omijając oczywiście delikatne i wrażliwe sutki.

Przejdź na ręce – zacznij masaż od palców, kieruj się w górę, do ramion i szyi, kończąc ruch w okolicach węzłów pachowych, nadobojczykowych i/lub szyjnych.

Na koniec możesz zająć się najtrudniej dostępną partią, czyli plecami – tutaj z pewnością przyda się szczotka z długim uchwytem lub pomoc drugiej osoby. Zacznij od lędźwi lub pośladków i masuj aż po szyję.

Na tak wyszczotkowaną, a więc oczyszczoną i wygładzoną skórę, warto zaaplikować kosmetyki pielęgnacyjne, w zależności od indywidualnych potrzeb: odżywcze, nawilżające lub ujędrniające.

 Szczotkowanie ciała na sucho – jaką wybrać szczotkę?

Do szczotkowania ciała najlepiej wybierz szczotkę wykonaną z naturalnych produktów – z drewnianą rączką oraz z roślinnym włosiem np. z tampico, które wytwarzane jest z agawy. Przed zakupem zwróć też uwagę na kształt szczotki oraz to, czy posiada przedłużany uchwyt oraz pasek.

Przedłużany uchwyt przyda się do masażu pleców. Dobrze, by był odpinany. Jeśli nie znajdziesz takiej opcji, warto wybrać dwa rodzaje szczotek, ponieważ do masażu pozostałych partii ciała, długa rączka nie jest potrzebna, wręcz przeciwnie, może przeszkadzać.  

Natomiast pasek ułatwia wygodne trzymanie szczotki w dłoni.

 Szczotkowanie ciała na sucho – przeciwwskazania:

Nie masuj ciała, jeśli masz:

– otwarte rany,

– choroby skóry, np. łuszczycę,

– zakażenia wirusowe, bakteryjne lub grzybicę,

– chorujesz na jakikolwiek nowotwór.

Dom Rybaka we Władysławowie wbrew pozorom nie jest zamieszkany przez tego, który wyciągnął złotą rybkę. Chyba w ogóle nie mieszkają tam rybacy, aczkolwiek kiedyś mieszkali. Dziś mieści się tam między innymi taras widokowy, Muzeum Motyli i Muzeum Iluzji. 

Dom Rybaka we Władysławowie – prawdziwe must have! 

Dom Rybaka we Władysławowie to takie miejsce, do którego wcale nie było nam po drodze i może nawet byśmy tam nie dotarli, gdyby nie pogoda, która się akurat zepsuła. Ale nie tak całkiem, że padało, tylko tak, że było pochmurno i bardzo wiało. A i deszcz był w prognozach od rana, tyle że rozpadało się dopiero pod wieczór. Na plażę nie było po co się wybierać, na spacer też nie bardzo. Siedzenie w knajpach nas nie pociągało. I muszę powiedzieć, że jestem pogodzie za ten nieładny dzień bardzo wdzięczna. Dom Rybaka we Władysławowie to bardzo fajne miejsce i na pewno spodoba się dzieciom. Dorosłym też. Spędziliśmy w nim dobrych kilka godzin! 

Taras widokowy Władysławowo 

Mieści się w wieży w Domu Rybaka (logiczniej byłoby Dom Rybaków, bo budynek powstał jako hotel dla tychże) i oferuje atrakcje podobne do tych znanych z latarni morskich. Tylko taras jakby większy niż powierzchnia przeciętnej latarni. Niemniej widoki są naprawdę malownicze, nawet jak nie ma pogody. Dla chętnych są lunety, całkiem za darmoszkę. Mnie się nie udało dostroić ich do okularów i wady wzroku, Duśka była zachwycona. Możecie śmiało próbować. 

Na taras widokowy można się dostać windą lub schodami. Mieści się bodaj na dziewiątym piętrze. Za wstęp trzeba zapłacić i tu mam problem, bo nie pamiętam, ile kosztowały poszczególne bilety. Historia konta podpowiedziała mi jedynie, że za trzy osoby zapłaciliśmy 28 zł. Na górze byliśmy około pół godziny, bo czas nas nie gonił. Oceńcie sami, czy to drogo, czy nie. 

Ze względu na pandemię dostępny jest tylko dolny taras. Górny – w formie zamkniętej kuli – niestety jest nieczynny. Bardzo mnie to rozczarowało. 

