Tytuł: Klara
Autor: Iza Kuna
Wydawnictwo: Świat Książki
Oprawa: miękka
Liczba stron: 295

Debiut znakomitej aktorki filmowej i teatralnej, Izy Kuny, znanej między innymi z roli Gośki w fantastycznej komedii – „Lejdis”.

Tytułowa bohaterka, Klara jest dojrzałą kobietą, niemającą męża,  ani dzieci. Ma za to: kochanka – Aleksa, który nie potrafi odejść od swojej żony; przyjaciółkę – Wronkę, z którą wiecznie się upija; mamę, z którą ciągle się kłóci (wzajemnie się wyzywają i odgrażają śmiercią); ma również pracę, której nienawidzi i gadającego kota, będącego na skraju załamania nerwowego (jak z resztą pozostali bohaterowie).

„Klara” to wspaniała, pełna dowcipu opowieść o ciągłym czekaniu, szukaniu, przemijaniu i uciekaniu. To historia ukazująca wzloty i upadki, radości i smutki, a także dylematy i rozterki przeciętnego dojrzałego człowieka. Krótkie, proste, niezwykle zabawne, często gęsto wulgarne dialogi sprawiają, że ów książka, jej bohaterka i autorka stają się bliskie memu sercu. Dzięki nim można się na chwilę wyłączyć, zapomnieć o zasikanych pieluchach, praniu, sprzątaniu i pichceniu. Czyta się lekko i przyjemnie. W zasadzie liczącą 290 stron „Klarę” pochłania się jednym tchem!

Na ciepłe i piękne dni, by dodać jeszcze więcej uśmiechu i powera oraz na te chłodniejsze, szaro-bure dni, by dodać trochę słońca i radości – z czystym sumieniem GORĄCO POLECAM!

Płonący olej na patelni to sytuacja, której żadna osoba gotująca nie chciałaby doświadczać, ale niestety może się zdarzyć. Panika w takich momentach jest naturalna, ale kluczowe jest zachowanie spokoju i działanie zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Przy czym nie do końca tak, jak uczą w szkole 😛 (więcej…)

Targi dla mamy i dziecka Mamaville wiosna 2025 to wydarzenie, które każda mama powinna zapisać w kalendarzu! Tegoroczna wiosenna edycja to aż cztery lokalizacje, jest więc duża szansa, że każdemu będzie po drodze. Wystawcy to polskie marki, a ponadto tradycyjnie strefa relaksu i edukacji – Mamaville to nie tylko zakupy! (więcej…)

Dlaczego nastolatki chcą mieć więcej czasu na rozrywkę niż na naukę? Dla rodziców to niewytłumaczalne, ale z nastoletniej perspektywy to nie edukacja i osiągnięcia naukowe są priorytetem. Swoboda, relaks i zabawa stoją równie wysoko, a może nawet wyżej – nastolatki świetnie wiedzą, co to jest work life balance, co często prowadzi do konfliktu między wymaganiami szkoły a chęcią spędzania czasu po swojemu. Dlaczego tak się dzieje? (więcej…)

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, a moim prywatnym zdaniem najsmaczniejszy. Piją ją niemal wszyscy dorośli, studenci wręcz nie wyobrażają sobie bez niej życia, coraz częściej po filiżankę małej czarnej sięgają licealiści. Także moje dziecię nie waha się zamówić od czasu do czasu w szkolnym bufecie małą czarną bez cukru, co skłoniło mnie do sprawdzenia, czy nastolatki mogą pić kawę. (więcej…)

Nastolatek zaczyna chodzić na imprezy – rodzice zaczynają siwieć. Znasz to? Nie musi tak być! Imprezy to naturalny etap rozwoju, każdy kiedyś na nie chodził. Spotkania z przyjaciółmi, nierzadko całonocne, stają się częścią życia twojego dziecka. Twoim zadaniem natomiast jest zachować równowagę między zaufaniem własnemu dziecku a troską o nie. Jak tego dokonać?

(więcej…)

Jeśli zastanawiasz się, co pić zamiast kawy, aby nie przysypiać na stojąco, mamy dla Ciebie ciekawą wiadomość. Istnieje kilka alternatyw, które pobudzają, a jednocześnie mogą okazać się korzystniejsze dla zdrowia. Oto kilka propozycji: (więcej…)

„Łąka: Księga Wypraw” to drugi dodatek do przepięknej gry planszowej „Łąka”, autorstwa Klemensa Kalickiego i zilustrowanej przez niepowtarzalną Karolinę Kijak. Dodatek przeznaczony jest dla 1-4 graczy w wieku od 10 lat, z czasem rozgrywki wynoszącym około 60-90 minut. Nie jest to samodzielna gra, konieczne jest posiadanie gry “Łąka”, o której więcej możecie przeczytać tutaj.  (więcej…)

Nie ukrywam, że jestem wielką fanką gry MikroMakro od Lucky Duck Games Polska. Zakochałam się od pierwszych spraw w “Na tropie zbrodni”. Mało tego, w rozwiązywanie śledztw zaangażowała się cała rodzinka. Nawet wielkanocny królik zwrócił się do nas o pomoc w rozwiązywaniu zagadek z trzeciej części, pozostawiając wskazówki dla dzieci w ogrodzie. (więcej…)

Twoje dziecko odkłada naukę na ostatnią noc przed sprawdzianem? Przygotowanie projektu szkolnego zaczyna dopiero wtedy, gdy termin oddania zbliża się niebezpiecznie blisko? A może zakupy, sprzątanie czy zapraszanie znajomych również odbywa się w ostatniej chwili? Jeśli tak, nie jesteś sam. Prokrastynacja wśród nastolatków to powszechne zjawisko, które potrafi przyprawić rodziców o ból głowy. Skąd się bierze i jak można pomóc młodemu człowiekowi lepiej zarządzać czasem? (więcej…)

