Kwasy i zabiegi z ich użyciem najczęściej kojarzą nam się z sezonem jesienno-zimowym, kiedy słońce operuje dużo słabiej i jest go zdecydowanie mniej niż latem. Tymczasem są takie kwasy, które nie wykazują działania fotouczulającego, nie złuszczają naskórka agresywnie i mogą być stosowane przez cały rok – oczywiście z zachowaniem pewnych środków ostrożności. O jakich kwasach mowa?

Zacznijmy od tego, jak działają kwasy na skórę?

Kwasy przyspieszają fizjologiczny proces odnowy komórkowej tzn. przejścia komórek naskórka z jego warstwy podstawnej do rogowej, gdzie następuje ich złuszczenie. Proces ten w zdrowej skórze trwa około 28 dni. Działanie kwasów poprzez przyspieszenie tego etapu, daje efekt wygładzenia, zagęszczenia, napięcia i odnowienia skóry, a także rozjaśnienia przebarwień.

Jakie kwasy można stosować w okresie dużego nasłonecznienia?

Takie, które nie powodują silnego złuszczania i reakcji fotouczulającej, ponieważ te, które działają agresywnie, mocno złuszczając naskórek, powodują jego ścieńczenie, co z kolei stwarza duże ryzyko poparzeń słonecznych.

Zanim przystąpimy do zabiegu z użyciem kwasów, koniecznie należy zastanowić się, czy nie przyjmujemy na co dzień leków uwrażliwiających na działanie słońca, które mogą powodować powstawanie przebarwień – jeśli dołożymy do tego kwasy, to ryzyko automatycznie wzrośnie. Są to między innymi: antybiotyki – szczególnie z grupy tetracyklin, leki obniżające ciśnienie, przeciwdepresyjne i przeciwpadaczkowe oraz niektóre zioła, np.: dziurawiec zwyczajny, rumianek, krwawnik, nagietek lekarski, nawłoć, arnika górska, wrotycz.

Decydując się na zabieg eksfoliacji kwasami w okresie letnim, należy oczywiście bezwzględnie stosować ochronę UV(!), przynajmniej o faktorze 30, a najlepiej 50. Trzeba pamiętać też o tym, by ponownie aplikować krem z filtrem mniej więcej co dwie godziny.

Kwasy, które można stosować latem:

Kwas migdałowy: charakteryzuje się bardzo wysoką tolerancją, dzięki czemu mogą go stosować osoby z wrażliwą i naczynkową cerą. Ponadto wykazuje silne działanie antybakteryjne, dlatego polecany jest osobom borykającym się z trądzikiem.

Kwas azelainowy: również wykazuje silne działanie antybakteryjne oraz przeciwzapalne. Ponadto reguluje pracę gruczołów łojowych (hamuje nadmierne wydzielanie sebum) i neutralizuje wolne rodniki, chroniąc skórę przed starzeniem.

Kwas laktobionowy: złuszcza bardzo łagodnie (dużo łagodniej od kwasów owocowych), nie powoduje żadnego podrażnienia, zaczerwienienia i dyskomfortu w postaci pieczenia czy mrowienia. Wykazuje silne właściwości nawilżające, antyoksydacyjne, regenerujące i poprawiające procesy gojenia naskórka.

Kwas bursztynowy: daje efekt odświeżonej, rozświetlonej i rozjaśnionej cery. Wykazuje też działanie antyoksydacyjne i przeciwtrądzikowe – może być stosowany jako alternatywa dla kwasu salicylowego. Jego właściwości sprawiają, że dedykowany jest dla skór dojrzałych, przesuszonych, wymagających intensywnej regeneracji.

Kwas askorbinowy: działa podobnie do kwasu bursztynowego.

Kwas fitowy: wyróżnia się bardzo silnymi właściwościami rozjaśniającymi, napinającymi i antyoksydacyjnymi. Delikatnie złuszcza i rozjaśnia przebarwienia zarówno posłoneczne, jak i te związane z wiekiem, tzw. plamy starcze, a także blokuje pojawianie się nowych zmian pigmentacyjnych. Jest to kwas dedykowany osobom z wyraźnym fotostarzeniem, u których skóra ewidentnie traci jędrność, zdrowy kolor i blask.

