Z bólami kręgosłupa mierzy się co druga przyszła mama. Dodatkowe kilogramy, zmiana środka ciężkości, nieaktywny styl życia, przyjmowanie złej pozycji ciała, także w trakcie snu, to główne powody występowania problemów z plecami. Tymczasem wystarczy tak niewiele, aby pozbyć się tych przykrych, bolesnych, ciążowych przypadłości.

Antidotum na ból

Ból kręgosłupa potrafi skutecznie zakłócić radość z oczekiwania na narodziny pociechy. Tymczasem okazuje się, że ciąża bez bolących pleców jest możliwa. Wystarczy niewielka korekta dotychczasowych zwyczajów, zmiana stylu życia na bardziej aktywny i wyposażenie się w wysokiej jakości rozwiązania zaprojektowane specjalnie z myślą o przyszłych mamach, aby raz na zawsze pozbyć się bólu. O jakich rozwiązaniach mowa? O specjalnych kojcach dla kobiet w ciąży. Dzięki poduszce dla przyszłych mam głowa i plecy ciężarnej są odpowiednio podparte, jej kolano jest lekko uniesione, stawy biodrowe są więc odciążone, a kręgosłup właściwie ułożony. Efekt jest szybki. Już po kilku nocach dyskomfort zwyczajnie znika. Ważne jest jednak to, aby kojec był dostosowany do indywidualnych cech i predyspozycji mamy, m.in. jej wzrostu czy wielkości ciążowego brzucha. A takie możliwości dają poduszki dla przyszłych mam marki Super Mami.

ABC zdrowego snu

To, jak śpimy, ma ogromny wpływ na naszą kondycję. Zdrowy, spokojny, niezakłócony sen w komfortowych warunkach jest niezwykle ważny. Zwłaszcza dla kobiet w ciąży, które muszą dbać nie tylko o siebie, ale i o rodzące się w nich życie. Poduszki dla mam dbają o jakość wypoczynku kobiety, odpowiednio wspierając plecy, odciążając miednicę, troszcząc się o to, aby przyszła mama nie leżała na wznak. To bardzo ważne. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że unikając spania na wznak, mama do minimum ogranicza ryzyko wystąpienia niebezpiecznych zdarzeń takich jak gwałtowny spadek ciśnienia krwi, zasłabnięcie, uczucie ciężkości nóg, kurczów łydek, problemów z chodzeniem i innych, groźniejszych schorzeń. I to właśnie dlatego przyszłym mamom rekomenduje się spanie na lewym boku. A poduszki dla ciężarnych stoją na straży bezpiecznego snu, podpierając plecy i uniemożliwiając obrót z boku na plecy. Dbają więc nie tylko o wygodę spania, ale przede wszystkim o zdrowie mamy i maluszka.

Więcej informacji o poduszkach dla przyszłych mam Super Mami rodzice znajdą na www.supermami.pl

Marka Carinii na jesień przygotowała kilka propozycji w stylu rockowego glamu. Projektanci obuwia twierdzą, że buty są odbiciem naszego charakteru. Nowa jesienno-zimowa kolekcja butów marki Carinii to „Buty z charakterem”, odzwierciedlające styl jej ambasadorki i doradcy wizerunkowego marki, Mai Sablewskiej.

Kolekcja została stworzona dla kobiet, które lubią wyrazisty styl i świetnie czują się w odważnych stylizacjach. Taka jest Maja Sablewska, która pokochała styl londyńskiej ulicy, z jego nonszalancją zgrabnie połączoną z modnymi akcentami i ubraniami podkreślającymi osobowość właścicielki.

Taka jest też nowa kolekcja Carinii na Jesień/Zimę 2014/2015. Wśród modeli dominują modne kozaki, oficerki i botki, nie brakuje również sztybletów, inspirowanych męską szafą, które są hitem tego sezonu. Kolorytyka nawiązuje do jesiennych barw – oprócz klasycznej czerni i eleganckiego grafitu, znajdziemy też ciepłe odcienie czekolady, karminu, rudego i złotego brązu. Pazura dodają butom modne ćwieki, łańcuszki i zamki, a wieczornej wytworności – kryształki Swarovskiego.

Cała oferta marki Carinii na sezon jesienno-zimowy znajduje się na stronie  www.carinii.com.pl

Spanie z dzieckiem ma wiele zalet. Pomaga niemowlęciu w szybkiej aklimatyzacji po tej stronie brzuszka, bardzo korzystnie wpływa na budującą się właśnie relację pomiędzy mamą, tatą i dzieckiem, tworzy niewidzialną, a jednocześnie tak potrzebną nić porozumienia i zrozumienia, daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, bez którego trudno byłoby mu się odnaleźć w nowej rzeczywistości. Ale czy jest bezpieczne?

