Już wkrótce tłusty czwartek – kusząca okazja, aby Twoje dziecko, wraz z resztą rodziny, skosztowało tradycyjnych łakoci. Pamiętaj jednak, że dziecko to nie mały dorosły, a jego dieta musi być starannie przemyślana. Sposób żywienia Twojego malucha podczas 1000 pierwszych dni życia ma kluczowe znaczenie dla jego zdrowia teraz i w przyszłości – wtedy programujesz zdrowie dziecka na kolejne lata.

Zanim dasz dziecku pączka
Warto wiedzieć, że jeden mały pączek z lukrem ma około 290 kcal. Stanowi to prawie 30% dziennego zapotrzebowania malucha na energię. Dzienna norma energetyczna dla dziecka w wieku 1-3 lat wynosi bowiem ok. 1000 kcal. Pączek „pochłania” więc dużą jej część, a przecież nie zawiera cennych składników odżywczych; składa się za to m.in. z tłuszczów nasyconych, które są szkodliwe dla zdrowia i może zawierać dodatkowo aż 9 łyżeczek cukru.

Zbyt duża ilość słodyczy w diecie zaburza regularność posiłków. Bardzo istotne jest, aby dostarczać dziecku niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości. Od momentu poczęcia i przez pierwsze lata życia malucha zachodzi bowiem proces tzw. programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia, który – odpowiednio przeprowadzony – zaowocuje w przyszłości zmniejszając ryzyko wystąpienia m.in. otyłości czy chorób układu krążenia oraz pozytywnymi nawykami żywieniowymi, które wypracowane w tym czasie, mają największą szansę na przetrwanie w dorosłym życiu.

Pamiętaj, że dziecko, które nie zna smaku słodyczy, nie tęskni za nim. Wystarczającym urozmaiceniem jego diety są owoce; sporadycznie możesz też podać mu samodzielnie przygotowane smakołyki, bez dodatku cukru. Ale jeśli już zdecydujesz się dać dziecku słodką przekąskę, koniecznie postaraj się o dodatkową aktywność fizyczną, gdyż taki szczególny podwieczorek może spowodować przekroczenie jego dziennego zapotrzebowania na energię.

Jak zaspokoić chęć na słodycze?
Niezdrowe przekąski z łatwością można zastąpić czymś bardziej odpowiednim. Z okazji tłustego czwartku do połówki przygotowanego w domu „pączka” (nie smażonego lecz upieczonego w piekarniku z ciasta drożdżowego) lub małego faworka, podaj dziecku koktajl z jogurtu naturalnego z owocami lub kubek mleka. Dzięki temu maluch szybciej się nasyci i zje mniej „pustych kalorii”. Przy okazji będzie to podwieczorek łączący smaczną przekąskę i podtrzymanie tradycji, a zarazem pozwoli dostarczyć dziecku wartościowe składniki odżywcze.

Na co dzień staraj się również zastępować słodycze np. owocami. Dla dziecka po 6. miesiącu życia najlepszy będzie przecier owocowy; ewentualnie możesz podać mu własnoręcznie przyrządzony kisiel z owoców (bez dodatku konserwantów i sztucznych barwników). Dziecko, które skończyło już roczek, na pewno będzie zachwycone, gdy na podwieczorek podasz mu warstwowy deser jogurtowy, budyń domowy z owocami lub pyszne pieczone jabłko z kruszonką. Takie smaczne, ale zdrowe dania sprawią mu przyjemność, a jednocześnie pozwolą dostarczyć jego organizmowi niezbędne składniki odżywcze.

Samodzielnie przygotuj pączki!
Zdecydowanie warto samodzielnie przygotować dla dziecka pyszne przekąski. Pozwoli to zarówno zadbać o odpowiednią zawartość tłuszczów czy cukru w łakociach, jak i uniknąć wystąpienia innych składników: konserwujących czy poprawiających smak. Warto korzystać z mąki orkiszowej, pełnoziarnistej oraz domowych wyrobów z ograniczoną ilością cukru, takich jak marmolada czy dżem. Jeśli masz taką możliwość, skorzystaj też ze świeżych owoców. Specjalnie na „tłusty czwartek” dla dziecka powyżej 1. roku życia możesz przygotować małego „pączka”: bułkę drożdżową z owocami, upieczoną w piekarniku. Takie metody pomogą zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe Twojego dziecka bez konieczności zrywania z tradycją.

