Lato to wspaniały czas na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i żywienia, a także na odpowiednie odżywienie organizmu przed okresem jesienno-zimowym. Bardzo ważną, a niestety często pomijaną grupą osób, potrzebujących wsparcia i pomocy w tym czasie są  kobiety po porodzie, które zakończyły okres karmienia piersią, a mimo to ich masa ciała nie jest prawidłowa.

            „Wiele kobiet boryka się z problemem nadmiernych kilogramów, pozostałych po okresie ciąży i karmienia. Marzą o odzyskaniu pięknej figury, chcą na nowo poczuć energię i radość…” – mówi  mgr Katarzyna Fizia ekspert dietetyk z portalu Vivalavita.pl – „Jaka na to rada? Odżywić organizm za pomocą lekkiej, przepełnionej owocami i warzywami dopasowanej indywidualnie diety!”.

Dieta dla młodej mamy powinna być bogata w produkty sezonowe, a przede wszystkim w świeże owoce i warzywa. Nie zapominajmy o najzdrowszych darach jakie dostajemy od natury. Musimy zadbać o dostarczenie odpowiednich produktów bogatych w substancje odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta powinna zawierać produkty bogate w witaminy, składniki mineralne, a przede wszystkim antyoksydanty i błonnik pokarmowy. W zależności od indywidualnych potrzeb może być ubogoenergetyczna lub skupiać się na uzupełnianiu konkretnych niedoborów. Kluczem do sukcesu jest spożywanie odpowiedniej ilości, małych objętościowo posiłków w ciągu dnia. Powinniśmy pamiętać o pożywnym i najlepiej ciepłym śniadaniu, dwóch witaminowych przekąskach w postaci surówki lub owoców, zdrowym obiedzie i lekkiej kolacji spożywanej najpóźniej 2-3 godziny przed snem.

            „Diety poszukują nie tylko kobiety chcące schudnąć, ale również mamy, które zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia i uczą się stosować zdrową, codzienną dietę.” – tłumaczy dalej mgr Katarzyna Fizia ekspert dietetyk z portalu Vivalavita.pl – „Chcąc sprostać potrzebom świeżo upieczonych mam, stworzyliśmy dla nich specjalny program żywieniowy – Dieta dla MŁODEJ MAMY, który opiera się o bardzo istotne dla tej grupy, indywidualne zalecenia żywieniowe. Stosując odpowiednią dietę już w pierwszym okresie jej trwania odczuć możemy poprawę samopoczucia, wyglądu skóry, włosów i paznokci, a także zdrowe przyspieszenie metabolizmu. Pamiętajmy o cennych darach natury! Produkty bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, antyoksydanty, minerały i witaminy jak algi morskie, owoce goji, olej kokosowy, olej śliwkowy, olej z wiesiołka, nasiona sezamu, orzechy, a przede wszystkim świeże warzywa i owoce pochodzące z ekologicznych upraw powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie.” Niedobory pokarmowe spowodowane dodatkowym obciążeniem organizmu porodem oraz okresem karmienia  powinny zostać uzupełnione w naturalny sposób za pomocą zbilansowanego odżywiania.

Należy także pamiętać, że podczas karmienia piersią zabrania się stosowania jakichkolwiek diet odchudzających. Kobieta w tym okresie powinna odżywiać się prawidłowo, ponieważ jej pokarm stanowi najlepszy posiłek dla dziecka. Dieta może spowodować całkowite zahamowanie procesu laktacji, a jednym z powodów może być zmniejszona kaloryczność diety. Preparaty dostępne obecnie na rynku są bardzo zbliżone swoim składem do pokarmu kobiecego, jednak nie potrafią go całkowicie zastąpić. Podając pokarm naturalny gwarantujemy zdrowie dziecku, ale także sobie. Wiele kobiet zapomina, że karmienie piersią to najlepszy sposób na powrót do prawidłowej masy ciała, a zdrowa i zbilansowana dieta oraz codzienna aktywność fizyczna pomoże nam zachować piękny wygląd i zdrowie.

Katarzyna Fizia, Magdalena Barycza-Lewacka

Przypominamy o letniej akcji Muzeum Bajki, które przekształca się właśnie w nowoczesne, partycypacyjne Se-Ma-For Muzeum Animacji. Jak wiadomo pomysł, żeby na czas remontu dać „wolną łapę” sympatycznym eksponatom muzealnej wystawy zakończył się… wielkim gigantem Pik Poka, Uszatka i Trzech Misiów, które wybrały się na podbój miasta. Od tej pory wszyscy, którym uda się trafić na ślad bajkowych bohaterów, zrobić im zdjęcie i przesłać je do Muzeum, nagradzani są setem animacji kultowego studia na płycie DVD. Co tydzień można też filmowo śledzić losy zwierzaków na http://www.youtube.com/user/semaforanimation.