Bezpieczny sen

Chociaż spanie razem z dzieckiem niesie ze sobą wiele dobrego, to jednak nie wszyscy się na to decydują. Dlaczego? Wielu młodych rodziców obawia się, że śpiąc, mogą przez przypadek wyrządzić dziecku krzywdę. Że zmęczeni obowiązkami mogą np. położyć się na dziecku lub je przygnieść. Takie ryzyko oczywiście istnieje. Aby go uniknąć, warto sięgnąć po rozwiązania, z których od lat z powodzeniem korzystają Skandynawowie, a po które od niedawna mogą sięgać też polscy rodzice. Mowa o specjalnych kojcach dla niemowląt Super Mami ­­­. Kojec szczelnie otula niemowlę, chroniąc do tym samym przed ryzykiem przygniecenia czy przyduszenia dziecka kołderką. Kojec jest niezastąpiony, zwłaszcza w pierwszych tygodniach życia dziecka, gdy niemowlę uczy się funkcjonowania w nowej dla siebie rzeczywistości. Otulony ciepłem, blisko mamy i taty, czuje się pewnie i bezpiecznie. W efekcie łatwiej i szybciej uczy się funkcjonowania w pozabrzuszkowej rzeczywistości.

Więcej niż zwykły kojec

Kojec Super Mami to absolutna nowość na rynku polskim. To niecodzienne połączenie materacyka, łóżeczka turystycznego i wkładki do wózka w jednym. Pozwala przenosić noworodka w dowolne miejsce bez ryzyka obudzenia pociechy. A to niezwykle ważne. Wszak niezakłócony, spokojny sen jest warunkiem pełnego, zdrowego, zrównoważonego rozwoju psychoruchowego dziecka. Kojec dla noworodków Super Mami sprawdza się zwłaszcza w pierwszych tygodniach życia dziecka- gdy chcemy mieć pociechę bezustannie w zasięgu wzroku ( materacyk umożliwia przenoszenie dziecka w każde miejsce w domu), gdy jest potrzeba podpierania plecków maluszka w trakcie snu- tak by uniknąć ryzyka zadławienia się np. ulewanym pokarmem), gdy sprawdza się dość ciasne, przylegające do ciała owijanie. Kojec Super Mami obok wielu ważnych funkcji pełni także rolę otulacza- tak potrzebnego dzieciom w pierwszych tygodniach życia, niezastąpionego zwłaszcza wtedy, gdy noworodek przyszedł na świat przed czasem.

Niezastąpiony w czasie wyjazdów- w czasie, gdy pociecha jest zmuszona spać w nieswoim łóżeczku. Korzystając z kojca, nie zakłócasz budującego się właśnie w dziecku poczucia bezpieczeństwa, gwarantujesz mu pełen komfort snu i wypoczynku, dbasz o higienę i zdrowie maluszka najlepiej jak to możliwe.

Więcej informacji o kojcu dla noworodków Super Mami znajduje się na www.supermami.pl

Jak zwykle spacer z dzieckiem lub wizyta u lekarza się przedłużyła. Wracasz do domu padnięta, zmęczona, a to dopiero południe. W domu czekają już wygłodniałe młode z samcem alfa, a tobie brak pomysłu co dziś na obiad. Zerknij na nasze top 10 pomysłów na smaczny i szybki obiad dla całej rodzinki.

1. Zupa: wszelkie warzywa jakie znajdę w domu wrzucam do garnka, gotuję, przyprawiam i miksuję. Do tego grzanki i super zupka.

Drugie danie: Pierś z kurczaka kroję w kostkę, przyprawiam i podsmażam, dodaję sos słodko kwaśny. Podaję z ryżem – ekspresowy obiad. W wersji bardziej dla dzieci – wszelkie warzywa uduszone + pomidory + kurczak + ryż.

Magdalena

2. Zazwyczaj moje obiady są… szybkie 😉 Mam kilka wypracowanych przepisów, ale tym razem podzielę się tym na makaron. Kiedy penne się gotuje kroję pierś z kurczaka w kostkę i podsmażam z solą i czosnkiem (ten gości w każdej mojej potrawie, nawet w rosole). Kiedy mięso jest już usmażone podlewam go minimalnie wodą i dodaję serek topiony. Najczęściej jest to emmentaler (jeden kubełek lub dwa bloczki) lub brie (dwa trójkąciki). Kiedy ser się rozpuści mamy gotowy sos. Czasem dodaję kukurydzę z puszki, mieszam z makaronem i… voilà

(nie)Magda(lena)

3. Zupa: Wrzucam do garnka passatę pomidorową lub pomidory z puszki, zagotowuję rozcieńczając ewentualnie wodą, doprawiam, do tego lane kluseczki, duża łyżka śmietany i gotowe.