Zastanawiasz się, jak przygotować dziecko do pobrania krwi, aby czuło się bezpiecznie i było spokojnie? Oto kilka wskazówek, które mogą okazać się bardzo pomocne. (więcej…)

Zimą organizm potrzebuje nie tylko więcej energii, ale także odpowiednich składników odżywczych, które wzmocnią odporność i poprawią samopoczucie. I nie mam tu na myśli wyłącznie kofeiny 😉 Warto postawić na produkty bogate w witaminy, minerały i probiotyki, które pomogą przetrwać chłodne miesiące w dobrej kondycji. Co jeść zimą, by czuć się pełnym energii i dbać o zdrowie? Oto najlepsze produkty na zimowe dni!

Fermentowane produkty bogate w probiotyki

Zimą odporność jest wystawiona na próbę, dlatego warto włączyć do diety produkty fermentowane, które wspierają florę bakteryjną jelit, a tym samym układ immunologiczny.

• Kiszonki – kiszona kapusta i ogórki to źródło witaminy C oraz naturalnych probiotyków. Nasze babcie dobrze o tym wiedziały. Nieprzypadkowo ich spiżarnie były pełne kiszonych specjałów.
• Jogurty naturalne i kefir – dostarczają żywych kultur bakterii korzystnych dla jelit. Można zjeść z płatkami owsianymi i nasionami.
• Kimchi – koreańska kiszonka z kapusty pełna probiotyków i antyoksydantów. Ma specyficzny smak, ale warto się przełamać.

Tłuste ryby morskie – naturalne źródło energii

Zimą często brakuje nam słońca, a co za tym idzie – witaminy D. Jej doskonałym źródłem są tłuste ryby morskie:

• Łosoś, makrela, śledź i sardynki – bogate w zdrowe tłuszcze omega-3, które wspierają pracę mózgu i serca.
• Tran – świetna opcja, jeśli nie jadasz ryb regularnie. Pamiętaj tylko, że tran jest olejem pozyskiwanym z wątroby rekina – to informacja dla wegetarian i wegan. Można poszukać w aptekach zamienników.

Orzechy i nasiona – przekąska pełna energii

Dostarczają zdrowych tłuszczów, białka i błonnika, które pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapewniają długotrwałe uczucie sytości:

• Migdały i orzechy włoskie – zawierają witaminę E oraz magnez, wspierający odporność i koncentrację.
• Nasiona chia i siemię lniane – pełne kwasów omega-3 i błonnika. Nadają się jako dodatek do koktajli i smoothie.
• Pestki dyni – doskonałe źródło cynku, który pomaga w walce z infekcjami. Można jeść zamiast chipsów.

Ciepłe i sycące zupy

Zimą organizm potrzebuje ciepłych posiłków, które rozgrzeją od środka, szczególnie po długotrwałym przebywaniu na dworze. Najlepiej sprawdzają się:

• Rosół – tradycyjny sposób na wzmocnienie odporności. Dzieciom można zrobić pomidorową na bazie rosołu.
• Zupa krem z dyni, marchewki lub batatów – pełne beta-karotenu wspierającego wzrok i skórę. Dynię i marchewkę można zastąpić cukinią.
• Zupa soczewicowa – bogata w białko roślinne i żelazo. Kolejny ukłon w stronę wegetarian, którzy mogą mieć problemy z utrzymaniem właściwego poziomu żelaza.

Owoce cytrusowe – naturalne źródło witaminy C

Chociaż zimą trudno o świeże owoce, warto sięgać po te, które dostarczają dużej ilości witaminy C:

• Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty i cytryny – pomagają zwalczać przeziębienia. Można jeść je jako przekąskę lub dodawać np. do sałatek.
• Granat – bogaty w antyoksydanty i wspierający serce. Pestki z granatów dobrze smakują w towarzystwie serów pleśniowych, sprawdzałam.

Rozgrzewające napoje

Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe, nawet gdy temperatura spada. Latem łatwiej nam pamiętać o sięganiu po różnorakie napoje, zimą też trzeba to robić. Możesz zaserwować rodzinie:

• Herbatę z imbirem i miodem – działa przeciwzapalnie i rozgrzewa.
• Napój z kurkumą i mlekiem (golden milk) – wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie.
• Kakao na mleku roślinnym – zdrowa alternatywa dla słodkich gorących czekolad. Niealergizującym zamiennikiem dla kakao jest korab, ale – szczerze mówiąc – smakiem się do kakao nie umywa.

To, co jemy zimą, ma ogromny wpływ na naszą odporność, poziom energii i samopoczucie. Produkty bogate w probiotyki, tłuste ryby, orzechy, ciepłe zupy i rozgrzewające napoje pomogą przetrwać chłodne miesiące w zdrowiu i dobrej formie. Co nie znaczy, że zimą pizza i burgery są zakazane. Można, byle z umiarem!

Wymyślony przyjaciel i wiara we wróżki to bardzo dobry składnik dzieciństwa. Nie trzeba się ich bać, każde dziecko przechodzi przez etap myślenia magicznego, choć każde zupełnie inaczej. Myślenie magiczne to sposób, w jaki dzieci postrzegają świat w pierwszych latach życia, wierząc, że ich myśli, słowa czy uczucia mogą wpływać na otaczającą rzeczywistość. Co tak naprawdę oznacza ten etap rozwojowy i dlaczego jest tak bardzo potrzebny? Tłumaczymy. (więcej…)