Kwas ferulowy: jest pochodną kwasu cynamonowego, w związku z tym wyczuć w nim można charakterystyczny zapach cynamonu. Kwas ferulowy jest bardzo silnym antyoksydantem, dzięki czemu niezwykle mocno chroni skórę przed procesami starzenia i fotostarzenia. Ponadto stymuluje syntezę kolagenu, rozjaśnia przebarwienia, wzmacnia naczynka krwionośne. Przy tym nie wywołuje żadnego podrażnienia, pieczenia i widocznego gołym okiem złuszczania.

Kwasy polecane dla konkretnego typu cery:

Skóra tłusta, problematyczna i z trądzikiem (niekoniecznie młoda) – kwas migdałowy, laktobionowy i azelainowy. 

Skóra sucha, dojrzała, poszarzała, delikatna, atroficzna i z przebarwieniami – kwas laktobionowy, bursztynowy, askorbinowy i migdałowy. 

Skóra dojrzała z wyraźnymi objawami starzenia, z dużą ilością zmarszczek mimicznych – kwas ferulowy.

Skóra z licznymi przebarwienianimi, którą głównie chcemy rozjaśnić – kwas fitowy w połączeniu z witaminą C.

Na jakie części ciała oprócz twarzy, szyi i dekoltu można stosować kwasy?

Zdecydowanie na plecy, które są bardzo problematyczną partią ciała, szczególnie u osób borykających się z trądzikiem. To tam „lubią” pojawiać się głębokie wypryski pozostawiające brzydkie przebarwienia. Poza tym kwasy można również stosować na wierzchnią część dłoni oraz w przypadku rogowacenia okołomieszkowego – wówczas zmiany często występują na udach i ramionach.  

Obraz Tumisu z Pixabay

Polska platforma do wideokonferencji, ClickMeeting, przeprowadziła badanie na temat bezpieczeństwa dzieci w sieci. Jak się okazuje, jedynie 48 proc. rodziców deklaruje, że za każdym razem dba o bezpieczeństwo online swoich dzieci. Jeśli coś robią w tym kierunku, to przede wszystkim edukują podopiecznych (71 proc.) oraz śledzą ich działania w sieci (49 proc.). Jednocześnie 54 proc. badanych uważa, że dzieci są odpowiednio uświadomione w zakresie cyberbezpieczeństwa.

Czy dbamy o prywatność naszych dzieci w sieci? Jak się okazuje, 43 proc. ankietowanych deklaruje, że robi to za każdym razem, a 48 proc. nie zawsze, ale się stara. Tylko 7 proc. badanych powiedziało, że nie robi tego, bo nie wie w jaki sposób, a 1 proc., że nie robi tego, bo nie ma to dla nich znaczenia.

Badania ClickMeeting: najczęściej edukujemy i śledzimy dzieci w sieci

Jeśli rodzice dbają o bezpieczeństwo dzieci w sieci, to w jaki sposób to robią to najczęściej? Jak się okazało, najwięcej badanych (71 proc.) powiedziało, że uświadamia dzieci na temat cyberprzestępczości. Na drugim miejscu znalazło się śledzenie aktywności internetowej dziecka (49 proc.), a na trzecim niepublikowanie zdjęć dzieci w Internecie (41 proc.). Kolejne odpowiedzi, które wskazywali rodzice to: programy do kontroli rodzicielskiej zainstalowane na urządzeniach, z których korzysta dziecko (34 proc.), zakazanie dzieciom publikacji własnych zdjęć i filmów w sieci (31 proc.), instalacja programów antywirusowych (29 proc.). Opcję inne zaznaczyło 3 proc. ankietowanych. Było to badanie wielokrotnego wyboru.

„Dla dzieci świat wirtualny to naturalny element ich rzeczywistości, w którym się wychowują, a rolą rodziców jest pokazać im, jak korzystać mądrze z Internetu i dbać o ich bezpieczeństwo w świecie online. Jako ClickMeeting przykładamy do tego ogromną uwagę, by każdy z naszych użytkowników, nawet ten najmłodszy był chroniony” – komentuje Martyna Grzegorczyk z ClickMeeting.