Drugie danie: Podpiekam a okrągłej foremce ciasto francuskie, na wierzch wykładam podsmażone resztki mięs, wędlin itp oraz różnych warzyw, niezbyt mokrych. Zalewam wszystko masą jajeczno-śmietanowa i piekę aż się dobrze zetnie, pod koniec pieczenia można posypać serem i szybka tarta gotowa.

Paula

4. Hmmm, iść do knajpy?

Mirella

5. Zupa: Lekko podgotowuję brokuły, które potem miksuję. Serek topiony rozpuszczam w gotującej się niewielkiej  ilości wody. Dodaję papkę z brokułów i doprawiam solą i pieprzem. Najczęściej podaję z groszkiem ptysiowym, ale można też z grzankami.

Drugie danie: Obieram, kroję i przysmażam pieczarki. Do ugotowanego makaronu dodaję pesto i pieczarki. Posypuję uprażonymi płatkami migdałów.

Basia

6. Zupa: Jeśli chodzi o zupy to podpisuję się pod wpisami dziewczyn. Nie ma nic prostszego jak wrzucić to, co się ma do garnka.

Drugie danie: zdecydowanym faworytem dla mnie w łatwości i szybkości przygotowania są łazanki. W pierwszej kolejności gotuję makaron, w między czasie na patelni podsmażam skrojoną cebulę, kiełbaskę, po czym dodaje zszatkowaną ćwiartkę białej kapusty i przykrywam patelnię, by składniki się razem podusiły. Wolną ręką wstawiam 2 jajka do gotowania. Kiedy kapusta zmięknie, a makaron się ugotuje – to dodaję go do pozostałych produktów. Na koniec kroję jajka, i dodaję sól i pieprz. Voila, łazanki gotowe.

Rachela

 7. Wyciągam wcześniej zamrożoną zupę lub sos, który został kiedyś z obiadu i gotuję ryż lub ziemniaki.
Podsmażam cebulkę, mięso mielone, doprawiam papryką, solą, pieprzem. Po usmażeniu dodaję koncentrat pomidorowy, trochę ketchupu, bazylię, podlewam odrobiną wody i duszę kilka minut, aby się przegryzło, a w międzyczasie gotuję makaron spaghetti. Makaron na talerz, wykładam sos, dodaję wg uznania oliwki, kukurydzę z puszki i tarty ser – to moja ulubiona wariacja na obiad w 20 minut.

Mania

8. Kupuję lub wyciągam z zamrażalki mix warzyw mrożonych, wrzucam na patelnię, okraszam ulubionymi przyprawami i podsmażam do miękkości. Do garnka wlewam wodę, zagotowuję, dodaję ryż, przygotowuję zgodnie z zaleceniami producenta i/lub swoimi upodobaniami.
Teoretycznie gdy ryż i warzywa będą miękkie, danie jest gotowe, jednak dla mięsożerców (jakim jest mój mąż) polecam jeszcze pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka. Żeby danie nie było suche, można przygotować do niego dodatkowo sos, w naszym przypadku zazwyczaj jest to sos serowy. Mniaaaam!

Fizinka

9. W 5 minut – spaghetii i sos ze słoika

W 15 minut – zupa pomidorowa krem dla śmierdzących leni. Potrzebne są pomidory z puszki, sok pomidorowy, sól, pieprz, śmietana, marchewka, opcjonalnie bazylia. Wszystko do gara oprócz śmietany – marchew kroję lub trę na pył w jakimś sprytnym urządzeniu – szybciej się ugotuje. Gotuję, przyprawiam i miksuję. Na koniec dodaję śmietankę wedle upodobań . Podaję z grzankami lub tostami. Jeżeli macie czas i chęci zróbcie zupę na wywarze z warzyw, jeśli nie cuda zdziała łyżka masła.

Hania

10. Nie odkryję nic nowego.Otwieram zamrażarkę i wyjmuję zamrożony wcześniej bulion i warzywa by ugotować ekspresową zupę jarzynową.

Drugie danie podobnie 😉 Wyjmuję zamrożone np. pierogi lub kotlety mielone, czy gołąbki. Robię sosik, gotuję ziemniaczki i podaję z surówką. Zawsze mam w zamrażarce zapasik na wszelki wypadek.

Sylwia