Na stronie programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” znajdziesz przepisy, które przygotowaliśmy specjalnie dla najmłodszych. Przysmaki takie jak pieczone jabłko z miodem czy domowy kisiel to tylko część wspaniałych pomysłów na zdrową i smaczną przekąskę dla Twojego dziecka. Przygotowaliśmy również pomysł na koktajl owocowy na bazie jogurtu naturalnego, który świetnie sprawdzi się u dzieci w wieku 11-12 miesięcy. Informacje o tym, jakie są wartościowe alternatywy dla tradycyjnych przekąsek, również znajdziesz na stronie www.1000dni.pl.

Puste Kalorie
* 1 mały pączek może zawierać aż 9 łyżeczek cukru, tłuszcze nasycone, nierzadko polepszacze smaku.
* 1 faworek może zawierać aż 2 łyżeczki cukru, tłuszcze nasycone, często też nawet łyżeczkę cukru, którym go dodatkowo posypujemy.

Autor: Angelika Drozd – specjalista ds. żywienia programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”

Bielizna na walentynki, to tak naprawdę prezent dla dwojga. Fikuśny biustonosz czy ekskluzywny gorset we właściwym rozmiarze sprawi, że poczujesz się seksowna i pożądana. Zapewnij więc sobie idealny prezent na ten wieczór i podeślij ukochanemu link do poniższego mini poradnika poświęconemu temu, jak kupić kobiecie idealnie dopasowaną bieliznę.

Zakup kobiecej bielizny właściwie dobranej pod kątem stylu życia, okazji i rozmiaru to dla mężczyzny nie lada wyczyn. Bo choć w sklepie będziesz potrafił wybrać, co partnerce może się spodobać, to pozostaje jeszcze kwestia wyboru odpowiedniego rozmiaru. Na pewno nie chcesz w sklepie żonglować pomarańczami i kłopotliwie zerkać na biust ekspedientki… Dlatego marka Panache podpowiada, co zrobić, aby pomysł na bieliźniany prezent nie okazał się fiaskiem.

Jeśli masz naturę detektywa…
Zadanie jest ułatwione, jeśli twoje ukochana jest zaznajomiona z pojęciem bra fittingu i korzystała z tej usługi. Są wtedy spore szanse, że rozmiar, który nosi jest właściwy, a tobie nie pozostaje nic innego jak zabawa w detektywa i podpatrzenie metki z rozmiarem. Musisz wiedzieć, co to jest owe 75E – cyfra oznacza obwód pod biustem, a literka rozmiar miseczki. Jeśli jednak nie masz pewności czy partnerka nosi właściwie dopasowaną bieliznę, nie ryzykuj z kupnem biustonosza. Kolekcje Panache są bogate także w ofertę wyrafinowanych majteczek, które są pewniejszym prezentem i prezentują się równie okazale. Idealną propozycją na Walentynki będą modele: Marcie z zalotną koronkową falbanką czy model Antoinette – zalotne stringi z wbudowanym pasem z podwiązkami (pełną ofertę znajdziesz na www.panache.pl).

Dopasuj bieliznę do jej osobowości
Oto, co marka Panache proponuje w ramach walentynkowych, bieliźnianych prezentów dla wybranych typów kobiet:

Dla Fashionistki – jeśli Ona uwielbia modę, kolory i ma często ochotę na coś szalonego, wybierz dla Niej bieliznę z oferty Cleo by Panache


Dla Elegantki – jeśli preferuje elegancję i buduarowy styl na najwyższym poziomie, wybierz dla Niej ekskluzywną bieliznę marki Masquerade by Panache

Dla Businesswoman – jeśli ciągle jest w ruchu, potrzebuje bielizny, która będzie idealna zarówno na spotkanie biznesowe jak i na wieczorne wyjście z przyjaciółmi, która świetnie podkreślających jej atuty, wybierz dla niej bieliznę z oferty marki Panache