Ponad połowa rodziców uważa, że ich dzieci są świadome zagrożeń

Jednocześnie 54 proc. badanych powiedziało, że uważa, że ich dzieci są świadome zagrożeń w sieci, 36 proc., że nie, a 11 proc. wyznała, że nie wie. Według 91 proc. badanych to rodzice są odpowiedzialni za uświadamianie dzieci w kwestii cyberbezpieczeństwa, a 74 proc., że szkoła. Natomiast 14 proc. wskazało na rówieśników, a 1 proc. zaznaczył odpowiedź: nie wiem. Było to pytanie wielokrotnego wyboru.

Metodologia

Ankietowani to osoby posiadające dzieci w wieku od 7 do 18 lat, zamieszkujący miejscowości do 5 tys. mieszkańców (21 proc.), od 5 do 20 tys. mieszkańców (14 proc.), od 20 do 100 tys. mieszkańców (27 proc.), od 100 do 500 tys. mieszkańców (21 proc.) oraz powyżej 500 tys. mieszkańców (17 proc.). Badani to osoby w wieku 18-34 lata (19 proc.), 35-54 lata (76 proc.) oraz powyżej 55 roku życia (5 proc.), 65 proc. wszystkich osób to kobiety, a 35 proc. mężczyźni.

ClickMeeting

ClickMeeting to polska firma, która powstała w 2011 roku i udostępnia aplikację na całym świecie w 8 wersjach językowych. Jej misją jest wsparcie komunikacji i nauki niezależnie od tego, w jakim miejscu na świecie ktoś się znajduje. Platforma do webinarów, czyli rodzaju seminarium prowadzonego za pośrednictwem Internetu, działa w przeglądarce internetowej. Nie trzeba mieć specjalistycznej wiedzy technicznej lub instalować czegoś na swoim urządzeniu, by w łatwy sposób cieszyć się z funkcjonalności narzędzia.

Akademia Clickmeeting: https://knowledge.clickmeeting.com/pl/manual/
Grupa Akademii Clickmeeting na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/533178777342385/
www.clickmeeting.pl

Źródło informacji: Rocket Science

Obraz Victoria_Regen z Pixabay

Chociaż to w okresie jesienno-zimowym poświęca się najwięcej uwagi odporności i sposobom na jej wspieranie, rodzice najmłodszych dzieci powinni pamiętać, że układ opornościowy ich pociech rozwija się przez cały okres 1000 pierwszych dni życia, a nawet dłużej, niezależnie od pory roku. Czas wczesnego dzieciństwa jest kluczowy dla wykształcenia odporności – wewnętrznej tarczy, która przez całe życie będzie chroniła organizm przed drobnoustrojami, w tym chorobotwórczymi. Rodzice powinni wspierać ten proces, przede wszystkim poprzez dopasowany do potrzeb niemowlęcia sposób żywienia. Które witaminy i składniki mineralne są ważne dla rozwoju układu odpornościowego? Podpowiadamy!

Odporność rozwija się stopniowo

Chociaż układ odpornościowy zaczyna kształtować się już w życiu płodowym, po narodzinach nie jest w pełni dojrzały, dlatego pierwsze miesiące poza brzuchem mamy to dla niego ogromne wyzwanie. Tarcza ochronna niemowlęcia dopiero uczy się rozpoznawać i reagować na wszechobecne bakterie czy wirusy. Mimo że noworodek posiada własne przeciwciała IgM oraz otrzymane od mamy przez łożysko immunoglobuliny IgG, jego organizm nie umie jeszcze walczyć drobnoustrojami z zewnątrz, ponieważ wcześniej nie miał z nimi kontaktu. Proces kształtowania się odporności jest bardzo skomplikowany – trwa przez cały okres 1000 pierwszych dni życia, a nawet dłużej, aby pełną dojrzałość osiągnąć ok. 12. roku życia dziecka. W tym czasie rodzice powinni wspierać rozwój układu odpornościowego dziecka – chodzić z nim na spacery bez względu na pogodę, aby hartować młody organizm, pilnować szczepień ochronnych, dbać o niezakłócony sen maluszka, a – co szczególnie istotne – dbać o sposób żywienia dopasowany do szczególnych potrzeb niemowlęcia.

To ciekawe!
Wiele procesów związanych z rozwojem układu immunologicznego przebiega w przewodzie pokarmowym, z którym jest związanych aż ok. 70-80% wszystkich komórek odpornościowych [1]. Prawidłowo skomponowana dieta, która dostarczy dziecku ważne witaminy i składniki mineralne, ma kluczowe znaczenie dla dojrzewania i prawidłowego funkcjonowania odporności.