Muzeum Motyli we Władysławowie 

Muzeum Motyli mieści się na trzecim piętrze wieży w Domu Rybaka i naprawdę robi wrażenie. Normalny bilet kosztuje 12 zł, ulgowy 10. I o ile na taras możecie wejść albo nie, to do motyli iść musicie. Jakież one kolorowe! A jakie duże! Niesamowita kolekcja stworzona przez jednego człowieka zapiera dech w piersiach. Wprost trudno uwierzyć, że motyle były gromadzone od 1937 roku, dosłownie wszystkie wyglądają jak żywe. 

Tak dla ścisłości, Muzeum Motyli to trochę myląca nazwa, bo podziwiać można nie tylko motyle, ale też inne owady. Na widok niektórych dosłownie ciarki mnie przechodziły. 

W pakiecie z gablotami pełnymi owadów w muzeum znajdują się tablice informacyjne. Można się z nich dowiedzieć wielu ciekawostek, między innymi jak brzmi słowo „motyl” w różnych językach świata. Indonezyjski nas rozbawił. Was też? 

Na koniec warto przetestować świeżo zdobytą wiedzę na tablicy interaktywnej. Krótki test i już wiadomo, czy trzeba oglądać jeszcze raz, czy można iść dalej. 

W kilku miejscach znajdują się monitory, na których można oglądać filmy. Dźwięk zostanie włączony po naciśnięciu nogą pedała. Na pewno go znajdziecie! 

Muzeum Iluzji we Władysławowie 

No to dopiero jest gratka dla dużych i małych! O ile taras można sobie odpuścić, Muzeum Motyli w drodze wyjątku przełożyć na przyszły rok, to Muzeum Iluzji jest cudem, którego przegapić nie można. 

Zdjęcia niestety nie oddają tej atmosfery i atrakcji. No ale to iluzja, trzeba to zobaczyć na własne oczy. Mnie szczególnie zachwycił obraz, który przedstawiał co innego, kiedy patrzyło się na niego na wprost, a co innego, gdy spojrzało się pod dużym kątem. I nie było to dzieło trójwymiarowe, nic z tych rzeczy. 

Wystawa w Muzeum Iluzji nazywa się Magiczny Zawrót Głowy i faktycznie – w głowie się kręci od patrzenia na to wszystko. Już po kwadransie człowiek przestaje wierzyć własnym oczom. Tu nic nie jest takie, jakie się wydaje na pierwszy rzut oka. A zrozumiałe jest jeszcze mniej. Niektóre rzeczy mierzyliśmy co do milimetra, bo myśleliśmy, że ktoś nas w konia robi! Nic nie było oszukane. Po prostu – iluzja. 

Na dobry początek znane z wesołych miasteczek krzywe lustra. A potem to już zabawa na całego. Muzeum nie jest duże, zajmuje dokładnie taką samą powierzchnię jak taras widokowy i Muzeum Motyli, niemniej spędziliśmy tam blisko dwie godziny. Naprawdę jest co robić. A smaczku dodaje fakt, że wielu rzeczy można, a nawet trzeba dotknąć! Jeśli macie obawy, to weźcie rękawiczki. Samo patrzenie to za mało. 

Na chętnych czekają zagadki, zabawy kolorami, piaskiem, światłem (kto powiedział, że cień musi być czarny?) i nasz faworyt: stereogramy. Trzeba się naprawdę postarać, żeby płaski obrazek nagle stał się trójwymiarowy, ale jak raz się uda, to obraz nie znika, nawet gdy się mrugnie. 

Bilety do Muzeum Iluzji kosztują tyle samo, co do Muzeum Motyli. I to są naprawdę dobrze wydane pieniądze. 

Za wszystkie atrakcje w Domu Rybaka można zapłacić kartą. Nawet za toaletę 😉 

Spodziewasz się dziecka? Zastanawiasz się jakie badania w ciąży czekają cię w najbliższych miesiącach? Sprawdź jaki zakres badań diagnostycznych zapewnia Rozporządzenie Ministra Zdrowia w sprawie standardu organizacyjnego opieki okołoporodowej. 

Badania do 10 tygodnia ciąży (lub w chwili zgłoszenia się)