Jeśli wolisz prostsze rozwiązania…
Jeżeli natomiast krępuje cię bezpośredni zakup bielizny, możesz zabrać ukochaną do jednego z profesjonalnych salonów oferujących bieliznę Panache (adresy sklepów na www.panache.pl) lub sam kupić w nim bon podarunkowy. Będąc z partnerką na miejscu czy też w ramach bonu zapewnisz jej możliwość dokonania wyboru tego, co naprawdę jej się podoba. Dodatkowo każdy salon oferuje profesjonalną obsługę i możliwość skorzystania z porad brafitterki, czyli osoby, która dobierze właściwie biustonosz i zadba o to, by Twoja partnerka w bieliźnie czuła się i wyglądała fantastycznie.

Z takiego walentynkowego prezentu będziecie mogli korzystać przez cały rok… jeśli nie dłużej, bo za każdym razem gdy Ona nałoży perfekcyjnie dopasowaną bieliznę poczuje się wyjątkowo i przypomnicie sobie Wasz walentynkowy wieczór. No i jeszcze najważniejsze: dzięki tak zaaranżowanym Walentynkom odkryjecie, jak wiele Waszym codziennym życiu może zmienić… idealne dopasowanie! 🙂

Wszystkiego zakochanego!

Poniedziałek już za nami. Szkoda, że minął – ciiii, może nikt nie usłyszy, bo aż trudno się przyznać, że lubię poniedziałki. Ten był wyjątkowy w całej swej postaci. Niepowtarzalny jak chwila, gdy grubymi płatkami sypie z wolna śnieg, oryginalny jak błysk światełek na miejskiej iluminacji, aromatyczny jak lilie w holu jednego z najlepszych hoteli w Warszawie, był po prostu DELUXE, a  wszystko dzięki Panache!

Ten dzień wypełniło swoją delikatnością i seksapilem wydarzenie Press Day Panache, który odbył się w Hotelu Bristol w Warszawie. Na zaproszonych gości czekała nie tylko lampka wyśmienitego szampana, ale także jedyna w swoim rodzaju atmosfera, ciepła, otwartości, uśmiechu, miejsca gdzie nawet marzenia mogą się spełnić.

Nie zabrakło wielu ciekawych dyskusji, a także atrakcji. Wszędzie kolory, …. Zalewały i zachęcały do dotykania, a im człowiek zagłębił się w tym dotyku to już nie chciał puścić tej wyjątkowej bielizny. Tak moi Drodzy, bielizny, nie byle jakiej, po prostu wyjątkowej. Jak jedna z wielu chętnie skorzystałam z porady brafitterki, i nie tylko ja byłam w błędzie. Otóż Moje kochane Panie, większość z nas, o czym przekonałam się w poniedziałek, nosi źle dopasowane biustonosze. Przyznaję się, ja też się myliłam i to  o 10 cm, i dwie miseczki. Komfort dopasowanego biustonosza – przykro mi, ale nie do opisania. Podejrzewam, że także niewiele z Was wie, że źle dopasowany biustonosz może być przyczyną częstego bólu głowy i napięcia mięśni szyji. Dlatego jeśli macie możliwość szukajcie porad, dobierzcie swój prawidłowy rozmiar, np. tutaj. Wam także należy się komfort!

Rozpieszczaniu nie było końca. Każdy mógł skorzystać z manicure OPI w wykonaniu dziewczyn z Depilove. Kolory i tutaj zachęcały i nęciły – gdyby nie praca zdecydowałabym się na jakiś pomarańcz, albo soczysty żółty odcień.

I na koniec ważna informacja : wiosenno-letnia kolekcja bielizny marek Panache wchodzi właśnie do sklepów specjalizujących się w profesjonalnym doborze bielizny. Baza adresowa sklepów dostępna na stronie www.panache.pl . Gorąco polecam każdej z WAS!

Serdecznie dziękuję So Chic za to wyjątkowe zaproszenie dla naszego bloga!

Zdjęcia: Rachela

Wpis jest elementem współpracy z Panache