Sposób żywienia to klucz dla rozwoju odporności u niemowląt

Kobiecy pokarm to skarbnica składników odżywczych ważnych dla harmonijnego rozwoju organizmu niemowlęcia, w tym jego układu odpornościowego. Skład mleka mamy zmienia się w zależności od pory roku, dnia, a nawet fazy karmienia, aby zawsze odpowiadać na aktualne potrzeby dziecka. Właśnie dlatego eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają, aby w 6 pierwszych miesiącach życia niemowlę było karmione wyłącznie piersią [2]. Matczyny pokarm powinien pozostać ważnym elementem diety dziecka (przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających) nawet do ok. 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak będzie chciała tego i mama, i maluch. Kobiecy pokarm posiada właściwości antybakteryjne, zawiera przeciwciała, które chronią niemowlę przed chorobotwórczymi drobnoustrojami, a także oligosacharydy prebiotyczne, które stymulują aktywność dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym dziecka. Ale to nie wszystko. Mleko mamy to również witaminy i składniki mineralne mające wpływ na rozwój i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, takie jak:

• witamina A, która zapewnia prawidłowe działanie układu immunologicznego i jest niezbędna w dojrzewaniu i różnicowaniu się komórek układu odpornościowego,
• witamina E, która odpowiada za regulację aktywności komórek układu odpornościowego i wykazuje silne działanie przeciwutleniające poprzez niszczenie wolnych rodników,
• witamina D, która bezpośrednio oddziałuje na komórki układu immunologicznego – monocyty i makrofagi – pobudzając reakcje odpornościowe organizmu (przy czym kobiecy pokarm zawiera niewielkie ilości witamy D, dlatego w porozumieniu z lekarzem pediatrą warto dodatkowo ją suplementować u dziecka),
• witamina C, która wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, a w dużym stężeniu występuje w leukocytach, gdzie jest szybko zużywana w czasie infekcji,
• cynk o złożonym działaniu na układ odpornościowy – m.in. nasila odpowiedź immunologiczną, a niedobór cynku negatywnie wpływa na funkcjonowanie komórek odpornościowych,
• żelazo o złożonym działaniu na odporność – wpływa m.in. na dojrzewanie, aktywację, różnicowanie i funkcjonowanie limfocytów, czyli komórek odpornościowych będących podstawą odpowiedzi immunologicznej.

Wsparcie odporności, gdy karmienie piersią nie jest możliwe

Chociaż karmienie piersią to proces, którego zarówno mama, jak i niemowlę muszą się nauczyć, czasem mogą pojawić się trudności. Wiele z nich można pokonać z pomocą położnej lub doradcy laktacyjnego. Zdarza się jednak, że kontynuowanie karmienia piersią w drugim półroczu życia dziecka nie jest możliwe lub mama rozważa zmianę sposobu żywienia dziecka. Wtedy najlepiej skonsultować się z lekarzem pediatrą, aby pomógł wybrać dopasowane do potrzeb dziecka mleko następne, które tak jak kobiecy pokarm będzie zawierało składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Przykładem jest Bebilon 2 Advance PRONUTRA – mleko następne, które posiada kompletną kompozycję składników [3], w tym także te naturalnie występujące w mleku matki. Produkt zawiera m.in. immuno-kompozycję, czyli witaminy A, C i D oraz cynk, ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To mleko następne rekomendowane jako numer 1 przez pediatrów w Polsce [4].

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

[1] Helander HF & Fändriks L (2014) Scand J Gastroenterol 49:681-9.
[2] World Health Organization, Infant and young child feeding, 2009.
[3] Kompletna kompozycja Bebilon 2 zgodna z przepisami prawa zawiera m.in. witaminy A, C, D i cynk dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, DHA i ALA dla rozwoju mózgu oraz żelazo i jod dla rozwoju poznawczego. Laktoza, DHA, witaminy, żelazo, wapń oraz nukleotydy naturalnie występują w mleku matki.
[4] Wśród mlek następnych, na podstawie badania przeprowadzonego przez Minds & Roses Sp. z o.o. w marcu 2023 r.

Źródło wpisu: Biuro Prasowe Nutricia

Obraz Leslie Eckert z Pixabay