W pierwszych tygodniach lekarz prowadzący ciążę powinien skierować cię na badanie potwierdzające Twoją grupę krwi i RH, o ile nie posiadasz już dokumentu stwierdzającego powyższe. Na skierowaniu znajdziesz również zlecenie na przeciwciała odpornościowe do antygenów krwinek czerwonych, morfologię krwi oraz badanie ogólne moczu. Oprócz tego, jeśli Twoje ostatnie badanie było przeprowadzone ponad 6 miesięcy wcześniej, zostanie wykonany rozmaz szyjkowy, czyli cytologia (procedura przesiewowa w kierunku raka szyjki macicy). Kolejną pozycją jest badanie stężenia glukozy we krwi na czczo. Jeśli wynik wyjdzie nieprawidłowy lub jesteś w grupie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej, zostaniesz skierowana na badanie OGTT (doustny test obciążenia glukozą). Na zleceniu znajdziesz również badanie VDRL (badanie przesiewowe w kierunku kiły), HIV, HCV (występowanie wirusa wywołującego zapalenie wątroby typu C), toksoplazmoza (IgG, IgM) o ile nie przedstawisz wyniku potwierdzającego występowanie przeciwciał IgG sprzed ciąży, badanie w kierunku różyczki (IgG, IgM) oraz oznaczenie TSH, które pozwala zdiagnozować choroby tarczycy. Dodatkowym zaleceniem jest kontrola stomatologiczna. 

Badania od 11 do 14 tygodnia ciąży (oraz między 18 a 20 tygodniem)

W tym czasie zaplanowane są jedne z najbardziej wyczekiwanych przez przyszłe mamy badań w ciąży. Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) czekać cię będzie badanie ultrasonograficzne (USG). 

Badania od 15 do 20 tygodnia ciąży

W tym okresie, jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, zostaniesz poproszona o zrobienie morfologii krwi i badanie ogólne moczu. 

Badania od 21 do 26 tygodnia ciąży

Jednym z ważniejszych badań w tym czasie jest określenie stężenia glukozy we krwi (krzywa cukrowa), diagnozujące ewentualną cukrzycę u kobiet w ciąży. Badanie składa się z 3 etapów: 1) pomiar stężenia glukozy na czczo, 2) 1 godzinę po doustnym podaniu 75 g glukozy, 3) 2 godziny od wypicia glukozy. Spodziewaj się również badania ogólnego moczu, przeciwciała anty-D u kobiet Rh (–). Jeżeli w I trymestrze wynik toksoplazmozy był ujemny, będziesz musiała wykonać to badanie ponownie. Wynik ujemny oznacza, że nie miałaś kontaktu z toksoplazmozą i nie jesteś na nią odporna. 

Badania od 27 do 32 tygodnia ciąży

Zgodnie z kalendarzem badań w ciąży, ginekolog-położnik zaleci ponowne sprawdzenie morfologii krwi, badanie ogólne moczu, przeciwciała anty-D u kobiet Rh (–). Dodatkowo czekać cię będzie badanie ultrasonograficzne (USG). W przypadku występowania wskazań – podanie immunoglobuliny anty-D (28–30 tydzień ciąży). Mówi się tu o profilaktyce śródciążowej konfliktu serologicznego. 

Badania od 33 do 37 tygodnia ciąży

Na liście rekomendowanych w tym okresie znajduje się morfologia krwi, badanie ogólne moczu, badanie antygenu HBs (antygen wirusa zapalenia wątroby typu B), badanie na obecność wirusa HIV. Zostanie również wykonany posiew z pochwy i odbytu w kierunku paciorkowców B-hemolizujących (35–37 tydzień ciąży). Na liście ponownie znajdziesz badanie VDRL, HCV dla kobiet będących w grupie ze zwiększonym populacyjnym lub indywidualnym ryzykiem zakażenia.

Badania od 38 do 39 tygodnia ciąży

Ostatnie tygodnie ciąży są zwykle najbardziej stresujące, jednak w oczekiwaniu na rozwiązanie powinno zostać ponownie zlecone badanie ogólne moczu oraz morfologia krwi.

Badania po 40 tygodniu ciąży

W tym czasie przewidziane są dwa badania w ciąży — kardiotokografia (KTG), czyli monitorowanie i zapis graficzny akcji serca dziecka oraz czynności skurczowej macicy, oraz badanie ultrasonograficzne, zgodnie z rekomendacjami PTGiP.

Kobieta w okresie fizjologicznej ciąży powinna być konsultowana nie rzadziej niż co 3–4 tygodnie w zależności od zaawansowania ciąży, w uzasadnionych przypadkach częściej. Pamiętaj, że ostatecznie to lekarz prowadzący decyduje jakie badania w ciąży powinna wykonać przyszła mama.

Powyższa lista została zawarta w Rozporządzeniu Ministra Zdrowia (dziennik ustaw poz. 1756) w części dotyczącej zakresu świadczeń profilaktycznych i działań w zakresie promocji zdrowia oraz badań diagnostycznych i konsultacji medycznych, wykonywanych u kobiet w okresie ciąży, wraz z okresami ich przeprowadzania, które weszło w życie z dniem 1 stycznia 2019 r.