Ostatnio wyszło na jaw, że Wielka Wakacyjna Ucieczka nabiera nowego wymiaru – oto Uszatek, najbliższy wszystkim dzieciakom Miś, angażuje się w akcję całkiem…dorosłą. Jak poinformowało nas Regionalne Centrum Krwiodawstwa, mały Miś zgłosił się jako wolontariusz do pomocy przy pobieraniu krwi w Pasażu Schillera 16.08.2012. O godzinie 14:00 na deptaku stanie krwiobus, a o 15:30 (aż do 17:00) do akcji wkroczy bohaterski Uszatek, żeby wesprzeć pracujące w pojeździe pielęgniarki.

Pierwsza osoba, której uda się zrobić Uszatkowi zdjęcie i przesłać je na adres muzeum@se-ma-for.com lub też wstawić na profil http://www.facebook.com/muzeum.bajki.semafor otrzyma płytę DVD, na której znajdują się m.in. oscarowy „Piotruś i Wilk” czy „Danny boy” i „Ichthys”.

Społeczna inicjatywa misiowego uciekiniera na tyle spodobała się w Se-Ma-Forze, że Fundacja postanowiła szerzej zaangażować się w działania wspierające wyjazdową działalność Regionalnego Centrum Krwiodawstwa. Już niebawem, oddając krew, będzie można obejrzeć kilka najnowszych semaforowych filmów krótkometrażowych. O miejscu i dacie poinformujemy!

Dodatkowo – wciąż trwa akcja zbierania pamiątek związanych z filmem animowanym dla Se-Ma-For Muzeum Animacji w ramach współtworzenia nowej wystawy. Zapraszamy do wzięcia udziału!

„Se-ma-for Muzeum Animacji – powstające na kanwie Muzeum Bajki multimedialne muzeum z najnowszego gatunku partycypacyjnych planuje otwarcie 05.10.2012. Do tego momentu dotychczasowe eksponaty można obejrzeć na wystawie „Letni sen” w Galerii OFF Piotrkowska. Następnie staną się one, w zupełnie nowej oprawie, elementem w pełni interaktywnej ekspozycji Muzeum, które aspiruje do tytułu jednej z najciekawszych placówek kulturalnych Łodzi. Jedyne w Polsce Muzeum Animacji połączy w sobie pierwiastki angażujące zarówno branżowe gremium animatorów jak i amatorów animacji oraz dotychczasowych, małych widzów, którzy tym razem będą mogli „namacalnie” poznać świat bajki dzięki innowacyjnej,
nowoczesnej formie placówki.”

Masz swoją ulubioną postać z bajki? A może spotkałeś ją w Pacanowie? Wygraj fantastyczne nagrody!

Europejskie Centrum Bajki im. Koziołka Matołka w Pacanowie  zaprasza do udziału w konkursie „Moja ulubiona postać bajkowa, którą spotkałem w Pacanowie.”

Mężczyzna – ssak, z rodziny człowiekowatych. Osobnik płci męskiej, potocznie zwany – samcem. Zdolny do przyjmowania pionowej, dwunożnej postawy ciała, wykazujący jednak skłonność do utrzymywania pozycji pionowo – poziomej (tzw. siedzącej)  tudzież poziomej – prostej (tzw. leżącej).

Budowa:

• dwie kończyny dolne (lewa i prawa),
• członek (organ wielofunkcyjny),
• tułów (u niektórych samców wyróżnia się również w tej okolicy wyraźnie zarysowany brzuch),
• dwie kończyny górne (teoretycznie – lewa i prawa, praktycznie – dwie lewe),
• szyja – bywa na tyle szeroka, że jej właściciela określa się mianem ABS`a (Absolutny Brak Szyi)
• głowa.

Okresy rozwojowe w życiu mężczyzny:

• noworodkowy,
• niemowlęcy,
• poniemowlęcy,
• dzieciństwa,
• (nagłej) starości.

Cechy charakterystyczne:

• z natury leniwy,
• nadmiernie senny,
• szybko się męczy,
• nieustannie myśli o seksie,
• wierzy, że jest chodzącym ideałem (a potencjalna partnerka jest przysłowiową ślepą kurą trafiającą na złote ziarnko),
• chorowity – jego słabo działający układ immunologiczny sprawia, iż niemal każde przeziębienie, katar sienny… stanowi dla niego zagrożenie utraty życia,
• wykazuje skłonność do ubarwiania oraz wyolbrzymiania (najczęściej cecha ta dotyczy własnego członka),
• wybiórczo głuchy – nie słyszy zwrotów typu: ”napraw kran, wymień żarówkę, wynieś śmieci, pozmywaj, posprzątaj,…” etc.
• nieustannie wydaje z siebie przeróżne dźwięki (zarówno otworem gębowym jak i odbytowym), którym często gęsto towarzyszy stosunkowo mało przyjemny zapach,
• nie uznaje szafek, półek i wieszaków – zdaniem samca podłoga/ krzesło/ fotel jest idealnym miejscem do przechowywania WSZYSTKIEGO,
• wieczorami lubi oddawać się rytuałowi wąchania skarpetek,
• nie przywiązuje dużej uwagi do zdrowego trybu życia i prawidłowego odżywiania – samiec będący w stałym związku wykazuje tendencje do tycia (szczególnie w okolicy brzucha),
• wiele, potocznie używanych słów, zastępuje wyrazami bliskoznacznymi typu: k*a, ch*j,….itp.
• nadużywa „wyrazów bliskoznacznych”, o których mowa w punkcie poprzednim oraz wykazuje niezwykłą zdolność do słowotwórstwa owych wyrazów,
• boi się wody, a połączenie wody z mydłem działa na niego jak Raid na komary,
• wolny czas najchętniej spędza przed tv lub komputerem, w towarzystwie innych samców, popijając piwo i zagryzając chipsy bądź fast-food`y,
• każdy, inny dbający o siebie mężczyzna jest uważany przez typowego samca alfa za geja.

Podstawowe typy samców:

• ciepłe kluchy – to typ faceta uzależnionego od swojej mamuni (i odwrotnie). Niczego nie wie i niczego nie umie. Poziomem samodzielności nie przewyższa nawet przedszkolaka.

• dres – często gęsto łysy, prowadzi aktywny tryb życia toteż na co dzień (i od święta) preferuje typowo sportową odzież. Dres to klasyczny przykład ekstrawertyka, bardzo towarzyski, chętnie zawiera nowe znajomości, niezwykle troskliwy – często pyta czy masz „jakiś problem?” i zawsze stara się ów problem rozwiązać. Preferuje pracę w COM`ie – Codzienny Obchód Miasta.

• boski żigolo – uwielbia samego siebie, uważa się za przystojniaka. Jego znaki rozpoznawcze: gładkie, zadbane dłonie, krótko opiłowane paznokcie, włosy na żelu, opalony, nabalsamowany, wypachniony, całkiem przyzwoicie zbudowany, preferuje obcisłe dżinsy (podkreślające pośladki) i jaskrawo – kolorowe sweterki. Swym zachowaniem, gestykulacją i gadulstwem często przypomina samicę (w środowisku Dresów uważany za geja).

• myster Ącki – samiec, który myśli że pozjadał wszystkie rozumy, typowy alfa i omega,  we wszystkim jest najlepszy, zawsze wszystko wie najlepiej. Przeważnie – pedant i pracoholik. Bardzo wyraźnie artykułuje samogłoski – „ą” i „ę” (przykładem samicy Ąckiej może być Doda). Myster Ącki ceni sobie szyk i elegancję, na co dzień nosi – garnitur, służbowo – garnitur, sportowo – garnitur, niedzielny obiadek u mamy – garnitur!

• wąsaty Janusz – najbardziej popularny typ faceta, szczególnie wśród roczników 60+, najczęściej nosi bujnego wąsa, ulizane włosy, adidasy od chińczyka, skarpety po kolana (nawet latem, do sandałów!), nałogowo pali papierosy, nie gardzi alkoholem, jest bardzo towarzyski – pewnie dlatego najchętniej przesiaduje pod spożywczakiem, z bandą innych, zaprzyjaźnionych wąsatych Januszów.

• koks – samiec będący mieszanką dresa, boskiego żigolaka i wąsatego Janusza. Całe dnie spędza na siłowni, wyglądem zew. przypomina mamuta – w zasadzie nie wiadomo gdzie przód, a gdzie tył? Zazwyczaj cierpi na ABS – Absolutny Brak Szyi. Niezwykle ociężały i otępiały. Miłośnik chemii oraz medycyny, charytatywnie pracuje jako tester różnego rodzaju używek. Bywa agresywny, miewa problemy z mową i myśleniem.

*Drogi mężczyzno, jeśli czytasz powyższy felieton, mam nadzieję że tak jak my traktujesz go z przymrużeniem oka i dozą poczucia humoru?! Wszystkie przecież doskonale wiemy, że Wy – mężczyźni jesteście fantastycznymi stworzeniami i życie bez Was byłoby po prostu NUDNE!
Może następnym razem, napiszę coś pod kątem Waszych licznych zalet, które przecież również posiadacie. Albo obsmaruję (w podobnym stylu) osobowość płci pięknej?! 🙂

Źródło zdjęcia: Pixaby